Внимание! Если вы ждете от нас письмо, пожалуйста, проверьте все папки в почте, включая папку "Спам"!

Написать отзыв

Наталья

Дата: 2021-11-07 09:34:34

Добрый день! Хочу выразить сердечную балагодарность за марафон. С моей жуткой занятостью марафон позволяет не сходить с направления пути. Да, не всегда получается выполнять задания и упражнения.. Но, я четко верю и знаю, что результат будет!! Спасибо Вам за понимание, за поддержку, за веру. Спасибо за ведение и сопровождение по этому непростому пути. Спасибо, что Вы есть.

Елена

Дата: 2021-11-07 09:00:23

Доброе утро! Это мой второй марафон. Мне версия 2.0 понравилась, это моё. Раньше я любила овощи, сейчас открыла для себя фрукты. У меня изменились привычки, я не испытываю тяги к сладкому. За марафон -3,2 кг. Огромное спасибо Екатерине и всей команде за помощь и поддержку. Спасибо за марафон!!!!!!!!!

Ольга

Дата: 2021-11-07 08:51:28

Спасибо Вам Катя! Марафон помог прийти в себя, поставить голову на место и расставить приоритеты в жизни и питании. Помог наладить правильное питание, получить настрой на дальнейшее соблюдение системы. Получила сильнейший положительный заряд от общения с Вами, Катя и девочками в «телеграм». Поняла важность ежедневных занятий физкультурой, стараюсь больше ходить. С помощью марафона разнообразила меню, нашла много новых интересных рецептов. За 3 недели на Ускоренной 2.0 - минус 3,3 кг, это здорово! Результатом марафона очень довольна. Ещё раз большое Вам спасибо!

Ирина

Дата: 2021-11-07 08:13:51

Здравствуйте! За свою жизнь я попробовала почти всё в похудении, но так комфортно и вкусно мне не было никогда! Сама система ускоренная 2.0, обратная связь, доступный для моего веса выбор упражнений для физической нагрузки, советы по уходу за кожей и поддержка из секретного чата сделали эти три недели вошебными, интересными и результативными! Мне на марафоне очень хорошо было! СПАСИБО!

Юлия

Дата: 2021-11-06 21:52:24

Добрый вечер!!!! Огромное спасибо за обалденый марафон!!! Я просто в восторге от него!!! Столько нового Екатерина и ее администраторы рассказали и предоставили участникам!!!! Ускоренная программа 2.0 это просто бомба!!! Результат отличный! Главное ничего не нарушать и идти к своей цели ☺️☺️☺️☺️

Екатерина

Дата: 2021-11-06 16:45:11

Спасибо большое за марафон. Я здесь первый раз и начала придерживаться системы ещё за две недели до начала марафона. Мне хотелось узнать, не делаю ли я какие-то ошибки. В итоге получила конкретные советы и надеюсь,что теперь ошибок делать не буду. Сейчас я на классике и ещё месяц планирую на ней остаться, но потом хочу попробовать 2.0. На марафоне я похудела на 2 кг, а за всё время на 4.5 кг. Я очень довольна результатом.

Елена Ленская

Дата: 2021-11-06 10:44:30

Добрый день!В марафоне участвую второй раз,выбрала Систему 2.0.Ни разу не пожалела!Во второй раз ушло 3,800кг.Я очень довольна,постараюсь в этот раз не сорваться,т.к. многое стало еще понятнее.В голове произошел полный переворот,посмотрела на себя не только со стороны,но и изнутри.Спасибо огромное Вам и вашей команде!

Ирина

Дата: 2021-11-06 10:17:05

Большое спасибо за марафон! Всё замечательно: очень много полезной и понятной информации, отличная обратная связь и разбор отчётов, возможность общения с другими участницами.

Елена Дег

Дата: 2021-10-27 07:28:16

Катюша, огромное спасибо за Систему 2.0! Отдельно благодарю за поддержку на марафоне. Это был мой первый марафон, ушло 7 см с живота, 6 с талии, 1.8кг веса. Но главное не это. За три недели пропала привычка перекусывать и перекусывать весь вечер, между приёмами пищи есть не хочется, бывает иногда сладкого хочется перед обедом, но это вписывается в Систему, как перекус. "Все можно" на завтрак убирает тягу к сладкому вечерами, как к запретному плоду. Браво! Система работает!

Наталья

Дата: 2021-10-11 04:21:40

Благодарю за поддержку весь коллектив Екатерины, а так же всех участниц из группы в Телеграмм. 2.0 - находка для меня . Базовая минус 60 ни так зашла , как 2: 0 . Я нарушала систематически , так как Слона решила есть частями))). Цель была у меня наладить питьевой режим и сон. Упражнения делала процентов на 50% ( то есть самый минимум) , но с водой и со сном подружилась и это уже дало замечательный результат. Организм просит воды сам и не мало , а литра 2 , Сплю как младенец по 8 часов. Результаты радуют. Минус 3 кг, О живота снизился на 14 см - это как раз и была моя больная точка , талия - 6 , остальные объемы минус 3 см . Итого минимум похудела на 1 размер - Это не может не радовать. Рецепты - огонь, порции снизились по весу, ну не могу я столько есть - не лезет , Наедаюсь и так. Самое главное для меня , что изменения произошли в голове - отношении изменилось к себе и к питанию в целом. Без насилия над собой , без внутренних конфликтов, радостно и комфортно. Систему знаю уже много лет, начинала несколько раз самостоятельно , проходила марафон классика -60 , но он мне комфортно не давался . Не могу я есть столько мяса и без "ничего" ))) Всем рекомендую , не пожалеете. Низкий поклон вам и благодарность.

Алиса

Дата: 2021-10-10 23:40:38

Добрый день! Вес ушёл немного, не мало но минус 1.9кг! Марафон очень помог наладить режим дня, выкроить время именно для себя. С 2.0 знакома с тренинга Новый год новый старт (очень помог пережить 2й триместр беременности психологически и не набрать лишнего), Идеальный марафон помог разобраться в себе, в своих желаниях и возможностях, при этом вкусно кушать и делать приятные приятности каждый день! Екатерина, спасибо Вам огромное за Ваш труд.

Алёна

Дата: 2021-10-10 21:36:39

Добрый день! Спасибо огромное Катерине!На марафоне я потеряла 3 кг, чувствую лёгкость во всём теле. Я стала уделять себе больше внимания. Хоть пока ещё никто этого не замечает, но самой себе я кажусь красивее в зеркале. У меня стало больше энергии и сил.

Елена

Дата: 2021-10-10 20:19:45

Добрый вечер. В марафоне участвовала впервые. Огромное спасибо Екатерине за создание версии 2.0. Можно кушать и худеть. Это здорово!!!!! Рецепты очень понравились, вкуснятина!!! За 21 день я похудела на 4,2 кг. Жду с нетерпением следующий марафон. Большая благодарность Екатерине и всей команде за Ваш труд, внимание!!!

Романова Екатерина Михайловна

Дата: 2021-10-10 18:51:59

Добрый день! Марафон действительно был ИДЕАЛЬНЫМ, а упражнения просто огонь, никогда не надоедят на что уж я не люблю нудные занятия !!! За время марафона ушло - 1,5 кг, объёмы очень хорошо ушли. Есть всё и быть счастливой это вообще космос ,начинаешь действительно верить в чудеса! Вы перевернули всё моё отношение к еде, теперь для меня еда просто осталась едой. Вы научили меня ест досыта, спокойно относится к праздничным столам. Я перестала любить сладкие завтраки. И дальше буду продолжать питаться по системе 2.0, а без овощей и фруктах уже не та еда.

Татьяна Евграфова

Татьяна Евграфова

Дата: 2021-10-10 18:25:25

Дорогая Катя! Хочу выразить огромную благодарность за Ваш труд, Вашу систему. Именно систему, где всё логично, объяснимо, понятно. Прошлое моё похудение было 8 лет назад, когда я скинула 23кг, сама изучив систему. Были ошибки, но при этом был и результат! Записавшись на марафон, я честно говоря, первое время пребывала в некотором шоке от того, как изменился подход, системность подачи информации, контроль за проделанной работой. Появилась новая система 2.0, о которой я и не знала вовсе. Тебя просто взяли за руку и ведут. Девочки молодцы, моментально реагируют на любые вопросы. Было очень приятно и интересно. А главное, процесс пошёл! Не останавливаемся, идём дальше! Спасибо всей вашей команде, вы делаете людей счастливыми с верой в себя! До встречи на следующем марафоне.

Светлана

Дата: 2021-10-10 17:58:40

Екатерина, я очень благодарна вам за предоставленную возможность пройти марафон. Конечно я не все задания выполняла в полном объёме, но очень внимательно просматривала. Хочу следующий марафон пройти по настоящему. Результат мне очень нравится, вес - 3.400.

Ирина

Дата: 2021-10-10 17:19:17

Благодарю за марафон. Система 2.0 прям моя любовь. На системе с декабря 2020. На этом марафоне по кг совсем немножко скинула, а по объёмам просто замечательно. Спасибо за обратную связь.

Елена

Елена

Дата: 2021-10-10 11:51:19

Уважаемая Екатерина! Вы настоящая волшебница!Огромное спасибо Вам за ваш труд! Изначально не верила, что смогу встать на путь истинный, так как до марафона постоянно нарушала. Но, случилось чудо. В моей голове произошло осознание того, что Я у себя одна и только Я могу себя изменить. Теперь я "хочу" меняться, стройнеть, ухаживать за собой. И это самый главный для меня результат марафона. По весу и объёмам результат незначительный (всего минус 1 кг), изменились объёмы на 2-3 см. Но я довольна и этому,так как знаю свои причины торможения в похудении. И уверена, что у меня теперь все получится!!! Благодарю вас от всей души и желаю вам сил продолжать это благородное дело! Марафон не напрягал, проходил легко, ненавязчиво, познавательно, доступно. И самое главное чувствовалась поддержка и помощь самой Екатерины!!! А это мощно!!! Спасибо и удачи всем в достижении своих целей!!!

Татьяна

Дата: 2021-10-10 09:06:22

Екатерина, я хочу поблагодарить вас за Марафон, я прохожу у вас уже не первый раз обучение, но вот этот Марафон мне вообще зашел лучше всего, очень легко, я ни разу не была голодной,  мне было легко и комфортно, вы просто взяли за руку и вели. Отдельная благодарность вам за составленное меню, это просто клад! Так же ежедневно была обратная связь, мотивация, упражнения! Катя, еще огромная поддержка в чате телеграмм! Да, я сбросила всего два кг, но мне надо всего было избавиться от 8 кг, поэтому я считаю у меня отличный результат ! Я буду продолжать дальше жить по системе.Низкий вам поклон!

Юлия

Дата: 2021-10-10 00:37:54

Здравствуйте! Здравствуйте! Окончен мой самый идеальный марафон. Прощайте 2,4 кг лишнего веса! Имя марафона полностью ему соответствует. Каждый урок начинался с изречения, предпослания, бившего точно в цель, каждое слово про меня и для меня, наполняло меня силой и уверенностью в себе. Очень впечатлило задание от Кати "влюбись в платье меньшего размера". В тот день когда задание выполнила решила, что "провалила" его. Примерка платья 48 размера принесла, мягко говоря, разочарование:в зеркале женщина "гусеница" с безобразными складками на спине и жутким "фартуком" Настроение испорчено минимум на день. Прошло несколько дней, измерила объёмы и о! Радость по минус 2 см. Решила отблагодарить себя за минус и прикупить новое белье. После примерки белья захотелось примерить платье. Одно, второе, третье.. Все не то, все не так.. Из головы не выходило то самое платье, 48 размера, его ткань, его крой, фасон. Не купила ничего Упражнение сработало, мощно. Я заберу свое платье

Aljona

Aljona

Дата: 2021-10-09 22:47:00

Здравствуйте. На марафоне второй раз, для поддержания мотивации. Всё как Катя и сказала, после достижения цели, следующая цель, сохранение достигнутого. Во время это марафона, помимо мотивации ещё и похудела на пару килограмм. Хотела сказать отдельное спасибо за рецепты, это моя настольная книга теперь. Очень хорошо и удобно именно в этом формате, как завтрак, обед и ужин на неделю. Очень активно использую, ещё и вся семья присоединяется. Спасибо большое. Теперь следующий Кулинарный марафон. Мне не надо сопровождения, жду дельных советов и рецептов. Всем удачи. Алёна, из Финляндии.

Денисова Нина

Дата: 2021-09-12 16:14:26

Добрый день! На марафоне у Кати 1 раз. Спасибо огромное Кате! Купила марафон по спец.цене без обратной связи. Мне очень понравилось.2.0 - это супер!! Похудела на 3 кг, узнала много интересной информации. Катя всегда отвечает на вопросы, много советов, упражнений. Мне очень понравилось!! Спасибо) Буду дальше по 2.0. Жду марафона по 2.0 ускоренный вариант. Удачи всем!!

Олеся

Дата: 2021-09-07 04:18:45

Это один из лучших и самых результативных марафонов, в которых я участвовала! Марафон "Улучшатель" это идеальный старт для знакомства с системой "Минус 60". Мои результаты минус 4-5 см по всем объемам и минус 3.5 кг веса! Надо отметить, что марафон доведён до идеальности! Общения с Катей ровно столько сколько нужно, отчёты не напрягают нисколько. Катя в личном общении дает очень нужные советы не только по питанию, но и по психологии похудения, это не во всех марафонах есть. Я благодарна Екатерине за возможность участвовать в этом марафоне! Была искренне удивлена количеству подарков после прохождения! Девочки, участвуйте, не сомневайтесь! Время пришло, хватит откладывать и чего-то ждать!

Антонина

Дата: 2021-09-06 15:19:45

Доброго дня! Впечатление от марафона "Улучшатель" ВОСТОРГ! Это мой второй марафон на системе минус 60. На первом марафоне "Убойный детокс" я скинула 4.6кг, на втором "Улучшатель" ещё 3.3кг. Результат за 1.5 месяца - 7.9кг, самой не верится! Всё благодаря Екатерине и её системе! Очень понравилось разнообразие тренировок, упражнения с психологом Екатериной Гераскиной, много материала для подумать и посмотреть на жизнь под другим углом. Приятно смотреть как дети занимаются вместе со мной, стараются как могут. Особенно им нравится кардио с Лесли. Глядя на меня, моя мамочка завела дневник питания, исключила перекусы и уже имеет результат -3 кг ( без системного питания и без физической нагрузки). Марафон "Улучшатель" улучшил не только меня! Спасибо большое за помощь, информацию, поддержу!

Надежда

Дата: 2021-09-05 12:48:22

Добрый день. Спасибо Екатерине и ее команде за помощь и наставления в пути к похудению. Мне 42 года. Рост 174. Сегодня вес 79 кг, есть ещё куда стремиться. За три недели марафона ушло 3,5 кг. Вещи уже заметно сидят лучше! И ещё теперь моя цель поменять образ питания насовсем, чтоб это питание было нормой, а не испытанием силы воли. Пойду на второй марафон, для закрепления знаний. В марафоне понравилось что сама готовлю из имеющихся дома продуктов что хочу. Нет жёсткого меню, требующего ежедневного похода в магазин. Самый мой большой вес был 96 кг, не хочу к нему возвращаться, хочу быть энергичной и здоровой. Я уверена с программой 2,0 я достигну своей цели! Ещё раз спасибо вам!!!

Наташа

Дата: 2021-09-05 10:51:55

Сказать, что я в шоке, это ничего не сказать! Я очень благодарна Кате за себя новую! Я теперь другая! Со СВОИМИ мыслями, чувствами , желаниями! У меня мир перевернулся! Я захотела жить!!! Жить самой и дарить эту жизнь близким, но по своему желанию, а не потому что так надо!

Иванова Елена

Иванова Елена

Дата: 2021-09-03 22:54:44

Добрый день. Меня зовут Елена, мне 36 лет. То, что Система "Минус 60" работает, я знаю не по наслышке. Я на ней худела 2 раза, в 2010 и в 2016 годах. Суммарно мною было сброшено на "-60" - 31 кг. В 2020 году, когда нагрянула пандемия Ковида и всех посадили по домам, естественно все стали больше есть и меньше двигаться. И я не исключение. И вот тогда мне показались лишними 5 кг, я решила их сбросить с уже знакомой системой "-60". Сбросила 7 кг, прошло уже почти 1.5 года, а вес держится. Появилась уверенность и любовь к себе и, самое главное, появился кайф от своего отражения в зеркале. Я даже записалась в группу поддержки - черлидинг. Хотя раньше никогда не посещала спортивные секции.  Это универсальная система, которая подходит каждому, и каждый может сбрасывать на ней лишние кг в своем темпе.

Лада Карицкая

Дата: 2021-08-09 23:15:36

Здравствуйте. Система 2.0 для лета - настоящая находка. Позволяет добавлять к привычной еде овощи и фрукты. Мне она понравилась. Результат за три недели - 1800 г, это не много, но одежда стала свободнее. Это несмотря на то, что первую неделю марафона я находилась в дороге и выбор продуктов был значительно ограничен. Тем не менее даже при питании в кафе или столовой всегда можно отыскать блюда, подходящие под "Систему". В первую неделю я разбиралась с меню, выравнивала порции и время приема пищи. Для меня, как ни странно, именно это самое сложное, потому что для моего образа жизни привычно пропускать завтрак или обед, кусочничать и "перебиваться" бутербродами или (при большой загрузке) кофе "без ничего". Для обмена веществ такой образ жизни - просто катастрофа! Главной задачей второй недели марафона установила для себя вот что: сделать привычной физическую активность. Ходьба - это само собой, но я практически ежедневно плавала или занималась аквааэробикой (комплекс разработала сама). И раз марафон называется "Детокс" - исключила кофе, алкоголь и мусорную еду (майонез, кетчуп, чипсы и т.п.) Вместо этого добавлены были комплексные витамины, спирулина в таблетках и увеличено количество воды с 3 стаканов до 5-6. На третьей неделе марафона главным было сохранить заданный на прежних двух неделях темп. Дополнением стал лимфодренажный массаж, который я посещаю через день. Я также исключила всю химическую косметику, дезодоранты и парфюмерию. Временно, конечно))) Уменьшила количество черного и зеленого чая в пользу травяных чаев и соков. Детокситься - так по-настоящему!

Юлия

Дата: 2021-08-09 17:24:26

Добрый день! Хочу поблагодарить Екатерину и ее команду! Мне очень понравился марафон! В систему 2.0. я влюбилась всем сердцем и думаю, что эта любовь навсегда! За время марафона я избавилась от лишних 3,3 кг

Елена Констанчук

Дата: 2021-08-09 17:19:43

Привет, честной компании! Я не первый раз участвую в марафоне. Каждый раз, когда снижается или пропадает мотивация записываюсь на марафон. Он дисциплинирует. Все очень нравится. Нравится, что меню под Катиным контролем. Она всегда поможет, подскажет, где нужно подбодрит, а где и пожурит. Вес уходит медленно, но верно.