Внимание! Если вы ждете от нас письмо, пожалуйста, проверьте все папки в почте, включая папку "Спам"!

Отзывы

Написать отзыв

Вероника , 2021-06-06 09:10:22

Я похудела на 3,8 кг, очень довольна результатом. Оказалось, для меня главное поддержка. Удивительно легко всё получилось! Мой сахар пришёл в норму и конечно же, главное самочувствие и довольство собой). Но не всё я успела сделать по урокам. Есть желание продолжить! Спасибо огромное!

Александра , 2021-06-06 08:51:52

Здравствуйте. Хочу сказать огромное спасибо за марафон. За эти 3 недели у меня ушло 6 кг, чему я несказанно рада! Перенастроила свой режим питания, нет тяжести, отёков по утрам. Буду обязательно продолжать работать над собой. Спасибо Вам!

Евгения , 2021-06-06 00:32:23

Огромное спасибо за марафон! Объемы ушли очень неплохо. Отчёты очень помогли скорректировать хаос в питании, и хотя нарушения случаются, но всё таки питание стало гораздо более упорядоченным. Жаль, что марафон закончился. Остаётся надеяться, что смогу продолжить самостоятельно контролировать пищевое поведение)

Наталия , 2021-06-06 00:27:03

Мой результат 58.8/56,4 (-2.4 кг), ушло 5 см с талии и бедер. Марафон завершился очень неожиданно для меня, три недели пролетели незаметно. Очень довольна результатом, имею вдохновение продолжать путь к стройности. За это время организм привык насыщаться гораздо меньшими объемами и не тянет совершать вечерние набеги на холодильник. Чуть меньше года занимаюсь в зале довольно регулярно и интенсивно, но вес упорно не хотел сдвигаться с места, и даже прибавлялся. Система и марафон помогли сдвинуться с мертвой точки, при этом нет сомнений, что вес ушел не за счёт мышц, как бывает со многими диетами. Всем рекомендую этот прекрасный опыт! Екатерине и всем организаторам огромное спасибо за марафон!

Алёна , 2021-06-05 19:47:19

Марафон прошел на одном дыхании, даже грустно, что закончился... Каждый день с нетерпением ждала нового урока с кучей полезной информации и тонной мотивации. Проверка отчетов Екатериной помогла мне понять и обратить внимание на мелочи, которые мешают похудению. Я начала чувствовать свой организм по-другому, я стала понимать чувство насыщения и что для этого мне нужно меньшее количество пищи, я давно так разнообразно не питалась, как в эти три недели))) По весу у меня ушло 2 кг, считаю, что при моем исходном весе 66 кг это очень даже хороший результат. Однозначно буду дальше продолжать работу над собой в этом же направлении. Самое главное достижение этого марафона в том, что у меня, наконец, появилась нужная мотивация, и я теперь точно знаю для чего мне нужно стройнеть и находить время для себя любимой.

Екатерина , 2021-05-23 12:49:45

Всем привет! Хочу сказать большое спасибо Екатерине за систему -60 и за мотивацию! Мой результат - 3,5 кг за 2недели!!! Только потому, что перестала есть после 18, только и всего!!! При этом ни в чем себе не отказывая в 1половине дня! Жор обычно случается вечером, все свои лишние кг я набрала по вечерам. Т.е. если не есть после 18, это -300, 400 калорий в день! К тому же утром такая лёгкость и никаких отёков на лице. Это гениально, спасибо Вам!

Татьяна , 2021-05-05 12:47:43

Добрый день! 86 кг / 83,3 кг (-2,7 кг), ОГ -3 см, ОТ, -1 см, ОБ -2см

Спасибо за марафон всем организаторам, результаты хоть и не впечатляющие, но все же результаты. Пока не удалось перейти полностью на режим питания по системе без нарушений, но есть к чему стремиться. Буду дальше продолжать. Спасибо!

Татьяна , 2021-05-05 10:25:36

Самое главное я поняла, что нужно планировать свое меню и не только на ужин, но и на день или даже на несколько дней вперед. От самого марафона только теплые и приятные впечатления. Начинала марафон с 69,9 кг., но за эти три недели пару раз весы показывали 68,1 кг., года два я такого за собой не наблюдала. Присоединяюсь к другим участницам марафона, что меню доступное, вкусное и разнообразное, главное не лениться и готовить для себя, параллельно адаптируя эти блюда под всех членов семьи. Катя, Вы большая молодец! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, пример для всех нас и то, что несмотря на свою болезнь, Вы боретесь и своим примером вдохновляете нас идти вперед и только вперед. Спасибо!

Анна , 2021-05-05 09:43:34

Большое спасибо Екатерине и команде за помощь в прохождении марафона и ежедневную поддержку. Мой результат - 75,6/ 74 - 1,6 кг, в объемах ушло от 3 до 4 см. Может это и небольшой отвес, но мой вес стоял на месте уже около 4 месяцев, так что я очень рада, что удалось столкнуть его с мертвой точки. Марафон помог мне ежедневно контролировать свое пищевое поведение и сформировать необходимый питьевой режим, которого мне очень не хватало. Сейчас получилось алгоритм питья встроить в повседневную работу так, чтобы не забывать о воде в течение дня. Кроме того, в моей жизни появилась двигательная активность, пока только в виде суставной гимнастики, но и такой результат по сравнению с полным "ничего" - тоже немало! Большое спасибо за большой объем интересной информации и за труд команды, организующей такие непростые мероприятия.

Лариса , 2021-05-05 09:30:08

Всем доброго времени суток! Марафон очень понравился, сделала много открытий . результат вес 78.8-76.4(-2.4кг) ОГ -1 см( что очень порадовало) ОТ -2 см. ОЖ -4 см( это тоже очень порадовало, что ушёл живот а не грудь :))ОБ -4 см. результат мог бы быть и лучше вся информация и поодержка была на высоте, но человеческий фктор и поездка на 4 дня к океану не дали получить более заметный результат. Огромное спасибо Екатерине за то, что она не только разработала прекрасную методику но и делится ей с другими желающими посторойнеть! Всем успеха и веры в осуществление задуманного!

Ирина , 2021-05-05 08:19:34

На марафоне я похудела за 3 недели на 3,2 кг! Давно хотела начать путь к стройности, но не было мотивации и четкого плана, что я и нашла на марафоне! Очень понравилась Система 2.0., поддержка в чате, обратная связь. Я выяснила, что заедала эмоциональный голод, ела, когда был стресс, когда устала. Выяснила, что я оказывается мало ем сытной еды во время основных приемов пищи, поэтому потом постоянно перекусываю вредным и калорийным. На марафоне научилась со всем этим бороться. Теперь буду самостоятельно двигаться дальше! Спасибо, Екатерина!

Любовь , 2021-05-05 06:52:02

От всей души благодарю Катерину за создание системы, огромная благодарность помощницам, отчеты проверялись внимательно и чувствовалось, что человек не равнодушный их проверяет, низкий поклон!!! Были моменты, на которые я не обратила внимания и проверяющий заострила внимание на этих моментах, с системой давно знакома,прошла около 10 марафонов,хорошо скинула вес,но... пришел сильнейший стресс и я не смола справиться,целых 3 года я наедала вес, и теперь,Слава Богу! я снова в строю! 2 марафона подряд и стала легче на 6 кг,это круто, 109 и 103-это очень заметно! цель ближайшая моя - стать легче еще - не скажу на сколько))!!! невероятная психологическая поддержка,такие знания,которые я получаю на марафонах, за такие деньги не купишь нигде, кроме как у Кати, просто читать, выполнять все задания и.....ты новый человек!!!! просто взгляд на жизнь меняется, не только тело спасибо всем и успехов всем,здоровья крепкого и Радости, Радости побольше! Всех обнимаю!

Надежда , 2021-04-05 19:24:32

Итак, мой результат: Вес начальный - 81 кг, ОГ 104, ОТ 88, ОБ 112 см. 05.04.2021 - 77,9 кг, ОГ 103, ОТ 81, ОБ 110 см. 81 кг / 77,9 кг (-3,1 кг),ОГ -1, ОТ, -7, ОБ -2 Я очень довольна! Я пошла на марафон, потому что не могла сама сдвинуться с мертвой точки. За время карантина я медленно, но уверенно набрала 10 кг веса. И когда "очнулась" и захотела сбросить этот балласт, у меня ничего не получилось. Я 3 месяца самостоятельно пыталась, но уходил максимум один килограмм, который постепенно возвращался назад. Я почувствовала себя хомячком, который пытается-пытается, но никак не может выбраться из трехлитровой банки. Поэтому решилась на марафон и очень довольна результатом. Кроме того, что мне удалось снизить вес и объемы, я получила мега-позитивный заряд, очень много полезной информации и поняла свои ошибки. Поэтому на достигнутом я не остановлюсь и продолжу путь к своему желанному и комфортному для меня весу 70 кг!

Летникова Ирина Вадимовна , 2021-04-05 09:47:37

Спасибо огромное, Екатерина, за то, что Вы есть! Спасибо, что Вы помогаете многим людям поверить в то, что кажется невозможным. Помогаете стать лучше, здоровее, моложе и легче душой, телом и разумом. Я постройнела за 2,5 месяца благодаря Вашей системе, опыту и наставничеству на 14 кг, мое тело подтянулось, мне стало легче ходить. Я стала каждое утро заниматься зарядкой и мне это очень нравится. Несмотря на то, что я меняюсь для себя самой, но мне также нравится, что взгляд мужа на меня также изменился (появилась заинтересованность))). ЗДОРОВЬЯ-здоровья-здоровья и еще раз здоровья Вам, Екатерина! Пусть все и всегда у вас получается и складывается наилучшим образом для Вас и Ваших близких. Пусть хранит Вас Господь.

Татьяна , 2021-04-05 08:22:25

Очень понравился марафон! Здорово, что он сделан в форме квеста, каждый день получала интересную информацию. У меня получилось легко расстаться с 2,6 кг и это не предел. С удовольствием запишусь на следующие марафоны, каждый из них не похож на предыдущий, каждый сможет открыть для себя что-то новое. Удивительно, что придерживаясь поста я смогла разнообразить сове меню и при этом похудеть, не испытывая чувство голода!!!

Евгения Доронина , 2021-04-04 23:01:00

Здравствуйте! В марафон Весенний прорыв у меня улетели целых 6 кг, хотя по объемам только живот хорошо уменьшился. Знаю, что вес сейчас встанет. Я готова к этому и не расстраиваюсь! Иду к цели! Группы в телеграмме очень поддерживают и мотивируют. Видео с Екатериной очень вдохновляли и заряжали!!!! В каждом ответном письме на меню я чувствовала заинтересованность мне помочь и разобраться в моих сложностях, чувствовалась поддержка и теплота!!!! Благодарю от всей души Екатерину и всю команду!!!!! Иду к своей цели дальше! И мечтаю ещё пройти марафон!❤️

Вера , 2021-04-04 15:52:31

Добрый день! Давно знаю про систему, но решилась только сейчас. И очень, очень рада, что приняла участие в марафоне. Позади остались 6 кг и до 7 см в обьемах, было вкусно и сытно. Оказалось, что можно есть гораздо меньше и при этом быть сытым. Большое спасибо Екатерине и помощницам!

Лидия , 2021-04-04 15:25:14

Вои и закончился марафон. Очень много полезной и интересной информации я узнала. Очень понравились курсы, которые я прошла: Полный курс по Системе для начинающих 2.0; Новый год. Новый старт. Стройнеем с большого веса. Я постройнела на 3,2 кг и наконец сдвинула свой вес. У меня очень хорошо ушли объёмы: ОГ -1; ОТ -5, ОЖ -5; ОБ -7!!! Освоила новую систему, научилась различать типы голода и следить за степенью насыщения организма. Много узнала интересной информации о питании, о физических нагрузках. Понравился чат по вопросам питания, всегда на любой вопрос- сразу приходил от Кати или её команды ответ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ ЗА ВАШ ТРУД !!! Мне очень понравился марафон "Весенний прорыв", получила огромную от него мотивацию. Буду продолжать двигаться к своей цели!

Анфиса , 2021-04-04 14:18:25

Добрый день, Екатерина и команда помощников! Спасибо вам за марафон "Весенний прорыв", я оставила позади не много -1,1, но в объемах от-2 до -4. Старалась придерживаться системы 2.0, может мало ушло, но здесь более свободнее меню. Я когда-то участвовала в марафоне по ускоренной программе, тогда я за марафон -3 оставила. Я верю что маленькими шагами,а может и большими за шагаю к своей цели. Меня очень мотивируют девочки из группы вайбера "Волшебства на каждый день", это помогает не опускать руки, когда во время марафона у меня были "качели". Спасибо еще раз, и много раз!!!

Татьяна , 2021-04-04 13:40:19

Добрый день. Марафон закончился минус 3.4 в мою пользу. Что он мне дал ? Ещё раз убедил что только система должна стать образом жизни, тем более что с принципами я хорошо знакома . А мотивацию нужно искать во всём. В своём отражении в зеркале, в пользе для здоровья и просто в том что например весна. На завтра записалась в парикмахерскую что бы продолжать ХОРОШЕТЬ.

Светлана , 2021-04-04 13:35:41

Добрый день! Вот и подошел к завершению марафон "Весенний прорыв". Я впервые приняла участие в марафоне. Результат -1,6кг и в объемах от 2 до 4см. Программа питания очень удобная, нет запретов как на диетах, благодаря которым нарушен весь обмен веществ в организме. Здесь же все поэтапно и логично. Спасибо большое Екатерине и всей вашей команде! Дальнейших всем успехов в пути к здоровому образу жизни!

Евгения , 2021-04-04 13:35:11

Добрый день! Большое спасибо Екатерине и её команде. В марафоне участвовала впервые. Результат небольшой (-2,9кг) для меня,но это уже прорыв, ушли объёмы. Понравилось меню, всё очень просто и доступно. Очень ценной была связь по отчётам.Физическая активность пока сводится только к прогулкам,но в дальнейшем буду делать зарядку, стало легче ногам, легко поднимаюсь на четвертый этаж. Ещё раз спасибо, желаю успехов и удачи!

Евгения , 2021-04-04 11:59:58

Здравствуйте, Екатерина! Очень благодарна Вам, прежде всего, за систему "Минус 60", а также за всю работу, проделанную для каждого из нас "марафонца" )), и лично для меня. Для меня это уже не первый опыт прохождения марафона, в 2020 году за 2 месяца у меня получилось сбросить 8 кг и удерживать вес более полугода, но в моей жизни произошли изменения и вес нанёс свой ответный удар. Однако, я не упала духом и решила снова взять себя в руки. Этот марафон для меня только начало длинного пути, но какое, за 3 недели мой вес уменьшился на 4,2 кг, также ушли объёмы: по 4 см. в груди и талии, и 3 см. в бёдрах. Я снова полна энергии! Очень хочу отметить, что я проходила 3 марафона с Екатериной и они всегда разные. Всегда открываешь для себя что-то новое. Каждый раз интересная и полезная информация. В этот раз я узнала гораздо больше о ускоренном методе похудения, открытием стала для меня "система 2.0", даже есть меню для сладкоежек. Несмотря на то, что я прочитала несколько книг Екатерины, она всегда чем-то меня удивляет! Огромное спасибо! Желаю всем ежедневных отвесов и лёгкости в теле и душе.

Марина , 2021-04-04 11:15:50

Здравствуйте! Впервы участвовала в марафоне "Весенний прорыв" длительностью 3 недели. Питалась по ускоренной программе. За время марафона снизила вес на 3.3 кг, не смотря на болезнь и отсутствие активности последние 10 дней, вес уходил. В объемах ушло по 2-3 см. Многое поняла и ввожу для себя из уроков марафона. Понравилось общение в группе марафона и рекомендации по питанию, поддержка и мотивация в личных отчетах. Участие в марафоне мотивирует на продолжение выбранного курса по похудению.

Анна , 2021-04-04 11:07:24

Екатерина, спасибо большое за такой опыт! Это мой первый раз, когда я участвую в марафоне. Сразу о результатах: похудела на 3 кг, в объемах в разных местах ушло от 2-х до 6 см. Но это не самое главное. Самое главное, что я поняла, что худеть - не сложно, не голодно, не страшно. Не надо что-то очень сложное готовить. Рецепты простые, да и обычную свою еду (немного подкорректированную) можно есть. Никакого голода. Очень позитивный чат с участниками марафона! Уже записалась на следующий! Буду меняться дальше! Еще раз огромное спасибо за поддержку, напутственные слова и большое количество советов, как сделать жизнь более счастливой и комфортной.

Иоланта , 2021-04-04 10:52:42

Заканчивая мартовский марафон , хочу поблагодарить Екатерину и ее коллектив! Отчёты анализируются и проверяются так, что видно личный интерес ко мне к моим особенностям , потребностям.Это большая работа и это очень важно , так как все мы разные и на фоне общих принципов пищевого поведения в системе "Минус 60"возникают личные реакции участников. Приятно , что это внимание я чувствовала постоянно, за редким исключением, всегда обоснованным. За 21 день похудела на 2,5 кг и пару см равномерно по всем объёмам.Надо идти дальше, потому что это часть моей физической культуры и в этом нужна помощь специалистов, ведь много обстоятельств, выбивающих из графика нашей системы. Этому надо уметь противостоять сотрудничая с организмом , грамотно и уверенно. Каждый раз узнаю что то новое: например про массаж Гуаша. Где бы и когда бы я это увидела. Хочется обнять Екатерину и ее сотрудников! Спасибо!

Юлия , 2021-04-04 10:14:23

Очередной марафон пройден и как всегда результативно. За три недели для меня - 2кг и ушли объемы в теле. Все лучше понимаю сигналы свои организма насчет питания, спорта и своего образа жизни. Очень много полезной и интересной информации. Однозначно иду дальше, потому что проверка отчетов и поддержка единомышленников для меня очень важна. А Екатерине Миримановой и группе ее помощников огромнейшее спасибо. Без вас не было бы этих результатов.

Светлана , 2021-04-04 10:01:34

Добрый день Екатерина! В первую очередь огромное вам спасибо, за ваш колоссальный труд и помощь. С системой знакома с 2009 года. И вроде бы все уже знаю и худела три раза. Но срывы и набранные килограммы. В Весенний прорыв пришла даже не задумываясь, знаю что здесь я могу получить не только помощь и консультацию по снижению веса, а ещё и положительные эмоции. Психологические задания, которые заставляют продумать и посмотреть на свои проблемы с другой стороны. В этот раз я заметила что с удовольствием выполняла физические упражнения и оказывается можно найти время для их выполнения. Очень понравилось в этот раз что вы выходили с нами на связь и записывали видео сообщения, ощущение контроля и заботы. А ещё это живое общение с девочками. В марафонах можно найти настоящих друзей. Я до сих пор состою в группе 2018 года, а ещё у меня благодаря марафонам в 18 году есть 3 замечательные подруги. И совсем не важно что мы не разу не виделись в живую. Мы общаемся каждый день и друг друга поддерживаем в похудении. А ведь это тоже ваша заслуга. В этот марафон я похудела на 5 килограмм. Это очень хороший результ. Также хорошо ушли объемы. ОГ - 3 см, ОТ - 4 см, ОЖ - 5 см, ОБ - 4 см, О рук- 1 см, ОН - 2 см. Останавливаться не собираюсь, иду к поставленной цели. Думаю что следующий марафон с 15 апреля я не пропущу)) тем более в нем будет рассматриваться моя главная проблема.

Lida , 2021-04-04 09:31:47

Добрый день, Хочу поблагодарить вашу команду за работу и поддержку. И еще я благодарю себя за то, что поставив цель, я дошла до ее конца. Я похудела на 1,8 кг за 21 день (и радовалась как маленький ребенок). Кажется немного,но когда одежда начинает висеть и подниматься на четвертый этаж можешь не задыхаясь...это говорит само за себя. Новые привычки формируются за 21 день,следовательно, мне просто нужно продолжать двигаться вперед и не останавливаться. Спасибо

Елена , 2021-04-04 09:31:11

Становится грустно,  что подошёл к концу марафон.  День начинался с мыслей об отчётах, что б не забыть отослать. Когда просыпалась утром,  то скорее хотелось стать на весы, какая цифра покажется сегодня. За весь марафон сбросила 3,5 кг, мне кажется,  что для веса 105,4, это мало, но смотря на то, что первых две недели очень нарушала, пока привыкала, то результатом довольна. Это был мой первый марафон, мне очень понравился, читала все с трепетом в душе, быстрее делала работу по дому, что б скорее до телефона и узнать что-то новенькое.  Эта система мне очень подходит, я страшная сладкоежка (утром отрывалась), а вот без жареного жить могу. Ещё бы мне убрать бы свою лень к физическим нагрузкам,  но буду стараться и у меня все получится. Огромное спасибо Кате и всем девочкам,  что работают над этой программой,  это находка для всех нас. Успехов всем Вам и побольше благодарных участников. Очень хочу на следующий марафон и надеюсь, что приду. Люблю всех Вас.