Я прошла три марафона подряд. Мой вес с середины июля по сегодняшний день 68.9/63.1 - 5.6 кг, ОБ 105/100 (-5 см), ОЖ 99/92 (-7 см), ОТ 76/71 (-5 см), ОГ 81/76 (-5см) Я научилась организовывать повседневное питание с минимумом усилий, прислушиваться к себе, отличать эмоционый голод от физического, выстраивать системное питание в нестандартных ситуациях: в кафе, во время застолий, противостоять соблазнам съесть вкусненькое и, самое главное, соблазнам съесть что-то, чтобы кого-то не обидеть (и в итоге никого не обидеть, естественно). Научилась заботиться о себе, слушать свои потребности не только в плане еды. И все это время мне было вкусно и сытно и не только во время завтрака, а ужин бывал порой самым вкусным приемом за день! Очень рекомендую пройти хотя бы один марафон, это одно из моих самых удачных решений в этом году. А встреча с системой -60 одна из самых больших удач в моей жизни, не пройдите мимо этой возможности!

Благодарю Екатерину за систему питания, которая позволяет худеть без исключения любимых продуктов из рациона, а ещё можно адаптировать свой рацион под требования системы и питаться не испытывая чувство голода. Главное, не пропускать приёмы пищи. Это позволяет минимизировать риски срывов. Участие в марафоне помогло мне поверить в себя, появился интерес и азарт, а ещё это терапия. Так же хочу поблагодарить команду курса за оперативные ответы и теплую атмосферу.

Это мой второй марафон с Катей - и я очень довольна!!! Вес стал (хоть и медленнее, чем хотелось бы 😉) потихоньку покидать меня, и это ЗДОРОВО!!! Огромное благодарность Екатерине и всей её команде!!! СПАСИБО ❤

Катя, спасибо огромное Вам за марафон!!! Это просто лучший способ сбросить вес, система действует. Я до этого 2 года не могла скинуть даже немного вес, он или стоял на месте или прибавлялось пару килограмм. А тут с 9 сентября, как я самостоятельно начала пробовать правила системы 2.0, и потом пришла на марафон, сбросила все вместе 4,5 кг. И даже на мне застегнулись брюки, которые были малы последние 2 года. В общем, большое Вам спасибо!!!

Марафон очень понравился. У меня минус 1.3 кг и 9 см в объемах. Результат считаю отличным, учитывая, что вес у меня всё лето стоял. И объемы пошли вниз, хотя тренировки были менее продолжительными и интенсивными. Марафон прошел без срывов. В этом марафоне много уделено было психологии. Екатерина выкладывала различные практики и афермации. Три недели пролетели незаметно. Это мой не первый марафон, но работать с Катей всегда приятно.

Ну вот и подошел к финалу мой 3 по счету марафон. За это время я стала легче на 7 кг 🔥 И пусть кто-то скажет, что это немного, но при изначально не критически большом весе (64,200кг) это огромное достижение! Я очень благодарна системе -60 версии 2.0, Екатерине, администраторам чатов худеющих и всем нашим девочкам-системщицам) Классный марафон получился! Результаты шикарные, настроение отличное, еда вкусная, уверенность в своих силах на максимуме!!! Отдельное спасибо за конкурс по активностям, он мотивирует к еще большим результатам! Всем кто сомневается в действенности системы предлагаю один раз попробовать, поучаствовать в марафоне и убедиться, что система работает!!! Ну я иду дальше к заветной целе вместе с системой и следующим марафоном)

На марафоне впервые, была приятно удивлена! Похудела на 1,7 кг. Очень хорошо ушли объемы. Версия 2.0 нравится тем, что между приемами пищи и особенно после ужина меня не тянет что-нибудь положить в рот. После ужина занимаюсь своими делами, без мыслей о еде. С таким количеством овощей и фруктов как на 2.0 легче уберечь себя от переедания, насыщение приходит быстрее! Изучив и опробовав множество способов похудения, я нигде не встречала такую поддержку, такие замечательные рекомендации! Все диеты схожи - в них есть списки допустимых и нежелательных продуктов, общие правила , а дальше сам думай что да как. Но нигде ещё я не встречала, чтобы автор учил любить себя и прислушиваться к своему организму! Какая огромная работа проделана, столько знаний собрано воедино! Екатерина, Вы большая умница и труженица! Огромное спасибо за такую чудесную систему питания - это любовь!

Екатерина, спасибо вам огромное, на этом марафоне попробовала версию 2.0, очень все понравилось. Похудела на 3,8 кг, но это потому, что спортом почти не занималась (болит нога и поясница, занимаюсь бегом по больницам). Но я этим результатом очень довольна, мне ведь уже 40+++,поэтому быстро худеть и не надо. Главное - сохранить результат, поэтому надеюсь на наше продолжительное знакомство.

Для меня этот не первый и не последний марафон, должно вроде как быть все понятно ,а нет! Всегда есть чему поучиться, очень много полезной и интересной информации. С этим марафоном научилась уделять пусть немного, но времени только для себя , иногда баловать себя подарками и даже обнимать себя! Это действительно работает! Научилась не бояться многих продуктов на ужин, что было сделать нелегко на протяжении многих лет, так как в большинстве своём люди с лишним весом уже прошли многие способы похудения,вес вернулся,а в голове остались ограничения по питанию.система в этом уникальный продукт! Спасибо огромное Кате и команде за материал, чат и самое главное ,обратную связь по отчетам!

Я впервые на подобном "мероприятии" - и очень довольна своим результатом участия а марафоне!!! Огромная благодарность Екатерине за индивидуальный подход к каждому участнику марафона, внимательное отношение и рекомендации!!! Спасибо также администраторам за помощь и внимание к "марафонцам"!!! ❤

Участвовала в марафоне с 17.08.2023 по версии 2.0. Результатами я очень довольна. Пробовала много разных вариантов: диеты, спорт, диета + спорт, и еще никогда так комфортно, сытно и вкусно мне не худелось. Очень большой объем информации, не все успела изучить. Нарушений по ходу марафона, на мой взгляд, было не очень много, и с этим мне помогла моя подруга (в двух словах описав отличие систем) и изучение каких-то основ материалов до начала марафона. Ну и конечно же обратная связь по отчетам по ходу марафона и общий чат ( только читаю, и это уже помогает). По ходу марафона меняется отношение к разным вещам, к еде ( так для меня раньше творог был не сытный - я вообще не понимала, как люди могут им насытиться, а сейчас спокойно могу им поужинать и довольна :) ). 

Сегодня сдала последний отчет в этом марафоне и уже для себя решила принять участие в следующем, даже если буду в отпуске. С нетерпение жду нового марафона!!! Спасибо Вам за такую большую проделанную работу и успехов в дальнейшем!

Я в восторге от системы! Как и вся моя семья) Главное, что я никогда не чувствую голода, наедаюсь выше крыши) вес уходит то стабильно, то чуть прибавится (из-за несанкционированных застолий😀😅), но даже эти привесы скидываются, через день-два) буду участвовать на марафоне (а дальше на поддержке) до тех пор, пока не достигну 70, желанных кг! А это нужно скинуть почти столько же) Спасибо Екатерине, админам, и девочкам за помощь и советы!

Здравствуйте. Наверное у каждого человека бывает переломный момент, когда надо что то менять. Так и у меня случилось, когда я взвесилась. Конечно организм уже давал понять что не хорошо ему.. Одышка, давление,отеки и ТД... И просто мозг начал думать что всё,надо что то делать. И как то пришло мне письмо от Екатерины Миримановой о марафоне,думаю дай ка я попробую опять "сесть" на систему,ведь 10лет назад я с системой сбросила 20кг. Так и начялся мой путь.. Очень понравился марафон,и помощь и поддержка и ценная информация. И самое главное что вся эта система без отказа от любимых продуктов! На марафоне сбросила 2.1кг! А уже про лёгкость в организме я молчу! Просто восторг, сколько появилось силы и енергий. Очень рекомендую!

Спасибо Екатерине за марафон, понравилрсь, что есть аудиозаписи, она сама ведёт всех девочек. Поддержка очень помогла. Хоть я сильно не похудела, но стабилировалась. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество❤️❤️❤️

Долго старалась вернуться в систему, и тут вдруг щелкнуло: все просто, доступно, нечего придумывать, выполняй задания изо дня в день, и будет тебе счастье. 10 лет назад скидывала на системе почти 20 кг. Получилось и сейчас втянуться. Как врач рекомендую ее всем пациентам как самую органичную и эффективную. Буду стараться и сейчас. За марафон удалось скинуть почти 5 кг ( начала за неделю раньше). Самооценка выше, настроение улучшилось. И так приятно не отекать в жару... Спасибо, Катя, большое. За надежду и инструменты для реализации. С поддержкой реально проще. Надеюсь, до следующих встреч!!!

Давно мне подруга говорила про систему 60, она на ней хорошо худела, сколько я диет перепробовала🤐и на гречке сидела и не ела мясо, худеешь, а потом срывается и снова вес растет. Ходила в тренажерный зал, после бежала к холодильнику, просто сосало в животе, так хотелось есть, а кушать после нельзя 2 часа. И вот мне попалась книга Екатерины Миримановой " Система минус 60", лёгкая в прочтение, всё понятно и легко. Но я решила купить ещё марафон похудения ( он очень по доступной цене, есть ещё дороже)это очень большая поддержка и общение в чате и общение с ответом с самой Екатериной. Вес за 3 три недели минус 1.700 при моем весе 63кг, и на момент пока я читала книгу вес к марафону 61.300. С этой диетой можно до 12 есть всё что нельзя и на обед и ужин просто надо есть. Привыкаешь к дисциплинарному образу питания, а не вечным перекусам. Большое спасибо, Екатерина, что вы поделились своим опытом.

Здравствуйте, я пришла на марафон чтобы узнать версию 2.0 и как питаться на поддержке. В 2014 году я худела по классике, нашла в интернете систему минус 60, изучила и питалась по системе в течении 9 месяцев, похудела на 17 кг. С 54 размера влезла в 48. Но видимо мотивация была не верная. Потому что после забросила систему. Спустя 9 лет вернула кг и ещё +5. Поняла что дальше некуда, стали болеть колени и чувствовала себя бегемотиком🤣 А тут и климакс пожаловал. С марта питалась по классике, за три месяца ушло 10 кг и вес встал. Больше месяца ни грамма. Прийдя на марафон стала питаться по версии 2.0 и наконец вес сдвинулся. За марафон - 2.600 да и летом по классике мне не хватало фруктов. Здорово, я счастлива.

На марафон я пришла с весом 58,7 кг., на конец марафона мой вес 57,2 кг., минус 1,5 кг. По объемам ушло не много, в талии и бедрах по 1 см. Это с учетом того, что в первый день марафона у меня было День рождения, через 4 дня Золотая свадьба у родителей, куча гостей на протяжении 2-х недель. Все это не помешало мне системно питаться и всё же я немножко нарушала, а то отвес был бы больше! Екатерина по меню отвечает четко и по делу. И,конечно, эти ежедневные отчеты дисциплинируют и не дают совершать много осознанных нарушений. Для себя я отметила, что такое кол-во фруктов поспособствовало тому, что любимые сладости на завтрак стали слишком приторными, не вкусными. Для себя определила, что я лучше орешки погрызу. Вариант 2.0 мне подошел наилучшим образом. Все вкусно, сытно, составляй свою тарелку из разрешенных продуктов и будет тебе счастье! Рекомендую всем!!!!

Впервые прошла марафон. Все очень понравилось, куча интересной и полезной информации, которая остается у нас навсегда. Поддержка и помощь куратора супер, чат единомышленниц очень помогает. Отчеты проверяет Екатерина лично, дает советы, корректирует меню. Благодаря марафону потеряла 3 кг 400 гр. и -1,5 см в талии, вернула в свою жизнь спорт. Буду придерживаться дальше, пока не добьюсь своего желанного результата. Иду в следующий марафон.

За время марафона - 5,2 кг. Для себя это считаю очень достойным результатам. Имея за плечами богатый опыт не очень успешных попыток снижения веса, систему Минус 60 оценила очень высоко: при совершенном отсутствии чувства голода вес снижается!!! С этого момента я стала убежденным приверженцем системы. Спасибо!!!!!!!!!!!!

Катя, очень понравилась ваша система питания. Потеряла не много, 1,7 кг, но зато чувствовала себя комфортно. Я ведь только учусь, в следующем марафоне хочу попробовать систему 2.0, тем более, что вы её рекомендуете после 40. Я худею всю жизнь (а мне уже 71 год), но главная проблема в сохранении веса. Теперь я поверила, что это возможно, т. к. хочу вашу систему питания сделать образом жизни. Спасибо огромное.

Марафон просто шикарен. Хорошо что есть чат, в котором девочки друг друга поддерживают, помогают советом. Столько новой информации... Чтоб её усвоить придется идти на следующий марафон😉 За всё время скинула не так много, всего 3 кг, но, при этом не была голодной и даже иногда нарушала... Но появилось стооолько энергии, кажется за спиной выросли крылья. Ради этого чувства стоит идти на марафон!

Марафон понравился. Люблю аудио уроки. Все чётко и то делу. Очень стимулируют соревнование по шагам и отчёты. Админ всегда помогает, отвечает быстро на все вопросы. В отчётах получаешь рекомендации от Екатерины и ответы на любой вопрос по питанию. Всем рекомендую!

Полтора года назад с мужем пытались похудеть по системе 5 месяцев, примерно. Он похудел на 16кг, я на 4😑😁 Потом сорвались, и наели всё что скинули (участвуя в марафоне, скидывая в лс отчеты Екатерине, я поняла в чем были наши ошибки)…А тут 16 августа наткнулись на рекламу в ВК, что стартует марафон от Екатерины по системе. И решили влиться) И за 3 недели марафона я скинула (с срывами, отеками, и праздниками) - 5,9кг. Муж естественно больше) хоть и «грешил» чуть больше в плане еды) Сегодня контрольные замеры, но я вчера натрескалась соленостей, поэтому снова привес. Но теперь хотя бы я знаю что с этим делать, и уже намного лучше чувствую свой организм. И продлила учатие в марафоне на август😌 Однозначно рекомендую всем без исключения участвовать в марафоне, если вы хотите изменить свое тело, и отношение к похудению и своей жизни в целом👍🏼 Волшебный пендель это то что нужно всем🔥

Быстро для меня пролетел марафон. Он оказался очень вдохновляющим. Мне 34 года, исходный вес 68.9 кг, за марафон сбросила 2.7 кг., похудела на 4 см в животе, что визуально очень заметно. Я придерживалась версии 2.0 - очень комфортное питание, каждый прием пищи доставляет удовольствие и сытость, про нарушения даже не думается, просто ешь вкусную еду, не упускаешь сезонные фрукты и худеешь. Определенную трудность для меня представляет организация питания, но этот момент я тоже смогла преодолеть на марафоне. За время марафона Я получила личную поддержку и напутствия от Екатерины, поддержку множества единомышленников в чате и много новой информации не только про питание, но и про психологию, отношение к себе и к жизни, а так же про физ. нагрузки и многое другое. Кто ещё сомневается - отбросьте все сомнения и приходите!

На системе с 2019 года. Начинала с веса 75 кг. Сейчас вешу 57,7 кг. Сначала была на классике. В этом году на версии 2.0. Система работает, меняет мышление, образ жизни. А марафоны с Катей-это вообще отдельная тема! Это такая мотивация!! Многие мне говорили, что система не работает! Но, испытав ее на себе вот уже 4 года, я могу гордиться собой! Я смогла! Мне нравится жить с ней! И низкий поклон Кате за ее ежедневный труд, связь с участниками марафона!! Всем советую начать! И вы не сможете потом без системы, глядя на трансформацию тела!!

Пишу лично свои впечатления и ощущения,поскольку я девочка взрослая мне 57 лет,у меня свой темп похудения и подхода к применению знаний марафона. На каждом марафоне я нахожу новые ,важные для себя нюансы. Например, набор летних рецептов или же шоколадная маска,просто чудо! Кроме того, знание списка продуктов это одно ,а постоянное применение, практика под руководством Екатерины и ее замечательных помощников- это другое. Есть ещё у меня ошибки. Но ,ценнее всего индивидуальный подход ко мне в отчетах! Екатерина задаёт вопросы и они направляют меня на детали в питании ,поведении. Ещё ,в моем случае,перемена мышления сразу не получиться,чтоб полностью соблюдать систему,поэтому мне очень помогли уроки по мотивации и советы полюбить себя. Мне понравилось побуждение составить списки любимых блюд, готовить для себя ,привыкнуть ,что накрывая на стол я думаю о своей тарелке в первую очередь,а не по остаточному принципу! Вот и библейская заповедь говорит об этом: " Любите ближних, как самих себя "Без любви к себе не получиться любить ближних. Иду на следующий марафон ,уже предвкушаю всякие новинки! Система "минус 60 "лучшая,безопасная и интересная!

Этот марафон запомнился мне даже не столько собственным результатом - он небольшой (-1,3 кг) - сколько тем, что ко мне присоединился муж. Он, как и я, питался по системе 2.0, но в отличии от меня часто нарушал, не взвешивал порции, налегал на овощи и фрукты (чтобы заместить сладости-печёности, которые присутствовали у него, да и у меня раньше каждый приём пищи). Его результат - 5 кг. При росте 187 см разница 93,5/88,5. При том, что у него тоже гипотиреоз, как и у меня. Отдельно хочу сказать, что мы оба чувствуем бодрость и прилив сил, а не сонливость после еды, желание больше двигаться, в целом вообще эмоциональный фон улучшился.

Добрый день всем думающим похудеть) Хочу сказать одно - марафон это уже действие. И результат точно будет! Я впервые на марафоне! Выбрала систему 2.0. Всё доступно рассказано, дополнительные материалы ( спорт, меню, поддержка). Хочу подчеркнуть: это не диета-это образ жизни, без голоданий, без ограничений. Мои изменения за 3 недели: Вес минус 2,6кг (было 77,3 кг, рост 172см) ОГ минус 2 см. ОТ минус 2 см ОЖ минус 4 см ОБ минус 4 см Буду продолжать придерживаться - это не трудно! Спасибо!

Я тоже сюда напишу отзыв. Я пойду в июле на пятый марафон. Я по своему опыту поняла, что мне кратковременное промывание мозгов не помогает. Два раза начинала, потом срывалась, набирала обратно. В феврале опять начала, но решила идти до конца, ну не вырабатывается у меня привычка за 21день. Мне наверно надо 201день. 🙈 Сегодня я не пишу отчетов, не взвешиваю еду, но худею. Полгода продуктивно прошли, и результативно. Мне нужно знать ,что у меня за спиной есть люди, которые при необходимости  помогут встать, отряхнуться и вернуться на свою дорожку. Мне нужны эти чаты, болтовня ни о чем, и о важном... И постоянное, ежедневное напоминание зачем я здесь. Пока не доползу до своих заветных 53-55 кг я с вами, мои прекрасные!!. Нет не так: Я С ВАМИ!!!!