Самые положительные впечатления от марафона. Доброжелательное отношение, терпеливое разбирательство наших, порой повторяющихся, ошибок. Результат за три недели очень хороший -3,1кг. Плавное снижение веса, значит не будет резкого набора. Огромное спасибо Кате за то, что щедро делится своим опытом. Спасибо всем участникам за то, что рассказывают о своих сомнениях и удачах. Всем здоровья и до встречи на новых программах.

Екатерина, спасибо Вам большое - марафон дал гораздо больше, чем я рассчитывала, и вообще удивил. Вы так вкладываетесь - и на уровне работы со всеми, и на индивидуальном, - потрясающе. Учитываете все, включая психологию. Понимаю, что это долгий путь, поэтому на следующий марафон я уже записалась - с удовольствием и благодарностью, в том числе за стоимость. И ещё один момент, который меня удивил. Сколько уж я чатов повидала на разные темы, и вообще их боюсь, - но такой доброжелательный встречаю первый раз. Ой, итоги же!) Было 82,6 кг, стало - 79,4 кг, то есть с 18 апреля до 8 мая - минус 3,1 кг. Но технически марафон я начала "примерять" с 15 апреля, а тогда было 84,4 кг. Ещё раз спасибо!

Екатерина спасибо большое за чуткий контроль и дисциплину.... Мотивационные видео. Три марафона с вами.... Результат за марафон - 1,7кг. Итого за три месяца ушло 7кг. Очень рада.... Маленькими шагами к большим целям... Работы очень много!!!

Хотелось бы очередной раз сказать спасибо Екатерине за ее систему. Я с удовольствием принимаю участие в марафонах. Этот далеко не мой первый. Мне очень нравится формат участия, чат с единомышленниками, ну и конечно же непосредственное участие и помощь Екатерины. Три недели проходят молниеносно. Не успела оглянуться, уже конец. Для тех, кто ещё сомневается могу сказать, что система работает. Не разлумывайте.

Обалдеть,разве такое может быть?!😳👍😍😁 Я в шоке...по весу вроде и не много,а объемы как ушли! Может сыграло то,что я была на даче,вредной еды в холодильнике не было вообще,никаких соблазнов(хотя я и так всегда стараюсь не нарушать!😊) плюс физическая нагрузка... короче супер, спасибо,Катя, огромное за первый марафон,за выпавший шанс пройти с вами второй марафон(для меня было огромным сюрпризом выиграть второй марафон по шагам❤️) Я меняюсь ,и эти перемены мне очень нравятся! Я стала на много активнее,подвижнее,появилась энергия...продолжаю идти дальше, впереди ещё большой путь! Кто молодец? Я молодец!!!👍😍😁❤️🤗

Марафон очень хорошая штука. Сам по себе редко кто может дисциплинироваться. А чувство ответственности, что надо отчет , перестраиватьсяи опять отчет дисциплинирует. Особенно меня. Т. к сама себе могу многое позволить. А когда командой делаешь иненресное и полезное лучше получается . Катерина дает мотивашки, девочки делятся успехами и не очень. Ты понимаешь, что не один. Мне помогает и ее пример, как выходила из болезни и востанавливалась. Имея то же проблеммы со здоровьем, которые мешают даже обычные приседания делать, я поняла, что это не приговор и все можно победить. Буду учавствовать в следующем марафоне. Мы победим и вес и лень.

Спасибо огромное Кате, админу Наталье и всей команде! Марафон понравился, особенно личное присутствие Кати очень мотивирует и дисциплинирует! Внимательно слушаю все Ваши уроки и рекомендации! Худею, постепенно, комфортно! Очень ценно то, что Катя учит всестороннему подходу, любви к себе и заботы! Очень люблю Ваши марафоны!!!

За 21 день марафона ( мой первый марафон) вес (121,100 кг) снизился на 2,5 кг, объёмы в круговую ушли по 5 см ( с учётом моих ошибок по питанию). Результатами довольна несмотря на то, что до желаемого веса мне ещё далеко. Система работает!!! Буду дальше идти к цели, здоровье дороже. Спасибо Екатерина, что помогаете таким как мы. ВАША поддержка очень помогает и мотивирует.

До марафона я думала,но почему и откуда я набираю вес. И вот я стала во время марафона контролировать что ем и когда. И оказывается что можно по другому. Можно не хватать все подряд. А выбирать и быть довольным. Сладкое приобрело другой вкус и им можно обойтись

Марафон пролетел на одном дыхании. Очень рада, что приняла в нем участие. Очень понравилось, что Екатерина записывала коротенье видео с заданиями, делилась с нами своими вкусняшками. Много было взято на заметочку и уже используется в жизни.

Хочется сказать огромное спасибо Екатерине, всем девочкам! Я за 21 день скинула 1.6кг, объёмы тоже хорошо ушли, я систему знала классический вариант, услышала про 2.0, стало очень интересно, пошла на марафон. Этот вариант мне пря зашёл и кушаешь разнообразнее и худеешь! А как ждёшь ответа от Кати, когда она проверяет твой отчёт!!! Иногда даже волнительно))). Упражнения очень интересные Катя давала, и простые и в то же время эффективные!!! У кого долго не получается скинуть советую идти на марафон! Во-первых это общение единомышленников, во вторых это дисциплина, хочется без нарушений держать себя в руках! У меня с выходными всегда тяжело, на работе легко, что взял покушать, то и поел! А выходные столько соблазна! Я очень люблю пиво, и отказаться сложно было, НО поставила цель марафон без этого спиртного !! КУпила бутылку вина красного сухого, на всякий такой случай!!! Выходные помню планировала с дочкой по магазинам пройтись, ну и как же Обед без фасфуда! Я дома обедала, плотненько, с собой зелёный чай и я выдержала этот соблазн!!! Ещё как то стыдно писать в отчёте на проверку, что ела не то что в системе, так и старалась все взвешивать и не нарушать!!! Была неделя у меня , когда вес вообще стоял, как хотелось наесться всякого, а следующая неделя уходил по 100 гр , тоже прям я так нервничала, Но Екатерина поддерживала и я как то легко перенесла, а потом вес резко в низ пошёл!!! Я очень рада!!! И что побывала на марафоне это очень интересно, ааа ещё когда Екатерина в задании говорила о том, что нужно себя порадовать и что нидудь купить, так вот я на лето сумку купила и сейчас я смотрю на неё и все больше сама себе даю установку, что я должна держаться и идти к своей цели!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!! Система это просто находка!!! Темболее 2.0!!!!!

Огромное спасибо, Екатерине! С такой заботой и лёгкостью худеть это в удовольствие! Наилучшая система! Рекомендую всем! Буду продолжать дальше! Результаты супер!

Наконец то я добралась сюда и хочу оставить свой отзыв) долго присматривалась, не решалась пошла и не пожалела , я была на нескольких марафонах и на каждом получила результат : разобралась с питанием, приобрела полезные привычки, получила много ценной информации, круг единомышленников, советы от самого автора системы! И да реально стала легче за 3 марафона я похудела на 10,5 кг,а какие душевные чаты единомышленников собираются это просто супер( в кругу своих людей еще легче худеется) .Огромное спасибо Екатерине и ее команде за труд, буду продолжать свой путь

Мне понравилось! Это уже не первый марафон в целом на системе уже много лет, но бывали периоды срывов и откатов. В этот раз выбрала ускоренную 2.0 так как когда вес не особо большой уже лишние кг всегда уходят медленно. За 3 недели похудела на 3.4 кг (было 64.5 кг стало 61.1 кг ), спал живот (-3 см), наладилось пищеварение, самочувствие и настроение! Марафон позволяет разобраться в тонкостях питания по системе, найти решение, как действовать в сложных ситуациях и дает хороший импульс - мотивацию двигаться дальше! Спасибо Екатерине! Я с вами на всю жизнь!

Марафон превзошел мои ожидания! Я получила не просто результаты, а настоящие ПРОРЫВЫ 🎉 Прорыв 1. Перекусы. Я теперь не ем (читай не хомячу) целыми днями, как это было раньше. Более того, я убрала перекусы. Теперь (по необходимости) здоровый небольшой фруктовый перекус. Прорыв 2. Физическая активность. Еще 18 марта мне было сложна нашагать и 5 тыс шагов, а сейчас (благодаря конкурсу активности я поняла, что мне необходимо двигаться!) я встала из-за компьютера, по другому организовала домашние дела и у меня появилось около 2х часов прогулок, хожу 10+ тыс шагов. Прорыв 3. Появилась энергия и даже немного легкости. Это очень крутое ощущение! Планы начали быстрее исполняться. Прорыв 4. Мой вес начал снижаться, появилась *надежда* и вера в то, что я смогу прийти к себе, к своему весу. И немного цифр: ушло 5 кг и 18 сантиметров объемов ✨ Большое спасибо Вам, Екатерина, Наташе, моим дорогим попутчицам за ОГРОМНУЮ ПОДДЕРЖКУ и, конечно, мне самой, что не сдалась, когда был плюс, когда спад настроения, мотивации и пр. 💃 До встречи на следующем марафоне!

Прошла марафон с 18.03, для себя ставила цель 1-1,5 кг, марафон превзошел все мои ожидания, минус почти 2 кг и 15 см объемов в совокупности. Это моя вторая попытка, первая была в 2008-2009 году, я тогда похудела с 64,5 кг до 52, практически все эти года +/- держалась в этом весе, вот только в этом году расслабилась и наела до 59,25, марафон сделал меня стройнее и легче, атмосфера в чате потрясающая, поддержка Екатерины бесценна, ответы админа Натальи всегда вовремя и точно. Я благодарна всем и каждому! Ну и себе конечно, есть повод собой гордиться, не останавливаться и двигаться к намеченной цели.

На марафоне скинула 4 кг, всё доступно и понятно, к сожалению не всегда удавалось следовать правилам, но это дело времени. Очень понравился женский чат, позитивный и душевный, спасибо Екатерина, всех вам благ💛

Катя, большое спасибо за такую чудесную систему! Я была на системе 2.0 и за три недели марафона похудела на 4,6 кг. Объемы тоже уменьшились, правда не на много. Но самое главное, что меняются мои привычки и отношение к еде. Раньше я очень любила сладкое и все время "кусочничала", постоянно что-то жевала. Теперь такой привычки нет. А если очень захочу что-нибудь сладкое-вкусное, то всегда могу съесть утром. Вес у меня все еще большой, работы впереди много. Иду к Вам на апрельский марафон.

Вот и мой марафон подошёл к концу. За три недели марафона скинула 1,4 кг. Для моего роста и не большого веса эта очень хороший результат. Я иду дальше, пусть небольшими шагами, но лежу, ползу к своему идеальном весу. Спасибо, Екатерина, за вашу Систему Минус 60. 🌷🌷🌷.

Я уже не в первый раз на марафоне, первый раз был более 10 лет назад. Тогда я потеряла 5 кг, а скйчас 3. За это время перепробовала много разных техники по питанию и убедилась, что эта система самая лучшая и комфортная. На марафоне были и нарушения, но это у меня ещё мозг не понимает новые правила. Спасибо Вам большое за создание этой программы, я теперь много знаю про свой организм. Обязательно буду стараться применять дальше. Хочу дойти до результата.

За 21 день я похудела на 2,5 кг. Заметила, что перестали неметь руки. Последнее время совсем что-то было плохо с ними. Возможно, поспособствовало этому постепенное изменение пищевых привычек. Мне понравился игровой момент - соревнование за бесплатное участие в следующем марафоне. Благодаря этому я стала больше ходить пешком. Также снизилась моя тяга к сладкому в вечернее время. Я благодарна Кате за участие, тактичность и помощь в освоении принципов Системы.

За 3 недели ушло 2 кг и 1-3 см в объёмах. Марафон интересный. Результатом довольна. С поддержкой Екатерины и чата худеть гораздо легче.

Екатерина спасибо!!! За комфортную, новую жизнь!!! Три недели пролетели на одном дыхании! Информация очень интересная и позновательная!!! Я иду на следующий марафон....

Мне 52. За три недели марафона -1.6 кг. с учетом стоматологической операции, антибиотиков, аллергии на них, отеков и антидепрессантов. Но, самое важное - ушли объемы, причем значительно. По 5см грудь, талия, живот, бедра. При этом, ничего нигде не обвисло. Буду продолжать жить системой, и, конечно же, пойду в следующий марафон. Екатерине огромная благодарность, и ем, и худею. А также узнала много интересного по уходу за телом и лицом, и применила в жизни.

Большое спасибо за марафон! Наконец-то я взялась за себя, вес тронулся! За 21 день минус 1.5 кг и минус 2 см в талии! И это не смотря на то, что в феврале сплошные праздники, 23 февраля, 40 лет - рубиновая свадьба и 5 лет младшему внуку, но я не сорвалась, благодаря вашей поддержке! Горжусь собой! Спасибо всем девочкам из чата, пусть сбудутся все ваши мечты и желания, никогда не сдавайтесь. И если в природе все взаимосвязано, пусть наши лишние килограммы уйдут нуждающимся, отдаём без сожаления. Всем удачи и до новых встреч!

Начала систему с марафона. Вот внезапно решила, что пришло время меняться. Итог- За марафон вес 97.6/91.9- 5.7 кг. ОГ -5см, ОТ - 6 см, ОЖ -7 см, ОБ -6 см. За неделю после марафона ещё -500гр. Это 1-2 размера одежды! Реально чувствуешь себя уверенней и спокойней. Это очень просто! Есть четкие правила, причем выбор в зависимости от того, что любишь! Поддержка. Это стоит того, чтобы начать!! Не сомневайтесь!

Меня зовут Мария, мне 54 года, рост 170. С системой Минус 60 знакома с 2014 года, несколько раз на ней худела, но потом снова набирала вес, как только расслаблялась и переставала придерживаться правил. Только год назад осознала всерьез, что это не просто правила питания, а образ жизни. С февраля по май 2023 г я похудела со 110 до 95 кг, с косяками и нарушениями, а с августа по февраль 2024 со 98 до 70.2 кг.( без нарушений и срывов), с разнообразной и активной движухой. Очень многое изменилось в жизни: я стала любить себя и заботиться о себе, покупать себе красивые вещи, следить за кожей, полноценно отдыхать. прислушиваться к своему организму. Красиво сервировать еду, есть внимательно и неторопливо. Это мой первый марафон ( с 18 января по 8 февраля). Начала я его с весом 72, закончила 70.2. ( минус 1,8кг) . Теперь у меня вес в пределах ИМТ ( верхняя граница). Это и было моей целью изначально. Мне комфортно в моем 48 размере, это вес моих 20-25 лет. В следующем марафоне планирую перейти на поддержку. Очень полезными оказались все материалы марафона - и о питании, и о психологических моментах, и о физической активности, и об уходе за кожей . Взяла для себя несколько комплексов упражнений, с техникой их выполнения, рецепты масок и скрабов, изучила версии 2.0 и поддержку. Все написано в подробной, легкой, понятной форме , много аудио и видео-уроков. И, конечно, очень помогли Катины индивидуальные рекомендации, которые давались с каждым отчетом. Также очень поддерживал марафонский чат и оперативные ответы админа на все вопросы. Всем рекомендую эту замечательную систему, которая реально работает в любом возрасте и , конечно же, марафоны - особенно в начале пути! Не пожалеете! Спасибо огромное Екатерине за ее труд!

Екатерина, мне очень понравился Ваш марафон! Спасибо за слова поддержки и мотивацию! Обучение построено очень удобно и доступно! Желаю Вам и Вашим близким здоровья! Успехов Вам и благословений!

Здравствуйте, не ожидала, что системные каникулы меня удержат на " плаву". Но все получилось. Я отдыхала, себя не морочила . Вес сохранила. Срывов не было. Замечательные каникулы ! Спасибо всем!!! И Наташе, и Кате и девочкам-участницам.

Доброго дня всем. После декабрьского марафона сразу решила пойти на Системные каникулы. Если честно даже не ожидалс такого "ВАУ" эффекта. Нет контроля, но есть такая мощная психологическая подзарядка, мотивация и настрой от Кати! После марафона были психологические качели, прибавила +1кг. А на каникулах начала "минусовать" просто! Спокойно кушать на новый год без обжорства оказывается можно и так просто!!)) Екатерина, спасибо вам большое! Вы дарите такой правильный настрой, что грех не справится с вашими заданиями! Мне очень понравилось!