Здравствуйте! Екатерина, спасибо большое за марафон. С системой знакома давно, успешно худела и несколько лет стабильно удерживала результат, но распустилась и набрала вес. В марафоне участвовала первый раз, понравилось. Поддержка Екатерины, внимательный анализ меню и всей системы питания. Грамотные и нужные уроки, открыла для себя интересную информацию о видах голода, отношения к себе и опробовала новую для себя версию 2.0, чувствую себя комфортно, сытно и продолжаю худеть.🤗

Екатерина, добрый день! Большое спасибо за марафон. Было одно удовольствие участвовать в нем. Чувствовалась от вас поддержка. С вашей системой знакома 10 лет. Это единственная эффективная система снижения веса в мире!!! Все удобно, комфортно. В организме поселяются радость, гордость и самоуважение. За время марафона постройнела на 5 кг и 8 см в объемах. На марафоне выбрала версию 2.0. Но хочу признаться, что классика мне более комфортна. С сегодняшнего дня перешла на нее. Думаю, что еще встретимся на следующих марафонах. Катя, вы супер! Спасибо, что вы у нас есть!!!

С системой знакома давно. Много лет назад худела на ней самостоятельно и вполне успешно. Потом забросила, стало не до себя. И вот я снова решила взяться за себя. Пошла на марафон. Оригинальный формат. Полезная информация по арт терапии. Жаль, что пока не умею выделять времени на себя. Буду учиться. Познакомилась с системой 2.0. Крайне не привычная для меня, сложно добавлять фрукты/овощи во все приемы пищи. Но есть большой плюс, который для меня оказался важнее, чем даже похудение: у меня наладился "стул". Всю осознанную жизнь, я считала, что у меня своеобразное строение кишечника и ежедневное справление нужд не мой вариант. Да и врачи допускали, что раз в 2-3 дня - это норма. Оказывается, все у меня нормально. Просто нужно придерживаться 2.0. Ну и вес начал снижаться, не быстро (но и набирала я его не 1 день), но процесс пошел, при этом я вполне сыта и ем вкусные вещи. Спасибо.

Очень рада, что решилась на участие в Арт-марафоне. Это мой первый марафон и такой удачный и результативный. Мой вес снизился на 5,1 килограмм, хорошо ушли объёмы. Помимо прекрасного результата внешнего, я ещё получила психологическую перезагрузку по отношению к себе, к жизни, к родным и близким. Произошло переосмысление моральных ценностей и устоев. Арт- терапия позволила открыть новые интересные техники и практики в познании себя, своего внутреннего мира, научиться иначе относится к своим эмоциям, не бояться их проявлять. Очень много полезной информации в отношении питания, физической нагрузки, ухода за собой, хочется потом ещё раз всё перечитать, чтобы не упустить важные рекомендации для внедрения в повседневную жизнь. Версия 2.0 позволила очень комфортно, вкусно и разнообразно питаться три недели, мне очень понравилось, буду в дальнейшем продолжать также питаться. Возможно ещё раз пойду на марафон, очень атмосфера и организация мне нравится . Спасибо Екатерине за прекрасную систему, а также за марафон, который приносит столько удовольствия и удовлетворения. Надеюсь применить все знания полученные на марафоне для дальнейшего снижения веса, а также сделать систему образом жизни!

До 40 лет могла легко похудеть, если за себя бралась конечно же. После 40 стало всё тяжелее и тяжелее. Что я только не пробовала, изнурительные тренировки и пп, могла скинуть только 2 кг. Но жить всю жизнь на пп невозможно, поэтому набирала опять. Занималась групповыми тренировками, 4 раза в неделю целый год, вес стоял на месте. И тут я вспомнила про Екатерину и систему минус 60, купила себе книжечку, внимательно всё изучила, потом добавилась в чат, понаблюдала ещё и пришла на марафон. За 3 недели, с большими ошибками, похудела на 1,7 кг, но объемы ушли просто замечательно, талия минус 4 см, бедра 3 см и живот на 8 см. Это просто чудо. Первый марафон это ознакомление, перестраивание своего режима, поэтому я иду дальше. И хочу посоветовать худеть вместе с Екатериной на марафоне, самостоятельно не тот результат. Когда пишешь отчеты и отправляешь на проверку, это тебя дисциплинирует. И что самое главное, стала равнодушна к сдобе,хлебу, и разным сладостям, потому что утром можно всё. И вообще очень много полезной информации и советов. Я бы ещё много написала бы, но оставлю что-нибудь на потом. Я советую всем, кто хочет и не может похудеть. 👍👍👍

Екатерина, просто спасибо за поддержку, за Ваш труд. Вес я набираю очень быстро. За плечами многолетний стаж диет. Буду продолжать жить на системе, привыкать как к образу жизни, для меня это действительно наиболее подходящий вариант. Это мой второй марафон.

Сегодня последний день марафона и подведение итогов. Мне посчастливилось участвовать в арт-марафоне, мир рисования открылся с новой стороны, оказывается через рисунки можно познавать себя и свой внутренний мир и, как бонус, комфортно снижать вес. Я была на классической системе питания и с помощью советов Екатерины выработала идеальное питание для себя. Долгое время мой вес только рос, хотя прилагалось немало усилий на его снижение. Марафон помог мне остановить прибавку и настроить организм на снижение. Результат пока небольшой, но он есть. Сейчас, благодаря Екатерине и ее команде, я имею все инструменты для достижения свой цели. Это больше чем система питания - это образ жизни. Катерина даёт на марафоне не только информацию по питанию, но и всевозможные физические нагрузки для любого уровня подготовки, большое количество информации по уходу за собой. Выражаю благодарность Катерине и ее команде от всех женщин за возможность быть счастливей и уверенней в себе. P. S. Отдельная благодарность админу Наталье за ее помощь и поддержку в любое время

Это был мой первый марафон, хотя с системой знакома с 2010 года.. до этого на марафон не решалась записаться, думала, что не получится со временем, с работой. Но все организовано очень удобно и ненавязчиво. Спасибо Екатерина за ваш труд. Думаю, что через время снова решусь на марафон.

Спасибо большое Екатерине и её команде!!! Я в первый раз на марафоне, с системой знакома давно, худела на ней не раз, знаю какие нужно есть продукты на зубок, какие редко и в какое время. Попав на марафон узнала очень много полезной информации, ещё конечно не все изучила, но рада что все остаётся у меня в пользовании, за что спасибо огромное, мною изучена только классика, хочу летом попробовать 2.0. Ни разу не пожалела, что попала к вам на марафон, пусть не такие у меня большие и результаты получились, но я не отчаиваюсь, все получится!!! Огромное ещё раз спасибо!!!!!

Спасибо Кате и ее команде за организацию марафона. Быстрое реагирование и готовность помочь, внимательность, понятные объяснения и советы - все это создаёт прекрасную мотивацию и желание работать над собой. И дело даже не в весе, а в переосмыслении своего образа жизни, своих поступков, любви и уважения к себе. Я участвовала уже в нескольких марафонах по системе Кати. Удивляет и вызывает уважение количество информации, основанное на источниках со всего мира, глубина знаний и разнообразие идей. Каждый марафон - это новая подача, интересные задания и внимательный подход к участникам. Спасибо и до следующего марафона. Марина (57 л)

Это был мой первый марафон не только у Екатерины Миримановой, но и вообще. Решилась поучаствовать и не прогадала. Огромное количество полезной информации, методик массажа, тренировок и просто важных мыслей в уроках, к которым я буду возвращаться снова и снова. Спасибо Екатерине лично и всей команде за информацию, за обратную связь, за поддержку и конечно за систему минус 60!

Этот марафон совпал с неспокойным периодом в моей жизни! Я понимала, что забыла о себе, о своих желаниях, неслась по жизни... И мне захотелось изменений. Я пошла на марафон, и не пожалела. Я успокоилась, стала питаться по системе, потихоньку ввела спорт и много обсуждала с Катей. Она писала мне о самом главном, о том, что ничего не надо бояться, что и спады, и стресс - это естественно, что главное - помнить о себе, уважать, ценить себя. А еще она научила меня классному упражнению, называется " И чо? ". Когда я писала, что у меня не получается что-то то, что я переживаю, стрессую, Катя советовала задавать себе этот вопрос. Удивительно, но сколько ответов Я нашла. Спасибо Вам Катя, спасибо вашей команде! Я снова ожила, я снова хочу стройнеть, хорошеть, и жить!!!

На марафоне первый раз, но результатами уже очень довольна, познакомилась с системой 2.0,поняла, что это отличная альтернатива классике для меня. Иду на следующий марафон. Огромное спасибо Екатерине, администраторам чата в телеграме и вообще всем причастным за поддержку, помощь и работу!

На марафоне уже не первый раз и всегда был хороший результат. В этот раз решила попробовать версию 2.0, но пришла к выводу, что лучше Классики для меня нет. Иду на следующий марафон и надеюсь достичь лучших результатов, заняться, наконец, физическими упражнениями... Конечно, огромное спасибо Екатерине и всей команде марафона! Спасибо и участницам чата: сама писать не люблю, но читать о достижениях и ошибках других очень интересно и познавательно.

Добрый день. Спасибо большое за марафон, не первый год на системе, этот марафон понравился разнообразием физических упражнений, очень понравились подборки физических нагрузок +50. Делать я стала их правда под конец марафона, мне понравилось. Не всегда правда получается прислушиваться к себе, но я стараюсь, очень мне помогли ваши комментарии после отчетов. И ещё одно открытие, на работе мои коллеги заметили что я ем медленно, с аппетитом и не тороплюсь, им тоже захотелось так попробовать. Надо же , а я этого не заметила, думала как всегда ем. Это тоже прогресс, сработал урок с изюминкой. Да я стала получать удовольствие от еды и мне это очень нравится, конечно надо ещё поработать над собой и это здорово, мне до цели осталось совсем немного, но как оказалось это самые тяжёлые килограммы и я рада каждому ушедшему грамму. Спасибо Катя за Вашу систему и за ваш труд. Благодаря Вам я научилась любить себя такой какая я есть и не останавливаться на достигнутом.

Спасибо огромное за марафон! Первый раз удалось пройти его полностью. Остаюсь на следующий. Благодаря марафону начала делать зарядку каждый день, высыпаться, наладился ЖКТ, начала делать самомассаж. Было целых 3 дня спадов за марафон, но несмотря на это похудела на 1,3 кг. В следующий раз, надеюсь, без спадов буду и результаты будут лучше)

Доброго времени суток! Екатерина я очень рада, что была с вами все три недели! Рада, что лед тронулся! Теперь я точно знаю куда идти за волшебным пендалем,если не дай Бог сорвусь!!!Единственное, что работает и работает с комфортом - эта система!!!

61 год. Много чего перепробовала. Худела на этой системе и 11 лет назад, но забросила. И вот вернулась снова, и реально скажу: система Екатерины - это именно то, что работает без особых усилий и с потрясающим результатом не столько количеством потерянных кг, а качеством всей твоей жизни. Каким-то непостижимым образом, меняется твое ощущение себя в этой жизни, во взаимодействии с близкими. Как будто бы ты становишься увереннее и знаешь, куда идти дальше. Марафон - это первый шаг, можно и без него по системе питаться и жить, но, на мой взгляд, гораздо проще начинать на марафоне. Я очень благодарна Екатерине и всей ее команде. Спасибо, девочки!

Спасибо Екатерине и её команде за проделанный труд!!! Марафон Антистресс очень помог поставить мозги на место. Долго думала идти, не идти на марафон. Не пожалела!!! Несмотря на потерю 1кг и нескольких см во всех местах, в теле лёгкость образовалась))) Понимание закрепилось, что система - это образ жизни, а не диета на время. Это НАВСЕГДА!!! Система минус 60 работает и не надо придумывать велосипед. Есть примеры подруг похудевших на системе, это реальные люди. Ещё раз огромная благодарность Екатерине и её команде!!!

Добрый день. Спасибо Вам за марафон! За поддержку! Всё очень понятно и доступно!

Здравствуйте Екатерина. Спасибо вам за марафон и вашу программу. Мне марафон помог пройти сложный момент привыкания к правильному питанию, где то в середине марафона хотелось все вернуть на круги своя, но ответственность за выполнение заданий марафона и отправки вам отчетов, помогла мне усомниться в своем порыве все бросить. К концу марафона стало легче физически. Марафон понравился своей структурой, уроками, отчетами и вашими советами. Считаю, что он очень удачный и реально помогает наладить свои пищевые привычки. Система 2,0 очень понравилась, это то что я искала. Спасибо вам за это прекрасное время.

Спасибо за марафон! Научилась слушать свой организм, накрывать красиво для СЕБЯ стол, неспеша поглощать еду. А что самое главное всё идёт у нас от головы, как мозги свои направить так и будет - этим и помог марафон привести свои нервы в порядок, что бы как можно меньше срываться и заедать. За время марафона ушло немного -1.5 кг.- и это с нарушениями. Спасибо огромное Кате, она ставит голову и внутреннее наше состояние на гармонию с самим собой.

После марафона осталась довольна. Это для меня был некий толчок. Объёмы уменьшились на 4-5 см., правда только на 2 кг. похудела, но с этим сама виновата. На марафоне была 2-ой раз. Система Екатерины очень удобна. Можешь все кушать и кг уходят. Только надо всё точно выполнять, организм-молодец реагирует сразу. Спасибо большое, Екатерине за  систему. Здоровья Вам и всего самого наилучшего.

Очень благодарна Екатерине за марафон. Получилось вникнуть поконкретнее в систему. Как составлять меню что бы было вкусно, сытно и в тоже время очень полезно для здоровья и при всем этом худеешь. За 21 день 94/91(-3 кг), Ог -2 см, От - 4 см, ОЖ - 5 см, ОБ -3 см. Ежедневные общие рекомендации очень ценные, Екатериной предусмотрены все нюансы с эмоциональной стороны, ведь чаще всего причины большого веса там! Хорошо подобраны физические тренинги, на разные группы мышц, под разное настроение, особенно понравились кардио тренировки. Признаюсь, что я ожидала большего минуса за этот промежуток времени, но теперь понимаю, что лучше постепенно, зато без срывов. Буду продолжать заниматься собой. Спасибо огромное!!!

Хочу сказать Кате спасибо за знания. Была на Системе -60 2.0 ускоренной. Очень понравилась. Было вкусно, комфортно и сытно. Результаты за 3 недели очень порадовали: Итоговые результаты за время марафона: 85,7/ 81,5 (-4200 кг.), ОГ -3 см, ОТ –7 см, ОЖ -6 см, ОБ -4 см.

На марафоне второй раз. Впервые была год назад. Выбрала для себя систему 2.0. За 3 недели марафона похудела на 3 кг 200 г. Ушли объемы от 1 до 5 см. Открыла для себя некоторые моменты, которые с первого раза не видела, например, обязательный приём пищи в первый час после подъёма. Или то, что на ужин можно только 4 вида круп. Катя всегда очень внимательно к меню, всегда отвечает на вопросы, даёт советы. Огромное спасибо, все очень понравилось. 🙏

Благодарю Екатерину, за создание действующей системы похудения. Предлагается на выбор: несколько систем питания с подробными рецептами,, видеоуроки физ. нагрузки на 21 день, ЛФК,  видеомассаж лица, несколько вариантов, памятка на каждый день, подборка рецептов скрабов, масок. Очень много полезной информации. Мне 54 года,и за 21 день -4,3 и несколько сантиметров в объёмах. Мои порции составляли 450-500 гр. Не голодала. Утром делала зарядку. Наладила свой 3 х разовый режим питания. Прошли проблемы с ЖКТ. Екатерина всегда проверяла меню, задавала вопросы, давала советы. Очень довольна результатом! Благодарю

Екатерина, спасибо за марафон! Участвовала впервые, хотя с системой знакома уже около 10 лет. Приятно удивила новая версия 2.0. Система Екатерины Миримановой начинает работать с первого дня. За время марафона я приобрела привычку отслеживать потребление овощей и фруктов, структурировать и планировать меню. Планировала похудеть на 3 кг. Похудела на 1,8, в основном, из-за небольших послаблений. Екатерина отвечает регулярно и вникает во все заданные вопросы. Мне она помогла прояснить несколько моментов, которые я не замечала. Буду продолжать и дальше питаться по системе. Огромное спасибо так же за доступ к материалам на сайте. Всем Удачи

Катюша, огромное Вам СПАСИБО за марафон, за Ваш труд, за Вашу систему, которая действительно работает и помогает огромному количеству девушек, женщин и мужчин!!! Спасибо Вам за то, что помогли мне снова почувствовать уверенность в том, что я снова смогу быть здоровой, стройной и уверенной в себе!!! Я больше не морю себя голодом и не объедаюсь на ужин после трудного рабочего дня, как раньше, снова радую своё тело небольшими тренировками. Пусть не всё и не сразу получается, но я стараюсь и прогресс за 3 недели меня ОЧЕНЬ радует!!!

Добрый день! Я новичок и впервые участвую в таких марафонах. "Успешный старт " в начале года стал отправной точкой в правильном и качественном питании. Я выбрала систему 2.0,чтобы обогатить питание овощами и адаптировать семейное меню. Благодаря этому марафону я лучше узнала себя, стала понимать свой организм, открыла инсайты о сервировке для себя, эмоциональном заедании, режиме питания и воды. Перечислить могу много, потому что это все новое для меня. Благодарю Екатерину и всю команду -60 за постоянную поддержку,терпеливые советы и сопровождение по марафону!