Для меня этот не первый и не последний марафон, должно вроде как быть все понятно ,а нет! Всегда есть чему поучиться, очень много полезной и интересной информации. С этим марафоном научилась уделять пусть немного, но времени только для себя , иногда баловать себя подарками и даже обнимать себя! Это действительно работает! Научилась не бояться многих продуктов на ужин, что было сделать нелегко на протяжении многих лет, так как в большинстве своём люди с лишним весом уже прошли многие способы похудения,вес вернулся,а в голове остались ограничения по питанию.система в этом уникальный продукт! Спасибо огромное Кате и команде за материал, чат и самое главное ,обратную связь по отчетам!

Я впервые на подобном "мероприятии" - и очень довольна своим результатом участия а марафоне!!! Огромная благодарность Екатерине за индивидуальный подход к каждому участнику марафона, внимательное отношение и рекомендации!!! Спасибо также администраторам за помощь и внимание к "марафонцам"!!! ❤

Участвовала в марафоне с 17.08.2023 по версии 2.0. Результатами я очень довольна. Пробовала много разных вариантов: диеты, спорт, диета + спорт, и еще никогда так комфортно, сытно и вкусно мне не худелось. Очень большой объем информации, не все успела изучить. Нарушений по ходу марафона, на мой взгляд, было не очень много, и с этим мне помогла моя подруга (в двух словах описав отличие систем) и изучение каких-то основ материалов до начала марафона. Ну и конечно же обратная связь по отчетам по ходу марафона и общий чат ( только читаю, и это уже помогает). По ходу марафона меняется отношение к разным вещам, к еде ( так для меня раньше творог был не сытный - я вообще не понимала, как люди могут им насытиться, а сейчас спокойно могу им поужинать и довольна :) ). 

Сегодня сдала последний отчет в этом марафоне и уже для себя решила принять участие в следующем, даже если буду в отпуске. С нетерпение жду нового марафона!!! Спасибо Вам за такую большую проделанную работу и успехов в дальнейшем!

Я в восторге от системы! Как и вся моя семья) Главное, что я никогда не чувствую голода, наедаюсь выше крыши) вес уходит то стабильно, то чуть прибавится (из-за несанкционированных застолий😀😅), но даже эти привесы скидываются, через день-два) буду участвовать на марафоне (а дальше на поддержке) до тех пор, пока не достигну 70, желанных кг! А это нужно скинуть почти столько же) Спасибо Екатерине, админам, и девочкам за помощь и советы!

Здравствуйте. Наверное у каждого человека бывает переломный момент, когда надо что то менять. Так и у меня случилось, когда я взвесилась. Конечно организм уже давал понять что не хорошо ему.. Одышка, давление,отеки и ТД... И просто мозг начал думать что всё,надо что то делать. И как то пришло мне письмо от Екатерины Миримановой о марафоне,думаю дай ка я попробую опять "сесть" на систему,ведь 10лет назад я с системой сбросила 20кг. Так и начялся мой путь.. Очень понравился марафон,и помощь и поддержка и ценная информация. И самое главное что вся эта система без отказа от любимых продуктов! На марафоне сбросила 2.1кг! А уже про лёгкость в организме я молчу! Просто восторг, сколько появилось силы и енергий. Очень рекомендую!

Спасибо Екатерине за марафон, понравилрсь, что есть аудиозаписи, она сама ведёт всех девочек. Поддержка очень помогла. Хоть я сильно не похудела, но стабилировалась. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество❤️❤️❤️

Долго старалась вернуться в систему, и тут вдруг щелкнуло: все просто, доступно, нечего придумывать, выполняй задания изо дня в день, и будет тебе счастье. 10 лет назад скидывала на системе почти 20 кг. Получилось и сейчас втянуться. Как врач рекомендую ее всем пациентам как самую органичную и эффективную. Буду стараться и сейчас. За марафон удалось скинуть почти 5 кг ( начала за неделю раньше). Самооценка выше, настроение улучшилось. И так приятно не отекать в жару... Спасибо, Катя, большое. За надежду и инструменты для реализации. С поддержкой реально проще. Надеюсь, до следующих встреч!!!

Давно мне подруга говорила про систему 60, она на ней хорошо худела, сколько я диет перепробовала🤐и на гречке сидела и не ела мясо, худеешь, а потом срывается и снова вес растет. Ходила в тренажерный зал, после бежала к холодильнику, просто сосало в животе, так хотелось есть, а кушать после нельзя 2 часа. И вот мне попалась книга Екатерины Миримановой " Система минус 60", лёгкая в прочтение, всё понятно и легко. Но я решила купить ещё марафон похудения ( он очень по доступной цене, есть ещё дороже)это очень большая поддержка и общение в чате и общение с ответом с самой Екатериной. Вес за 3 три недели минус 1.700 при моем весе 63кг, и на момент пока я читала книгу вес к марафону 61.300. С этой диетой можно до 12 есть всё что нельзя и на обед и ужин просто надо есть. Привыкаешь к дисциплинарному образу питания, а не вечным перекусам. Большое спасибо, Екатерина, что вы поделились своим опытом.

Здравствуйте, я пришла на марафон чтобы узнать версию 2.0 и как питаться на поддержке. В 2014 году я худела по классике, нашла в интернете систему минус 60, изучила и питалась по системе в течении 9 месяцев, похудела на 17 кг. С 54 размера влезла в 48. Но видимо мотивация была не верная. Потому что после забросила систему. Спустя 9 лет вернула кг и ещё +5. Поняла что дальше некуда, стали болеть колени и чувствовала себя бегемотиком🤣 А тут и климакс пожаловал. С марта питалась по классике, за три месяца ушло 10 кг и вес встал. Больше месяца ни грамма. Прийдя на марафон стала питаться по версии 2.0 и наконец вес сдвинулся. За марафон - 2.600 да и летом по классике мне не хватало фруктов. Здорово, я счастлива.

На марафон я пришла с весом 58,7 кг., на конец марафона мой вес 57,2 кг., минус 1,5 кг. По объемам ушло не много, в талии и бедрах по 1 см. Это с учетом того, что в первый день марафона у меня было День рождения, через 4 дня Золотая свадьба у родителей, куча гостей на протяжении 2-х недель. Все это не помешало мне системно питаться и всё же я немножко нарушала, а то отвес был бы больше! Екатерина по меню отвечает четко и по делу. И,конечно, эти ежедневные отчеты дисциплинируют и не дают совершать много осознанных нарушений. Для себя я отметила, что такое кол-во фруктов поспособствовало тому, что любимые сладости на завтрак стали слишком приторными, не вкусными. Для себя определила, что я лучше орешки погрызу. Вариант 2.0 мне подошел наилучшим образом. Все вкусно, сытно, составляй свою тарелку из разрешенных продуктов и будет тебе счастье! Рекомендую всем!!!!

Впервые прошла марафон. Все очень понравилось, куча интересной и полезной информации, которая остается у нас навсегда. Поддержка и помощь куратора супер, чат единомышленниц очень помогает. Отчеты проверяет Екатерина лично, дает советы, корректирует меню. Благодаря марафону потеряла 3 кг 400 гр. и -1,5 см в талии, вернула в свою жизнь спорт. Буду придерживаться дальше, пока не добьюсь своего желанного результата. Иду в следующий марафон.

За время марафона - 5,2 кг. Для себя это считаю очень достойным результатам. Имея за плечами богатый опыт не очень успешных попыток снижения веса, систему Минус 60 оценила очень высоко: при совершенном отсутствии чувства голода вес снижается!!! С этого момента я стала убежденным приверженцем системы. Спасибо!!!!!!!!!!!!

Катя, очень понравилась ваша система питания. Потеряла не много, 1,7 кг, но зато чувствовала себя комфортно. Я ведь только учусь, в следующем марафоне хочу попробовать систему 2.0, тем более, что вы её рекомендуете после 40. Я худею всю жизнь (а мне уже 71 год), но главная проблема в сохранении веса. Теперь я поверила, что это возможно, т. к. хочу вашу систему питания сделать образом жизни. Спасибо огромное.

Марафон просто шикарен. Хорошо что есть чат, в котором девочки друг друга поддерживают, помогают советом. Столько новой информации... Чтоб её усвоить придется идти на следующий марафон😉 За всё время скинула не так много, всего 3 кг, но, при этом не была голодной и даже иногда нарушала... Но появилось стооолько энергии, кажется за спиной выросли крылья. Ради этого чувства стоит идти на марафон!

Марафон понравился. Люблю аудио уроки. Все чётко и то делу. Очень стимулируют соревнование по шагам и отчёты. Админ всегда помогает, отвечает быстро на все вопросы. В отчётах получаешь рекомендации от Екатерины и ответы на любой вопрос по питанию. Всем рекомендую!

Полтора года назад с мужем пытались похудеть по системе 5 месяцев, примерно. Он похудел на 16кг, я на 4😑😁 Потом сорвались, и наели всё что скинули (участвуя в марафоне, скидывая в лс отчеты Екатерине, я поняла в чем были наши ошибки)…А тут 16 августа наткнулись на рекламу в ВК, что стартует марафон от Екатерины по системе. И решили влиться) И за 3 недели марафона я скинула (с срывами, отеками, и праздниками) - 5,9кг. Муж естественно больше) хоть и «грешил» чуть больше в плане еды) Сегодня контрольные замеры, но я вчера натрескалась соленостей, поэтому снова привес. Но теперь хотя бы я знаю что с этим делать, и уже намного лучше чувствую свой организм. И продлила учатие в марафоне на август😌 Однозначно рекомендую всем без исключения участвовать в марафоне, если вы хотите изменить свое тело, и отношение к похудению и своей жизни в целом👍🏼 Волшебный пендель это то что нужно всем🔥

Быстро для меня пролетел марафон. Он оказался очень вдохновляющим. Мне 34 года, исходный вес 68.9 кг, за марафон сбросила 2.7 кг., похудела на 4 см в животе, что визуально очень заметно. Я придерживалась версии 2.0 - очень комфортное питание, каждый прием пищи доставляет удовольствие и сытость, про нарушения даже не думается, просто ешь вкусную еду, не упускаешь сезонные фрукты и худеешь. Определенную трудность для меня представляет организация питания, но этот момент я тоже смогла преодолеть на марафоне. За время марафона Я получила личную поддержку и напутствия от Екатерины, поддержку множества единомышленников в чате и много новой информации не только про питание, но и про психологию, отношение к себе и к жизни, а так же про физ. нагрузки и многое другое. Кто ещё сомневается - отбросьте все сомнения и приходите!

На системе с 2019 года. Начинала с веса 75 кг. Сейчас вешу 57,7 кг. Сначала была на классике. В этом году на версии 2.0. Система работает, меняет мышление, образ жизни. А марафоны с Катей-это вообще отдельная тема! Это такая мотивация!! Многие мне говорили, что система не работает! Но, испытав ее на себе вот уже 4 года, я могу гордиться собой! Я смогла! Мне нравится жить с ней! И низкий поклон Кате за ее ежедневный труд, связь с участниками марафона!! Всем советую начать! И вы не сможете потом без системы, глядя на трансформацию тела!!

Пишу лично свои впечатления и ощущения,поскольку я девочка взрослая мне 57 лет,у меня свой темп похудения и подхода к применению знаний марафона. На каждом марафоне я нахожу новые ,важные для себя нюансы. Например, набор летних рецептов или же шоколадная маска,просто чудо! Кроме того, знание списка продуктов это одно ,а постоянное применение, практика под руководством Екатерины и ее замечательных помощников- это другое. Есть ещё у меня ошибки. Но ,ценнее всего индивидуальный подход ко мне в отчетах! Екатерина задаёт вопросы и они направляют меня на детали в питании ,поведении. Ещё ,в моем случае,перемена мышления сразу не получиться,чтоб полностью соблюдать систему,поэтому мне очень помогли уроки по мотивации и советы полюбить себя. Мне понравилось побуждение составить списки любимых блюд, готовить для себя ,привыкнуть ,что накрывая на стол я думаю о своей тарелке в первую очередь,а не по остаточному принципу! Вот и библейская заповедь говорит об этом: " Любите ближних, как самих себя "Без любви к себе не получиться любить ближних. Иду на следующий марафон ,уже предвкушаю всякие новинки! Система "минус 60 "лучшая,безопасная и интересная!

Этот марафон запомнился мне даже не столько собственным результатом - он небольшой (-1,3 кг) - сколько тем, что ко мне присоединился муж. Он, как и я, питался по системе 2.0, но в отличии от меня часто нарушал, не взвешивал порции, налегал на овощи и фрукты (чтобы заместить сладости-печёности, которые присутствовали у него, да и у меня раньше каждый приём пищи). Его результат - 5 кг. При росте 187 см разница 93,5/88,5. При том, что у него тоже гипотиреоз, как и у меня. Отдельно хочу сказать, что мы оба чувствуем бодрость и прилив сил, а не сонливость после еды, желание больше двигаться, в целом вообще эмоциональный фон улучшился.

Добрый день всем думающим похудеть) Хочу сказать одно - марафон это уже действие. И результат точно будет! Я впервые на марафоне! Выбрала систему 2.0. Всё доступно рассказано, дополнительные материалы ( спорт, меню, поддержка). Хочу подчеркнуть: это не диета-это образ жизни, без голоданий, без ограничений. Мои изменения за 3 недели: Вес минус 2,6кг (было 77,3 кг, рост 172см) ОГ минус 2 см. ОТ минус 2 см ОЖ минус 4 см ОБ минус 4 см Буду продолжать придерживаться - это не трудно! Спасибо!

Я тоже сюда напишу отзыв. Я пойду в июле на пятый марафон. Я по своему опыту поняла, что мне кратковременное промывание мозгов не помогает. Два раза начинала, потом срывалась, набирала обратно. В феврале опять начала, но решила идти до конца, ну не вырабатывается у меня привычка за 21день. Мне наверно надо 201день. 🙈 Сегодня я не пишу отчетов, не взвешиваю еду, но худею. Полгода продуктивно прошли, и результативно. Мне нужно знать ,что у меня за спиной есть люди, которые при необходимости  помогут встать, отряхнуться и вернуться на свою дорожку. Мне нужны эти чаты, болтовня ни о чем, и о важном... И постоянное, ежедневное напоминание зачем я здесь. Пока не доползу до своих заветных 53-55 кг я с вами, мои прекрасные!!. Нет не так: Я С ВАМИ!!!!

Выбрала для себя версию 2.0 - каааайф! Без особых усилий за марафон ушло 2,6 кг.... С нарушениями по выходным... Благодарю!!! Продолжаю так дальше!!!

Очень понравился этот марафон. Для меня он был не первым. Но не смотря на это, получила много нового. Очень понравилось летнее меню, много фишечек было каждый день. Понравились коротенькие 10-минутные тренировки.

Отличный марафон, без голода и сложностей вес снижается! -3.2 кг и -7 см в животе! Это круто! Все супер подготовлено, очень удобно, всем рекомендую

Мне 46 лет. Вес за 3 недели снизился на 1,2 кг. Не очень большой результат, но тенденция есть и не голодно и все можно есть. Несколько новых блюд очень полюбились. Цена крайне приятная. За нее много информации, что за три недели не успела все прочесть. За эту цену присматривают и координируют. Пойду на следующий курс, чтобы втянуться в процесс для формирования устойчивой привычки

Я очень довольна, что участвовала в марафоне. Искала давно, что может эффективно помочь в борьбе с лишним весом и жиром. Перепробовала много разных диет, худела, но потом вес возвращался и в большем количестве. А здесь увидела и поняла, что это - Система. Она позволит двигаться вперёд без срывов и таким образом удерживать результаты. Отдельное спасибо – что утром можно есть ВСЁ! Большой плюс – я упорядочила свои приёмы пищи, поняла, как правильно составлять меню. Это очень ценно. Ещё мне предстоит поработать над распорядком дня и временем приёма пищи. Все советы Екатерины очень дельные и своевременные. Из спортивных занятий у меня пока только прогулки. Стараюсь ходить по 6-10 тысяч шагов. Но соберусь с духом и подключу комплекс упражнений. Спасибо Екатерине и всей команде! Полезен был и чат марафона. Там можно обмениваться мнениями и задавать вопросы. Для меня старт дан. Буду продолжать.

Здравствуйте!Чтобы попасть на ваш марафон я прошла воду и медные трубы!Оплачивала с Казахстана, спасибо огромное администратору Наталье с чата в Телеграмм за отзывчивость и содействие! Ни сколько не пожалела что пошла,такая кладезь информации,это дорогого стоит! Теперь у меня на руках все карты,как быть и жить с системой в той или иной ситуации!До этого практиковала классику, теперь мой образ жизни 2.0,и я обязательно достигну желаемого результата! Спасибо вам за всё,за ваш труд,за отзывчивость! Желаю вам крепкого здоровья и море благодарных последователей!

Добрый день! в 2010 году моя знакомая, сидя у монитора и уплетая ложкой икру минтая поведала мне о системе -60, поясняя мне , что можно кушать всё и худеть....Глядя на неё, меня посетили большие сомнения. Причём в гости я зашла к ней прямо из больнице,где находилась 21 день, и где мне очень было рекомендовано постройнеть... дома начала изучать, увидела фото других участников, разобраться по началу было трудно.так как марафонов не было познакомилась с женщиной в соц.сетях и попросила помощи на первых порах. Желание было на столько велико, что я взялась так круто, исключив и сахар и хлеб и другие продукты в раз, уменьшив порции в половину.... В связи с этим за пять месяцев, было плато раз 5,что меня очень беспокоило,у меня портилось настроение, я тогда не понимала , что вес стоит, а в это время уходят объёмы. Мне удалось похудеть на 19 кг за 5 месяцев. Если бы в то время были такие прекрасные марафоны, сколько бы я не допустила бы ошибок! В марафоне "Худеем летом", Екатерина подробно объясняет все моменты, сопровождает все отчёты в течении 21 дня. Мне казалось , что я всё знаю о питании по системе, мне же удалось сбросить 19 кг, однако , мне почти ежедневно приходила проверка отчётов от Екатерины с моими ошибками. Хочу подытожить - сказать огромное спасибо Екатерине, за её титанический труд, за внимательность, за добросовестность, за мотивацию, которую она вселила в меня! У меня есть результат и я буду продолжать питаться по системе и записывать в электронный дневник , который подарила Екатерина всем участникам марафона.Спасибо Кате и всей её команде!

Спасибо большое за марафон! Очень довольна! Это уже мой третий марафон подряд! Дисциплинирует прекрасно! Личное общение с Екатериной очень мотивирует и вдохновляет! Мои результаты за три марафона: Вес - 5 кг ОГ - 4 см ОТ - 5 см ОЖ -2 см ОБ - 4 см Постепенно подтягивается кожа! Контуры лица становятся более чёткими! Спасибо ещё раз!!