Всем доброго времени суток! И снова потрясающий марафон (прохожу уже четвертый). Система не просто работает, а полностью меняет мышление, отношение к еде и пищевые привычки! Помогает увидеть свое преображение, почувствовать результат. С каждым марафоном к уже известной информации обязательно добавляется что то новое, что заставляет идти дальше. И если раньше посещали мысли, что уже возраст, метаболизм, нет времени или что то ещё, Система дает четкий ответ. Всё разбирается буквально на "молекулярном" уровне. Катя оказывает неоценимую помощь, уча нас составлять свой рацион так, чтобы еда приносила удовольствие и уносила лишние килограммы. Спасибо большое Екатерине и её команде за их труд, за помощь в повышении самооценки, желании сделать Систему образом жизни. Я была сторонним наблюдателем лет 5, но как я рада, что решилась все таки на марафоны, Девочки! Всем, кто еще сомневается, рискните, не пожалеете!!! Для справки: Мне 53 года, начинала в августе с веса 106,3 кг, сегодня 91,4. Придерживалась версии 2.0

Спасибо за марафон - с 1 января я прошла и "Системные каникулы" и "На старт", хоть и не удалось соблюдать все как надо, и не все я делала (нагрузку можно было и побольше) и по утрам часто ела много лишнего, но для меня это уже прогресс, впервые, можно сказать за несколько моих попыток, я прошла весь марафон до конца. Я пробовала участвовать несколько раз, и всегда что-то прерывалось по внешним обстоятельствам и становилось невозможно соблюдать, правда у меня было как-то минус 5 кг, но потом все вернулось обратно, т.к. это надо жизнь переводить на такое питание, если расслабиться после марафона, то вес через какое-то время вернется. Так что я вроде не новичок в марафонах, впервые участвовала еще тогда, когда надо было вести с отчетами ветку на форуме. Но наблюдаю постоянно, смотрю иногда вебинары, есть несколько книг. Перед новым годом я ахнула встав на весы, показания отклонились за 141 и я обалдела - я давно не взвешивалась, в начале декабря еще переболела в очередной раз ковидом и стала чувствовать просто огромную усталость при малейшей ходьбе. Это было ужасно. Оказалось, что вес изрядно подрос снова. И я решила снова попробовать марафон. Но на носу новогодние праздники и море салатиков. Тогда я сначала записалась на системные каникулы и 2 января утром выкинула все остатки салатов и с удовольствием участвовала во флешмобе 10000 шагов, действительно с соревновательным элементом это очень стимулировало и все 10 дней удалось ходить больше 10 тыс, на систему не переходила, просто стала уменьшать порции понемногу и старалась не тащить ничего в рот после 19 часов. Это дало свои результаты. Поэтому решение пойти на марафон и наконец его пройти полностью было снова принято. Результат не может не радовать (если суммировать с системными каникулами, то получается -7,8). По правилам питания вроде удалось разобраться, не первый год читаю, наблюдаю, пробую, имею несколько печатных книг. И, казалось бы, можно дальше самостоятельно. Но, скорее всего на следующий марафон тоже соберусь,т.к. подача отчета очень дисциплинируют и, прежде чем захотеть что-то сунуть в рот, подумаешь, что об этом надо написать, а врать ой как не хочется и это что-то откладываешь до утра. Да, иной раз до утра получается очень много всего, но для меня прогресс, что это идет в рот не вечером и на ночь :). Еще на марафоне я стала есть творог. если ем вечером творог с фруктами, то утром всегда был отвес, стоит есть что-то другое - увы, без изменений практически. так что - запасаюсь творогом - беру рассыпчатый, мягкий и зерненый, просто туда режу яблоко, киви, апельсин и заливаю если это обычный творог йогуртом питьевым без всяких добавок (очень по вкусу пришелся эпика), если зерненый или мягкий, то йогурт просто пью. НО самое интересное с творогом, что после него очень долго не хочется есть. если например вечером поем гречку, то ночью (я работаю до поздна и мне уже к 12 хочется безумно есть, после гречки или чего-то другого иногда ночью может быть как изжога, а после творога ничего похожего и есть не хочется. Для меня парадокс. Но к творогу привыкла. Я за марафон съела столько творога, сколько наверное не ела за свою жизнь. Я не люблю готовить, поэтому особ не экспериментирую с блюдами, несколько дней у меня может быть одно и тоже, например на обед розовый рис, помидоры, сыр. Меня не напрягает однообразие, для меня наоборот удобно, что не надо заморачиваться. Впереди еще столько килограмм и так хочется их все сбросить и вернуть свой девичий вес :). Еще в планах попытаться изменить режим дня - это для меня самое сложное, ночного сна у меня катастрофически мало и пока никак не получается переломить. Но будем двигаться дальше :). А пока время позволяет, пойду съем эклер - сегодня заказывала доставку творога на следующую неделю и не смогла удержаться чтобы не купить любимое пирожное. Мои итоги первого марафона 2023 года (классика) Вес 133,5 (-4,1), ОГ 105(-10), ОТ 118(-6), ОБ 142(-4), ОЖ 132(-4) Двигаемся дальше.... Всем новых отвесиков!

Огромное спасибо Кате, всем кто причастен к работе марафона. На марафоне была первый раз, но пробовала самостоятельно систему Кати, результат был хороший, сейчас узнала ещё больше. Много интересного, познавательного, спасибо за работу! Очень было приятно, комфортно в общении. Благодарю!

Огромное спасибо за марафон. Понравилось все. Огромное количество информации, просто уйма мотивации, постоянная поддержка как в чате, так и лично. Это огромный шаг в мотивации, чтобы не бросать начатое. Результаты пока небольшие, но все же результат!!! Идем дальше!

Добрый день! Очень понравился марафон "На старт", в принципе, как и все марафоны Екатерины. Меня очень подстёгивают задания в марафоне, придают сил двигаться к своей цели. К сожалению не хватило времени все испробовать на себе (маски, массажи, упражнения), но буду время от времени возвращаться к материалам и использовать. Спасибо огромное.

Все очень круто. Информация подана в лёгкой форме , красиво оформлена. Все очень понятно и по делу. Обязательно пойду на следующий марафон.спасибо Кате и команде. Это мой осознанный старт. Есть над чем работать и к чему стремиться. Знаю , что все будет и летом достигну идеального веса 55,1. Сегодня обновила педикюр специально - теперь буду свои достижения на весах фоткать и вести дневник.

Здравствуйте Екатерина. Я в восторге от марафона. Похудела на 5 килограмм, стала чувствовать что я стала легче, ушли некоторые проблемы со здоровьем.

Программа "Системные каникулы" очень понравились. Аудио-уроки шикарные. Помогли пережить праздники! В итоге вкусно встретила новый год, безболезненно вернулась на систему, ещё больше стала двигаться. 🤗 Единственный минус - это путаница условий розыгрыша призов. Немного сгладило то что призёров стало 5 вместо 3. Всех девочек ещё раз поздравляю!

Добрый вечер! Закончился марафон "Системные каникулы", что хотелось бы сказать. Я очень довольна, что приняла в нем участие. Сразу появился настрой питаться 3 раза в день, а не бесконечно поглощать новогодние блюда, хотя и были иногда небольшие перекусы. Быстро и незаметно получилось вернуться на систему. А подсчёт шагов превратился в некую игру и теперь хочется каждый день гулять и до магазина ходить пешком, а не заезжать с работы на машине. И сам формат марафона довольно понятен и прост. А ещё хочется сказать, что за праздники я не набрала ни грамма. Спасибо большое за отличную мотивацию.

Добрый всем вечер! Недавно решилась поучаствовать в программе "Системные каникулы", чему очень рада))) Что мы делаем обычно в новогодние каникулы? Много общаемся, встречаемся с друзьями и много едим. А эта программа все изменила. Нужно же было постоянно двигаться. Естественно это заметили близкие и окружающие. Сначала было много вопросов, но потом некоторые из них топали вместе со мной. Мне очень понравилось. Ни на грамм я не пожалела. Много знакомых лиц было вместе со мною в чате. Вместе группой шагать было интереснее. Как итог, на каникулах ещё постройнела. )))

Участвовала в программе "Системные каникулы". Очень интересная и азартная была программа. Информации интересной много было. Много чего нового узнала. По шагам мне было легко пройти 10 тыс за день. Много тренировок и так много ходьбы в день. Наверное будет не лишним иногда делать такие программы. Спасибо Кате😘😍

Была впервые на марафоне. Вся информация подробная, доступная. Худеть одно удовольствие. Всем рекомендую данную систему.

Ура, я выдержала. Свою часть слона я с’ела. Спасибо большое за поддержку. Пойду доедать слона дальше Поздравляю Екатерину и всю ее команду с наступающим Новым годом!

Была на марафоне у Екатерины первый раз. Хочу поблагодарить за обширную информацию, обратную связь и поддержку. Слов нет, насколько все продумано до мелочей! Если вдумчиво и осмысленно читать и применять, то все работает и все получится! Моя цель 60 кг. Пришла на марафон 76 кг. Конец марафона 74 кг, учитывая пробы и ошибки! Ещё раз благодарю за Ваш труд! ❤️

Екатерина, здравствуйте!❤️ Вот мои показатели на конец марафона: 28.12 ВЕС - 100,8 ( -3,300 г) Об.г - 104 ( - 1 см) Об.т - 88 ( - 2 см) Об.ж - 103 ( - 1 см) Об.б - 129 ( 0 см) Пазл складывается, прислушиваюсь к организму и все получается 🙏 Спасибо вам за помощь, систему и за море полезной информации! С наступающими праздниками! Вас, ваших близких и команду Системы -60 ❤️❤️❤️

Доброго времени суток. С системой знакома давно! Однажды на классике худела. Но потом ... набрала лишних 15 кг....печаль... На марафон пришла впервые! Выбрала систему 2.0. очень было все интересно! Познавательно. Чат поддержка тоже принес много положительных эмоций. На марафоне разобралась с питанием. Самое главное - сбросила 1.8 кг и в объемах ушло по 3 см с каждого замера. И это только за 21 день!!!! Привычка записывать все ,что съедаю, думаю ,останется со мной надолго. Всем кто сомневается,но хочет изменить свою жизнь - рекомендую!!!

Спасибо за Марафон!Благодаря Вам я похудела на 6 кг,уменьшились объемы прилично,появилась мотивация и уверенность в том,что я могу похудеть,главное придерживаться системы!

Ещё один шаг к стройности. Очень интересные задания, поддержка в чате, ежедневные рекомендации по питанию от Екатерины. Всё супер!

С системой я знакома ровно 8 лет. Читала все книги. Подписана на рассылки. Но! Ту самую "мотивацию" мне дал именно марафон. Каждый день - новый урок. Те самые маленькие шаги к изменению образа жизни и мысли. Мой результат - 7см в объемах. Но я хочу ещё 🚩это ещё не финиш. Уже записана на новогодние системные каникулы и хочу идти на январский марафон!

Марафоны отличные! Хотелось бы больше голосовых сообщений от Екатерины в т.ч.мотивационных. и возможно онлайн эфиров. Очень понравилось слушать её в уроках)

Катя, спасибо Вам, за Ваш труд и поддержку. Я с Вами уже три марафона подряд. За это время я сбросила 5,7 кг. Благодаря спорту лучше себя чувствую, стала более гибкая, легкая и подвижная. И самое главное, я приучилась питаться по Системе и не «кусочничать». Чувствую себя при этом нормально, без «ломок»)) Надеюсь, смогу придерживаться и дальше. Иду дальше с Вами на Новогодний марафон "Новогоднее волшебство"))

Впервые попала на марафон в ноябре. И хоть были срывы, но я научилась осознанно питаться и не хомячить без конца одни сладости!!!!!! Я счастлива и иду на второй новогодний марафон.

Добрый день! Вот и закончился марафон, результатами я довольна. Хотя я и не скинула супер много кг, но всё же минус есть , а главное - в сантиметрах сдвиги (это и есть моя цель - убрать лишние объёмы). Что понравилось - я научилась планировать своё питание и к сегодняшнему дню хочу сказать ,что между приемами пищи перестала ощущать голод, исчезли приёмы пищи из разряда "что бы пожевать, лишь бы пожевать", то есть день сегодняшний организован, а завтрашний уже запланирован с вечера - действительно система, а не хаос! Приучила себя по утрам добавлять льняное масло в еду и семена льна и орехи - заметила улучшения работы ЖКХ и как-то вообще стало легче - и физически, и морально. Когда видишь результат -это не может не радовать!! Стала больше ходить пешком и полюбила делать зарядку по утрам . В общем и целом,я ни разу не пожалела что пошла на марафон. Спасибо Екатерине и её Системе Минус 60, спасибо за поддержку и советы!!! Конечно, ещё много нужно работать над собой, будут и срывы, и разочарования, главное не падать духом и не опускать крылья, и не ругать себя, и тогда всё будет хорошо!! Всем желаю удачи и благополучия, а главное веры в себя !!! Всё обязательно получится, если сильно захотеть.

Мне очень понравилось, что можно готовить для семьи и не думать отдельно меню. Особенно то, что завтрак ешь все что хочешь. В результате я сбросила 3 кг и уменьшилась в объёмах. Буду держаться дальше.

Очень-очень понравилась версия 2.0. Овощи и фрукты в рационе - это здорово. Ощущения в теле прекрасные - после приемов пищи нет ощущения тяжести, цвет лица улучшился, живот подтянулся. И, лично для меня, меньше шансов для срывов - потому что я ем с удовольствием и обед и ужин. Марафон мне был очень нужен для контроля со стороны, чувства ответственности, чтобы выстроить наконец-то правильную привычку питания. Большое спасибо Екатерине за время, поддержку и советы.

Я довольна, Ваша система работает. Конечно возраст, да и масса не Дюймовочкина. Но я надеюсь, с Вашей помощью и помощью моих соратниц скину как минимум 20 кг, максимум кг 25. Пока не загадываю на большее. СПАСИБО!!!!

Прошла второй марафон с Катиной поддержкой. Темп снижения немного снизился, но Катя меня об этом предупреждала, но тем не менее за марафон ушли 2.250, а за два марафона меня покинули 6.400. Я очень довольна, что у меня получается сбрасывать лишние кг. На этом не останавливаюсь, записалась на следующий марафон. Спасибо огромное Кате за её труд,за систему которую она создала, она стольких людей делает счастливыми, стройными и уверенными в себе. Продолжаю дальше свой путь к стройности. Жду с нетерпением новый марафон. ❤️

Это у меня второй марафон подряд. Даже с нарушениями с моей стороны, вес ушел, но не много, а объемы по -2 см , кроме ОБ.. Я довольна. Всем рекомендую.

Марафон мне понравился. Система 2.0 зашла на ура! Гораздо комфортнее чем просто классика. Результаты также порадовали. -3,3 кг, -6 см в талии, - 7 см в животе. Плюсом нормализовалось давление (видимо, сошли отеки). Буду продолжать дальше! Немного выбили из колеи личные обстоятельства (ремонт на кухне и вследствие этого невозможность готовить для себя еду)… но тем не менее, даже это не помешало питаться правильно и худеть )))

Огромное спасибо за этот марафон! Очень много новой полезной информации, есть много моментов, над которыми стоит поразмышлять, и конечно оооочень порадовал результат, ушли объемы в среднем на 3 см за три недели, это очень вдохновляет и мотивирует! За три недели появляются новые полезные привычки, хоть я и не самый прилежный ученик)) но по возможности старалась соблюдать правила питания в любых условиях. Продолжу и далее питаться по системе до достижения нужного результа.