Хочу поделиться своим впечатлением о прохождении марафонов" Клуба Минус 60." Это замечательно: поддержка,советы,информация Иногда и "волшебный пендель")) НО.. результат зависит только от нас . Девочки со своей стороны делают все ,чтобы участники были довольны Благодарю Если вас что то сдерживает-идите

Всем доброго дня! Завершился очередной марафон и ощущения, что пролетел слишком быстро! Каждый раз новые ощущения, какждый раз смотишль по новому на известные вещи. В каждый марафоне мне Екатерина писала- нужно делать больше порции, я этого не понимала, мне же комфортно. За эти 3нед я стала есть больше порции и вуаля- я сыта, иной раз и перекусы не нужны. Спасибо вам, Екатерина, за правильные слова, мысли, упражнения, настрой и за программу!!! Мой вес не намного уменьшился, всего -1кг, но в талии минус 3см меня радует. Иду дальше! Всем успехов!

Очень понравились простые упражнения на каждый день, мотивация, ненавязчивый формат. Похудела за марафон на 1,5 кг, буду продолжать следовать системе, пойду на следующий марафон.

Долгое время пыталась найти питание для себя, то которое мне будет в пользу и в радость. И вот наконец-то благодаря Екатерине и ее "Системе Минус 60" я начала приходить в свой образ о котором мечтаю уже много лет. За первый Марафон я скинула 1 кг, но с учетом того, что до Марафона я тоже начинала питаться по этой системе - у меня ушло со 2.01.2025 года - минус 3,5 кг (минус 4 см в груди и 3 см в талии). Ушли отеки, лицо стало намного нежнее. Я очень довольна. На следующий Марафон обязательно иду. Очень нравятся простые Екатеринины советы по уходу за собой, видео с гимнастиками (мне очень нравится гимнастика для пресса стоя)

Возраст 53 года – К Замеры: 112,0/109,550(-2,450) ОГ (обхват груди, измеряем под грудью) – 3 см ОТ (обхват талии) – 1 см ОЖ (обхват живота) – 1 см ОБ (обхват бедер) – 1 см Спасибо, было комфортно с вами худеть. Я разобралась в системе минус 60. Иду с вами на след. марафон. Буду разбираться в системе 2.0. До встречи.

С системой минус 60 я знакома давно, неоднократно скидывала вес и на классической версии и на версии 2.0, но не получалось удержать. На данный момент это уже третий марафон подряд с Екатериной, решила, что иду до конца за руку с ней. Почему? Это действительно индивидуальные советы и рекомендации в очень мягкой форме, такое очень мотивирует. На данный момент мое питание вкусное и разнообразное, мне снова интересно готовить, что-то придумывать на кухне, а версия системы 2.0 позволяет ещё и семью накормить тем же самым блюдом. Питаться так можно сколь угодно долго и только с пользой для здоровья. За 3 марафона я стала легче на 7 кг, больше не беспокоит боль в суставе, и вообще комфортнее себя чувствую в жизни. Спасибо Екатерине и до встречи на следующем марафоне.

Первый раз я попробовала пройти марафон. Осталась очень довольна, иду в следующий. За марафон я похудела на 5 кг, но это не самое главное, система научила меня плотно, вкусно, разнообразно питаться. Раньше завтрак был кофе и бутерброд, сейчас же он сытный, яркий за счёт фруктов и овощей и самое главное, на завтрак можно всё, соответственно нет желания сорваться вечером . Супер, что каждый день на марафоне есть новые задания, я начала делать каждый день небольшую тренировку, считать шаги, ухаживать за собой. Спасибо !!!! Идём дальше

Благодаря системе с 2019 года похудела на 17кг. До сих пор удерживаю вес! Спасибо Екатерине🙏🏼

Прошла 2 марафона, скинула 6 кг. Это было интересно, полезно, эффективно. Екатерина как добрая фея вела весь марафон за руку, помогала с разбором меню, хвалила, мягко направляла. Спасибо огромное. Я с Вами навсегда!!!

Второй год участвую в Системных каникулах. Как же это здорово, провести их так активно. Даже с учетом того что было съедено лишнего в новый год. Все ушло, чему я очень рада. Спасибо Екатерине, Наталье и всем участникам за мотивацию и поддержку. Иду следом в марафон.

Вот и закончились системные каникулы. Я принимала участие во всех трёх. Весело и дружно всей командой встретили Новый год и хорошо включились в систему. Как и все марафоны Екатерины системные каникулы прошли весело и задорно. Итог - в Новый год пришла с минусом, чему рада. Продолжаю идти дальше к весу мечты!!!

Я была на "Новогодних каникулах' и осталась довольна. Под присмотром Екатерины и кураторов было легко пережить праздники и не поправиться. Много ходить, не срываться, каждый день были ролики с подсказками. Огромное спасибо за всё. И ещё в итоге выиграла бесплатный марафон. Вот такое Новогоднее чудо произошло со мной. Восторгу нет предела!

Я в восторге от Системных каникул. Благодаря им праздничные дни провела активно, без поедания салатов и лежания на диване. В весе минус, настроение замечательное. Спасибо Кате и её команде. Уже записалась на январский марафон.

Приветствую всех! Спасибо за программу Системные каникулы! Я участвую впервые, хотя в чате были отзывы от участниц во второй и третий раз. Очень помогли видео-уроки и мотивация к движению! Меня поддержала подруга, ходила со мной по 12тыс шагов(1 января!), у нас получилось 3 в одном: разговоры по душам, ходьба, дыхательные упражнения в лесу! Спасибо девочкам за поддержку! Утро мое начиналось с общения в чате! Иду на марафон! Ольга.

Хочу выразить огромную благодарность Екатерине и ее команде за системные каникулы. Именно на каникулы я попала впервые, чему очень рада. За новогодние праздники мне удалось удержать свой вес и не набрать лишних кг, была очень хорошая мотивация пройти норму шагов, а не сидеть на диване. Катины советы просто огонь, после таких слов начинаешь думать по другому, искать счастье в мелочах и не думать о еде, сидя у телевизора. СИСТЕМА минус 60 это самый лучший способ идти к фигуре своей мечты.

Давно не была у Катюши на марафонах! Каникулы позволили легко и в приятной компании войти в Систему -60! Катя, как всегда, на высоте! Отличные советы,глубокое знание проблемы, мягкие пинки участникам! Однозначно, верное решение было прийти на Каникулы!!! Всех благодарю)

Второй год подряд начинаю «Системными каникулами». В прошлом году было просто интересно узнать, что это такое. А в этом - уже осознанное решение. Еле дождалась, когда откроется запись на каникулы!!! «Каникулы» помогают мне не залёживаться в праздничные дни, заставляют двигаться, стимулируют не только отказаться от обжорства, но еще и плавно переходить на системное питание. Второй год подряд Катины уроки учат заботится о себе и любить себя. Спасибо, Катя, за Ваш труд, за Вашу систему и за Ваши книги! Новых Вам идей, здоровья и благополучия! Спасибо админу, всех благ.

Огромная благодарность Екатерине и нашей любимой Наталье, которая была с нами все праздники за "Системные каникулы" Из каникул выхожу с новым минусом. И не смотря на праздники получилось не уйти в зажор, а немного попраздновать и вернуться в строй без огромных потерь. ❤️ Минус 1,4 кг. Я ответственно проходила каждый день 10000 шагов и даже немного больше. Перестала искать отговорки почему после работы не хочу/нет сил ходить. И если на работе нахаживала только свои несчастные 3000 шагов, все равно после ужина выходила и ходила. А когда выходить было некомфортно из-за погодных условий, то просто маршировала дома.))) Ноги за 10 дней практически привыкли. Купила себе часы и продолжу ходить и дальше, потому что понравилось. Ну и конечно же в групповых чатах очень дружественная атмосфера и поддержка от участников. С удовольствием пойду на следующие марафоны.

Очень хочу поделиться впечатлением о Системных каникулах 2025. Впервые принимала участие в них.. Я восторге от полученной на ежедневных уроках информации. Я узнала много нового, не смотря на то, что до этого пришла 4 марафона подряд. Каждый новый урок- это открытие! За Системные каникулы мой вес снизился на 1 кг. Я считаю это отличным результатом. И всё это благодаря Системе. В моём случае, это вариант Системы 2.0. Выражаю огромную благодарность Екатерине за задумку о проведении таких нужных и важных КАНИКУЛ, особенно в сплошные Новогодние праздники ,когда поддержка особенно важна, чтобы не растерять достигнутые результаты! Также всей команде и самому главному Админу Наталье Катилиной отдельное огромное спасибо за круглосуточную поддержку и ответы на абсолютно все вопросы.

Лучшее начало года или системные каникулы , которые провела с удовольствием и пользой:

1. Планировала заранее все 10 дней. Расписывала приятные дела с самого утра и весь день заполняла тем, чем хочется

2. Прошла системные каникулы 2025 Выполнила все задания и рекомендации Кати. Третий год подряд. Очень нравится 👍 всем советую. Лучшее начало года для себя любимой

3. Неспешно завтракала Наслаждалась тем, что никуда не нужно спешить. Готовила или заказывала вкусный завтрак. Праздничный. Такой, какой не всегда можно успеть сделать в обычные дни

4. Ела 3 раза в день строго по часам и до 18 часов. Высыпалась , вставала без будильника 5. Гуляла каждый день Ходили всей семьей минимум 10000 ежедневно. Дышали чистейшим воздухом. Купались в море солнца. Любовались природой. За 10 дней вышло больше 149000 шагов

6. Делала небольшие подарки Книга , билеты в кино, в парк , на экскурсии , колесо обозрения

7. Занималась любимыми хобби Читала , рисовала , гуляла , танцевала с супругом , фотографировала, снимала , играла с детьми в настолки — делала то, что приносит настоящее удовольствие.

8. Украсила вечер компанией Ужинали в ресторане с друзьями, ходили в гости, гуляли по набережной и вечернему городу, посещали танцевальный мастер класс на открытой площадке, считали звезды , ходили на поющие фонтаны

9. Засыпала счастливой На ночь глядя смотрела любимый фильм/сериал или читала книгу и мирно засыпала , вспоминая прекрасный день.

10. Все эти 10 дней растягивала время и не спешила

Добрый вечер, Екатерина! С новым годом вас. Я желаю вам насыщенного, плодотворного и успешного года. Пускай каждый день наполняют счастье, любовь, добро, радость, удача, гармония и мир. Пусть все родные люди будут здоровы и безмерно счастливы! Спасибо огромное за систему, за помощь, за настрой, за поддержку! Это мой первый в жизни марафон. За это время рассталась с 1,8 кг, потеряла 5,8 см в талии и 12 см в животе. У меня просто потрясающие ощущения. Теперь вперёд и только вперёд. Версия 2.0 мне очень подходит, на ней мне очень комфортно и удобно. Спасибо Вам!

Добрый день! Если у вас есть сомнения вступать в клуб "Минус 60" или не вступать, я с уверенностью могу сказать: ДА! Вступать! Хочу выразить огромную благодарность Екатерине за её опыт и знания, которыми она делится с нами. Прочитав её книгу, вдохновилась прежде всего её примером и примером многих женщин и мужчин, которые вступили в клуб "Минус 60". Я была участницей марафона "Новогоднее чудо". Честно скажу сомневалась принимать или не принимать участие в марафоне за три недели до нового года минут пять. Очень уж мне понравилось выражение Екатерины, что начинать надо прямо сейчас, ни с понедельника, ни с новой недели, ни с нового года, а здесь и сейчас! И ещё лозунг: "смогли другие, смогу и я" очень мотивирует. Екатерина доступным языком объясняет как действует система "минус 60", что это должно стать нормой вашей жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и здорово (в смысле здоровой). Перед марафоном переживала из-за питания, а именно, слушала рассказы женщин о других марафонах, где каждый день обязательно готовить что то новое, необычное, непривычное. Но с первых минут знакомства с системой поняла, насколько всё просто и доступно, главное правильно сочетать. И всё это Екатерина объясняет, направляет и работает с вами над ошибками. Я хорошо готовлю, но даже не подозревала насколько разнообразными могут быть сочетания продуктов, и это вкусно и питательно. И в этом тоже заслуга Екатерины. Помимо питания очень полезным было узнать о проработке блуждающего нерва (впервые об этом узнала на марафоне). Всего пятнадцать минут в день и ты чувствуешь себя богиней! А если ты себя чувствуешь так, то и окружающее тебя воспринимают также! Спасибо за марафон и за очень нужные, важные и приятные бонусы после его окончания)))

На марафоне впервые, очень довольна. Катерине огромное спасибо за поддержку, получила множество необходимых советов и замечаний. Поддержка девушек дала поддержку и мотивацию, подкрепленную уроками марафона. Спасибо огромное. Надеюсь дальше ориентироваться на систему.

Добрый вечер, Екатерина! Хочется поблагодарить за марафон в очерной раз! За помощь, за настрой, за поддержку! Без Вас было бы очень сложно расстаться со своими кг и см. Я потеряла за этот марафон 1,8 кг и минус 3см в талии и животе. У меня очень классные ощущения. На вчерашний корпоратив я выбирала из своих платье, в чем пойти! А летом я в них еле влазила(( и думала, что покупать в большем размере.. я записалась на "Системные каникулы", уже была на одних, получила массу положительных эмоций, поэтому иду на следущие. Спасибо Вам! С Наступающим новым Системным годом!!!

За время марафона попрощалась почти с 4 кг лишнего веса легко и вкусно, порции все 3 приема пищи были около 400гр, ближе к концу стали даже чуть меньше, но не специально. Понравилась система 2.0 - легкость, свобода, обилие овощей, фруктов. Обязательно пойду на следующий марафон, так как мне необходима поддержка, контроль и ощущение что кто то ведет меня за руку к моему желанному размеру одежды )))

Спасибо -спасибеще огромное ! С Вашей помощью учусь понимать себя ;) Информация понятна и приемлема . Подход к себе физиологично , а значит все идёт плавно , с минимальным стрессом . Очень благодарны Вам .

Екатерина, хотела бы сказать вам огромное спасибо за такую систему питания. На ней очень удобно и комфортно худеть. Помимо решения проблемы с весом, я также решила проблему с больным кишечником, которую не смог мне помочь вылечить даже врач гастроэнтеролог! Проблема, с которой я мучилась года 3 прошла после того, как я приступила к системе. Очень благодарна вам!!!

Екатерина, спасибо за то что вы есть! Вы и ваша система! Это то, что мне сейчас помогает жить!🥀❤️‍🔥 Марофон- это вообще лучшее, что случалось со мной в жизни! Идём дальше! Худеем вкусно!🤩

Спасибо огромное за возможность участия в марафоне) мне ОЧЕНЬ понравилось, общение с Екатериной было лёгким и комфортным. Была невероятная поддержка, советы, помощь и все это от Кати в личной переписке, да и в чате, читая его, чувствовался боевой настрой. Мои успехи, за 3 недели марафона, минус 2 кг и в объёмах хороший минус )))

Дорогая Екатерина! Большое спасибо Вам за систему! И очень важные уроки любви к себе! С каждым скинуть килограммом это ощущается все больше и больше! Очень Вам благодарна за ваш труд! И ещё огромное спасибо Наталье! Нашей палочке-выручалочке! Всегда поможет, подскажет! Спасибо! С наступающим новым годом! Удачи! Всех благ!