Марафон очень хорошая штука. Сам по себе редко кто может дисциплинироваться. А чувство ответственности, что надо отчет , перестраиватьсяи опять отчет дисциплинирует. Особенно меня. Т. к сама себе могу многое позволить. А когда командой делаешь иненресное и полезное лучше получается . Катерина дает мотивашки, девочки делятся успехами и не очень. Ты понимаешь, что не один. Мне помогает и ее пример, как выходила из болезни и востанавливалась. Имея то же проблеммы со здоровьем, которые мешают даже обычные приседания делать, я поняла, что это не приговор и все можно победить. Буду учавствовать в следующем марафоне. Мы победим и вес и лень.

Спасибо огромное Кате, админу Наталье и всей команде! Марафон понравился, особенно личное присутствие Кати очень мотивирует и дисциплинирует! Внимательно слушаю все Ваши уроки и рекомендации! Худею, постепенно, комфортно! Очень ценно то, что Катя учит всестороннему подходу, любви к себе и заботы! Очень люблю Ваши марафоны!!!

За 21 день марафона ( мой первый марафон) вес (121,100 кг) снизился на 2,5 кг, объёмы в круговую ушли по 5 см ( с учётом моих ошибок по питанию). Результатами довольна несмотря на то, что до желаемого веса мне ещё далеко. Система работает!!! Буду дальше идти к цели, здоровье дороже. Спасибо Екатерина, что помогаете таким как мы. ВАША поддержка очень помогает и мотивирует.

До марафона я думала,но почему и откуда я набираю вес. И вот я стала во время марафона контролировать что ем и когда. И оказывается что можно по другому. Можно не хватать все подряд. А выбирать и быть довольным. Сладкое приобрело другой вкус и им можно обойтись

Марафон пролетел на одном дыхании. Очень рада, что приняла в нем участие. Очень понравилось, что Екатерина записывала коротенье видео с заданиями, делилась с нами своими вкусняшками. Много было взято на заметочку и уже используется в жизни.

Хочется сказать огромное спасибо Екатерине, всем девочкам! Я за 21 день скинула 1.6кг, объёмы тоже хорошо ушли, я систему знала классический вариант, услышала про 2.0, стало очень интересно, пошла на марафон. Этот вариант мне пря зашёл и кушаешь разнообразнее и худеешь! А как ждёшь ответа от Кати, когда она проверяет твой отчёт!!! Иногда даже волнительно))). Упражнения очень интересные Катя давала, и простые и в то же время эффективные!!! У кого долго не получается скинуть советую идти на марафон! Во-первых это общение единомышленников, во вторых это дисциплина, хочется без нарушений держать себя в руках! У меня с выходными всегда тяжело, на работе легко, что взял покушать, то и поел! А выходные столько соблазна! Я очень люблю пиво, и отказаться сложно было, НО поставила цель марафон без этого спиртного !! КУпила бутылку вина красного сухого, на всякий такой случай!!! Выходные помню планировала с дочкой по магазинам пройтись, ну и как же Обед без фасфуда! Я дома обедала, плотненько, с собой зелёный чай и я выдержала этот соблазн!!! Ещё как то стыдно писать в отчёте на проверку, что ела не то что в системе, так и старалась все взвешивать и не нарушать!!! Была неделя у меня , когда вес вообще стоял, как хотелось наесться всякого, а следующая неделя уходил по 100 гр , тоже прям я так нервничала, Но Екатерина поддерживала и я как то легко перенесла, а потом вес резко в низ пошёл!!! Я очень рада!!! И что побывала на марафоне это очень интересно, ааа ещё когда Екатерина в задании говорила о том, что нужно себя порадовать и что нидудь купить, так вот я на лето сумку купила и сейчас я смотрю на неё и все больше сама себе даю установку, что я должна держаться и идти к своей цели!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!! Система это просто находка!!! Темболее 2.0!!!!!

Огромное спасибо, Екатерине! С такой заботой и лёгкостью худеть это в удовольствие! Наилучшая система! Рекомендую всем! Буду продолжать дальше! Результаты супер!

Наконец то я добралась сюда и хочу оставить свой отзыв) долго присматривалась, не решалась пошла и не пожалела , я была на нескольких марафонах и на каждом получила результат : разобралась с питанием, приобрела полезные привычки, получила много ценной информации, круг единомышленников, советы от самого автора системы! И да реально стала легче за 3 марафона я похудела на 10,5 кг,а какие душевные чаты единомышленников собираются это просто супер( в кругу своих людей еще легче худеется) .Огромное спасибо Екатерине и ее команде за труд, буду продолжать свой путь

Мне понравилось! Это уже не первый марафон в целом на системе уже много лет, но бывали периоды срывов и откатов. В этот раз выбрала ускоренную 2.0 так как когда вес не особо большой уже лишние кг всегда уходят медленно. За 3 недели похудела на 3.4 кг (было 64.5 кг стало 61.1 кг ), спал живот (-3 см), наладилось пищеварение, самочувствие и настроение! Марафон позволяет разобраться в тонкостях питания по системе, найти решение, как действовать в сложных ситуациях и дает хороший импульс - мотивацию двигаться дальше! Спасибо Екатерине! Я с вами на всю жизнь!

Марафон превзошел мои ожидания! Я получила не просто результаты, а настоящие ПРОРЫВЫ 🎉 Прорыв 1. Перекусы. Я теперь не ем (читай не хомячу) целыми днями, как это было раньше. Более того, я убрала перекусы. Теперь (по необходимости) здоровый небольшой фруктовый перекус. Прорыв 2. Физическая активность. Еще 18 марта мне было сложна нашагать и 5 тыс шагов, а сейчас (благодаря конкурсу активности я поняла, что мне необходимо двигаться!) я встала из-за компьютера, по другому организовала домашние дела и у меня появилось около 2х часов прогулок, хожу 10+ тыс шагов. Прорыв 3. Появилась энергия и даже немного легкости. Это очень крутое ощущение! Планы начали быстрее исполняться. Прорыв 4. Мой вес начал снижаться, появилась *надежда* и вера в то, что я смогу прийти к себе, к своему весу. И немного цифр: ушло 5 кг и 18 сантиметров объемов ✨ Большое спасибо Вам, Екатерина, Наташе, моим дорогим попутчицам за ОГРОМНУЮ ПОДДЕРЖКУ и, конечно, мне самой, что не сдалась, когда был плюс, когда спад настроения, мотивации и пр. 💃 До встречи на следующем марафоне!

Прошла марафон с 18.03, для себя ставила цель 1-1,5 кг, марафон превзошел все мои ожидания, минус почти 2 кг и 15 см объемов в совокупности. Это моя вторая попытка, первая была в 2008-2009 году, я тогда похудела с 64,5 кг до 52, практически все эти года +/- держалась в этом весе, вот только в этом году расслабилась и наела до 59,25, марафон сделал меня стройнее и легче, атмосфера в чате потрясающая, поддержка Екатерины бесценна, ответы админа Натальи всегда вовремя и точно. Я благодарна всем и каждому! Ну и себе конечно, есть повод собой гордиться, не останавливаться и двигаться к намеченной цели.

На марафоне скинула 4 кг, всё доступно и понятно, к сожалению не всегда удавалось следовать правилам, но это дело времени. Очень понравился женский чат, позитивный и душевный, спасибо Екатерина, всех вам благ💛

Катя, большое спасибо за такую чудесную систему! Я была на системе 2.0 и за три недели марафона похудела на 4,6 кг. Объемы тоже уменьшились, правда не на много. Но самое главное, что меняются мои привычки и отношение к еде. Раньше я очень любила сладкое и все время "кусочничала", постоянно что-то жевала. Теперь такой привычки нет. А если очень захочу что-нибудь сладкое-вкусное, то всегда могу съесть утром. Вес у меня все еще большой, работы впереди много. Иду к Вам на апрельский марафон.

Вот и мой марафон подошёл к концу. За три недели марафона скинула 1,4 кг. Для моего роста и не большого веса эта очень хороший результат. Я иду дальше, пусть небольшими шагами, но лежу, ползу к своему идеальном весу. Спасибо, Екатерина, за вашу Систему Минус 60. 🌷🌷🌷.

Я уже не в первый раз на марафоне, первый раз был более 10 лет назад. Тогда я потеряла 5 кг, а скйчас 3. За это время перепробовала много разных техники по питанию и убедилась, что эта система самая лучшая и комфортная. На марафоне были и нарушения, но это у меня ещё мозг не понимает новые правила. Спасибо Вам большое за создание этой программы, я теперь много знаю про свой организм. Обязательно буду стараться применять дальше. Хочу дойти до результата.

За 21 день я похудела на 2,5 кг. Заметила, что перестали неметь руки. Последнее время совсем что-то было плохо с ними. Возможно, поспособствовало этому постепенное изменение пищевых привычек. Мне понравился игровой момент - соревнование за бесплатное участие в следующем марафоне. Благодаря этому я стала больше ходить пешком. Также снизилась моя тяга к сладкому в вечернее время. Я благодарна Кате за участие, тактичность и помощь в освоении принципов Системы.

За 3 недели ушло 2 кг и 1-3 см в объёмах. Марафон интересный. Результатом довольна. С поддержкой Екатерины и чата худеть гораздо легче.

Екатерина спасибо!!! За комфортную, новую жизнь!!! Три недели пролетели на одном дыхании! Информация очень интересная и позновательная!!! Я иду на следующий марафон....

Мне 52. За три недели марафона -1.6 кг. с учетом стоматологической операции, антибиотиков, аллергии на них, отеков и антидепрессантов. Но, самое важное - ушли объемы, причем значительно. По 5см грудь, талия, живот, бедра. При этом, ничего нигде не обвисло. Буду продолжать жить системой, и, конечно же, пойду в следующий марафон. Екатерине огромная благодарность, и ем, и худею. А также узнала много интересного по уходу за телом и лицом, и применила в жизни.

Большое спасибо за марафон! Наконец-то я взялась за себя, вес тронулся! За 21 день минус 1.5 кг и минус 2 см в талии! И это не смотря на то, что в феврале сплошные праздники, 23 февраля, 40 лет - рубиновая свадьба и 5 лет младшему внуку, но я не сорвалась, благодаря вашей поддержке! Горжусь собой! Спасибо всем девочкам из чата, пусть сбудутся все ваши мечты и желания, никогда не сдавайтесь. И если в природе все взаимосвязано, пусть наши лишние килограммы уйдут нуждающимся, отдаём без сожаления. Всем удачи и до новых встреч!

Начала систему с марафона. Вот внезапно решила, что пришло время меняться. Итог- За марафон вес 97.6/91.9- 5.7 кг. ОГ -5см, ОТ - 6 см, ОЖ -7 см, ОБ -6 см. За неделю после марафона ещё -500гр. Это 1-2 размера одежды! Реально чувствуешь себя уверенней и спокойней. Это очень просто! Есть четкие правила, причем выбор в зависимости от того, что любишь! Поддержка. Это стоит того, чтобы начать!! Не сомневайтесь!

Меня зовут Мария, мне 54 года, рост 170. С системой Минус 60 знакома с 2014 года, несколько раз на ней худела, но потом снова набирала вес, как только расслаблялась и переставала придерживаться правил. Только год назад осознала всерьез, что это не просто правила питания, а образ жизни. С февраля по май 2023 г я похудела со 110 до 95 кг, с косяками и нарушениями, а с августа по февраль 2024 со 98 до 70.2 кг.( без нарушений и срывов), с разнообразной и активной движухой. Очень многое изменилось в жизни: я стала любить себя и заботиться о себе, покупать себе красивые вещи, следить за кожей, полноценно отдыхать. прислушиваться к своему организму. Красиво сервировать еду, есть внимательно и неторопливо. Это мой первый марафон ( с 18 января по 8 февраля). Начала я его с весом 72, закончила 70.2. ( минус 1,8кг) . Теперь у меня вес в пределах ИМТ ( верхняя граница). Это и было моей целью изначально. Мне комфортно в моем 48 размере, это вес моих 20-25 лет. В следующем марафоне планирую перейти на поддержку. Очень полезными оказались все материалы марафона - и о питании, и о психологических моментах, и о физической активности, и об уходе за кожей . Взяла для себя несколько комплексов упражнений, с техникой их выполнения, рецепты масок и скрабов, изучила версии 2.0 и поддержку. Все написано в подробной, легкой, понятной форме , много аудио и видео-уроков. И, конечно, очень помогли Катины индивидуальные рекомендации, которые давались с каждым отчетом. Также очень поддерживал марафонский чат и оперативные ответы админа на все вопросы. Всем рекомендую эту замечательную систему, которая реально работает в любом возрасте и , конечно же, марафоны - особенно в начале пути! Не пожалеете! Спасибо огромное Екатерине за ее труд!

Екатерина, мне очень понравился Ваш марафон! Спасибо за слова поддержки и мотивацию! Обучение построено очень удобно и доступно! Желаю Вам и Вашим близким здоровья! Успехов Вам и благословений!

Здравствуйте, не ожидала, что системные каникулы меня удержат на " плаву". Но все получилось. Я отдыхала, себя не морочила . Вес сохранила. Срывов не было. Замечательные каникулы ! Спасибо всем!!! И Наташе, и Кате и девочкам-участницам.

Доброго дня всем. После декабрьского марафона сразу решила пойти на Системные каникулы. Если честно даже не ожидалс такого "ВАУ" эффекта. Нет контроля, но есть такая мощная психологическая подзарядка, мотивация и настрой от Кати! После марафона были психологические качели, прибавила +1кг. А на каникулах начала "минусовать" просто! Спокойно кушать на новый год без обжорства оказывается можно и так просто!!)) Екатерина, спасибо вам большое! Вы дарите такой правильный настрой, что грех не справится с вашими заданиями! Мне очень понравилось!

Впервые участвовала в Системных каникулах. Спасибо за такое активное и продуктивное начало года. Спасибо Екатерине за аудиоуроки, с рекомендациями и мотивацией. Также спасибо куратору Наталье, за своевременные подсказки. Если каждый год будет таким. то я обязательно буду участвовать снова. Для закрепления результата и мотивации буду участвовать в ближайшем марафоне.

Это мои вторые системные каникулы. И я очень рада начать Новый год именно так! Это огромная радость , что 1 января такая движуха. Значит весь год будет легким и счастливым ❤️✨🎄

Впервые прошла марафон «Системные каникулы». Я и раньше покупала один марафон, но так и не прошла его. А тут, понимая, что новогодние праздники это для меня всегда лежание, просмотр TV и поедание всяких вкусных вредностей, решила пройти КАНИКУЛЫ. Тем более что при условии прохождения 100000 шагов за 10 дней был вариант выиграть вход на марафон. Было круто. Идеальные для меня аудиозаписи, четкие и несложные рекомендации, отличный чат и такой же куратор. В итоге я каждый день ходила!!!!! ( по 10 тыс шагов) и сейчас продолжаю это делать. Я не набрала вес за эти почти две недели, хотя я ж ела, но с рекомендациями мне это удалось. И я ВЫИГРАЛА вход на марафон, который уже очень скоро начнётся! Спасибо всем девочкам 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Закончились Системные каникулы и хочется поблагодарить Екатерину за такой формат марафона. Я второй год прохожу Системные каникулы, в прошлом году не набрала ни грамма за праздники, в этом году минус 500 грамм, что тоже очень порадовало. Отличный марафон, отличные задания, все понятно и доступно, а конкурс по шагам подстёгивает дополнительно. Спасибо огромное Екатерина, надеюсь это не последние Системные каникулы.💐

Прошла третий в своей жизни марафон. Осталась очень довольна: попрощалась с 3 лишними кг за время марафона, хорошо ушли объёмы, насладилась участием в чате с единомышленницами (очень в этот раз он вышел душевным, тёплым и уютным). Иду дальше без страха перед новогодними праздниками, потому что уже распланировала меню, и блюда из него будут вкусными для всех членов семьи и при этом системными. Большое спасибо Кате и всем причастным к марафонам работникам. До встречи на марафоне в январе!