Базовый комплекс - Суставная разминка

Предыдущий урок Следующий урок

Я настоятельно рекомендую выполнять один из этих комплексов каждый день для поддержания хорошего самочувствия и здоровья суставов, которые испытывают сильные нагрузки при избыточном весе. 

Всего около 7 минут в день для себя - это не много. А польза от регулярности этих простых упражнений - бесценна. 

Суставная разминка на 7 минут

Суставная разминка 7 минут 30 секунд

Хотите оформить/изменить доступ к домашнему заданию ?

Предыдущий урок Следующий урок