ДО 12.00 МОЖНО ВСЕ!!!!

ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12.00?"

1. На завтрак, если он до 12.00 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно.

2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.

3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8.00 до 12.00.

1. Когда надо завтракать?

В течение часа после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного.

Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.

Если утром завтрак "не лезет", съешьте хоть что-нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду у вас должно быть чувство голода!

2. О количестве завтраков.

В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8.00 до 11.59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11.59.

Если у вас:

- первый завтрак ранний, слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается перекус.

- если с утра "не лезет" еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.

Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!

Между завтраком и обедом

1. Перекусы в размере не более 50-100 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.

2. Что можно пить:

· Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12.00)

· Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12.00, после 12.00 - без сахара, можно с молоком, но кофе с молоком считается перекусом)

· Вода любая (кроме сладкой газировки)