Марафон года. Все лучшее сразу

Здесь вы можете скачать дневник питания, чтобы вести записи и отмечать свой прогресс. 

Простые способы изменить привычный режим питания. 

10 эффективных способов. 

Какие продукты помогают выработке гормонов радости. 

В чем опасность и способы решения проблемы.

Добавки, которые могут помочь.

Как найти решение в любой ситуации.

С чего начать и как оценивать прогресс. 

Как менять свои привычки без насилия над собой. 

Что делать, если все надоело и нет сил идти к цели. 

Как сохранить результат.

Признаки нелюбви к себе. Упражнение "Похвали себя". 

В чем проявляется любовь к себе. Упражнение "Мои интересы".

Как выйти из круга неудач. Упражнение "Я смогу!"

Как получать от жизни максимум удовольствия.

Как изменить деструктивное убеждение на созидательное. 

Как не подхватить чужие эмоции. 

Рисование в круге, значение и терапевтический эффект. 

Основы управления эмоциями. Терапия словом. 

Общая информация о негативных эмоциях и работа с чувством вины. 

Как справиться с обидой. 

Справляемся с болью через лепку из пластилина (на примере обиды) 

Способы работы со страхами.

Как справиться с синдромом отличницы. 

Основные рекомендации для ежедневной заботы о коже. 

Рецепты и рекомендации.

Практические рекомендации.

Все, что нужно знать о массаже.

Зачем нужно регулярно делать зарядку. 

Три способа настроиться на тренировку и «Урок физкультуры»

Сборник видео-роликов с тренировками от 5 до 20 минут

Рекомендации по самостоятельному построению тренировок.

Методичка по эффективному планированию различных сфер жизни.