2 в 1: «Система минус 60 версия 2.0 + Арт-терапия»

Причины и следствия лишнего веса. 

Идеальное питание для снижения веса.

Как снижается вес.

Физиологический и эмоциональный типы голода.

Шкала голода и насыщения.

Принципы питания по новой Системе минус 60. Меню. 

Все о клетчатке. 

Ваши любимые блюда. 

Как экономить время на приготовлении пищи.

Наслаждение едой. Упражнение "Изюминка". 

Сон и снижение веса. 

Уход за кожей лица и тела. 

Нетренировочная активность. 

Водный баланс: сколько пить, чтобы похудеть?

Дыхание, снижение веса и регуляция эмоций. 

Отдых и активность: золотая середина.

Спады: причины и последствия.

Спады: как поддержать себя в трудную минуту.

Витамины и минералы: признаки дефицита.

Гормоны: на что обратить внимание.

Вечеринки и праздники: советы по питанию.

Широкий спектр эмоций.

Эмоции в живописи.

Интуитивная мандала.

Управление эмоциями

Работа с убеждениями

Эмоциональная экология

Работа с негативными эмоциями. Лепка обиды.

Для чего нужны негативные эмоции. Чувство вины.

Работа со страхами

Граттаж. Техника работы со страхами.

Страх ошибки

Разочарования и потери

Амулеты

Подведение итогов недели по эмоциям

Границы личности

Кокология

Философия «Я – ОК, ты – ОК»

Разные точки зрения на ситуацию

Переживание эмоций

Арт-техники и снижение веса

Коллаж «Я и моя жизнь»