Внимание! Если вы ждете от нас письмо, пожалуйста, проверьте все папки в почте, включая папку "Спам"!

Стоимость: 0 р.

Физическая нагрузка 21 день

Готовая программа занятий, рассчитанная на 21 день. 

  • Программа построена так, что вы можете самостоятельно регулировать количество времени занятий.
     
  • Если у вас ограниченное количество времени, выполняйте «минимум». Это обязательный комплекс упражнений на день, который позволит вам размять мышцы и поддерживать их в тонусе каждый день.

  • Если позволяет свободное время, выполняйте «минимум» и «максимум». Такое сочетание будет способствовать более глубокой проработке мышц, изменению качества обмена веществ и ускорению скорости снижения веса. 

  • Со временем большинство упражнений из раздела «минимум» вы сможете выполнять без видео, самостоятельно, под любимую музыку, между делом или в ожидании момента «когда закипит чайник».

  • При выполнении упражнений прислушивайтесь к ощущениям в теле. Это поможет сделать тренировку более эффективной, и запомнить упражнения, чтобы заниматься самостоятельно.