Внимание! Если вы ждете от нас письмо, пожалуйста, проверьте все папки в почте, включая папку "Спам"!

Стоимость:

    0 р.

    Получить бесплатно

    Физическая нагрузка 21 день

    Готовая программа занятий, рассчитанная на 21 день. 

    • Программа построена так, что вы можете самостоятельно регулировать количество времени занятий.
       
    • Если у вас ограниченное количество времени, выполняйте «минимум». Это обязательный комплекс упражнений на день, который позволит вам размять мышцы и поддерживать их в тонусе каждый день.

    • Если позволяет свободное время, выполняйте «минимум» и «максимум». Такое сочетание будет способствовать более глубокой проработке мышц, изменению качества обмена веществ и ускорению скорости снижения веса. 

    • Со временем большинство упражнений из раздела «минимум» вы сможете выполнять без видео, самостоятельно, под любимую музыку, между делом или в ожидании момента «когда закипит чайник».

    • При выполнении упражнений прислушивайтесь к ощущениям в теле. Это поможет сделать тренировку более эффективной, и запомнить упражнения, чтобы заниматься самостоятельно.