БОЛЬШОЙ АУДИО-КУРС!

В состав курса входят аудио и видео материалы: 

101 способ похудеть без срыва - практические рекомендации для поддержания мотивации. 16 аудио-уроков и дополнительные материалы. 

Уроки марафона НИЧЕГО ЛИШНЕГО: 

• Ошибки и трудности в начале пути
• Почему человек переедает?
• Как наслаждаться едой?
• Вторичные выгоды лишнего веса
• Еще один источник мотивации!
• На что обращать внимание при выстраивании питания и образа жизни
• Убеждения
• Ценности
• Контакт с телом и эмоциональный голод
• Соблазны и социальные нормы
• Поверить в себя!
• Синдром отложенной жизни и снижение веса
• Любовь и забота
• Еда как наказание
• Быстро или качественно?

Уроки марафона Школа 2.0: 

• Правильный настрой на снижение веса
• Удовольствия против перееданий
• Для чего нужна еда?
• Похудение как наказание
• Кто ставит оценки?
• Я прощаю себя за набранный вес!
• Разговор с собой. Чего вам хочется?
• Как захотеть похудеть? Как выйти на настоящую потребность.
• Чем вреден перфекционизм?
• Любовь и благодарность. Моделирование себя.
• Что делать с негативными эмоциями?
• Пища зовущая и поющая.
• Внимание к себе. Утешение.
• Перед зеркалом.
• Выбирая себя.

Тайм-менеджмент: 

• Где прячется время?
• Три основные сферы планирования.
• Планируем один день!
• Планируем неделю.
• Ваш идеальный день!
• Секреты тайм-менеджмента
• Умение говорить «нет» и свободное время.
• Разные стили планирования
• Планируем отдых!
• Отдых на работе!