Если ваши попытки похудеть регулярно заканчиваются срывами, это письмо специально для вас!

Успех в снижении веса зависит от того, как стабильно и точно вы придерживаетесь Системы Минус 60. Когда нет результата, нужно разобраться в том, что вы делаете не так. Вариантов множество:

Недостаточно сытный рацион

Вы решили, что быстрее похудеете на овощах и фруктах, совсем исключили сладкое и мучное, сократили порции до минимума? Готовьтесь, будет срыв. Ничего личного, просто организм не может долгое время выживать на подножном корме, и однажды потребует компенсации.

Так что забудьте о маленьких порциях и салатике на ужин, питайтесь полноценно и в соответствии со списками Системы.

Невкусная еда В процессе похудения еда не обязательно должна быть невкусной. Не удовлетворили свои вкусовые потребности в течение дня – организм потребует реванша ближе к ночи. Да что я рассказываю, просто вспомните свой личный опыт сидения на строгой диете, и все станет понятно. Питайтесь вкусно и разнообразно, Система Минус 60 дает вам такую возможность, а снижение веса пойдет веселее и стабильнее.

Неумение справляться с приступами эмоционального голода

Если вы привыкли в любой ситуации утешать себя чем-то вкусным, то любые негативные эмоции будут подталкивать вас к холодильнику. Иногда это происходит на автопилоте, и вы осознаете себя на кухне с пятой котлетой в руке. Утрирую, но эмоции – самая распространенная причина срывов, и оставлять ее без внимания нельзя.

Справиться с приступами эмоционального голода вам помогут следующие навыки:

• Умение различать физиологический и эмоциональный типы голода.
• Способность узнавать и называть эмоции.
• Тренировка способов проживания эмоций без помощи еды.

Научиться справляться с эмоциями без помощи еды вам поможет мой новый бесплатный «Краткий курс по работе с приступами эмоционального голода».

ПОЛУЧИТЬ КУРС ПО РАБОТЕ С ЭМОЦИЯМИ БЕСПЛАТНО  

Но помните: мало просто скачать курс и прочитать его содержание. Необходимо применять знания на практике, иначе нельзя решить проблему срывов на фоне эмоций. Зато практика и внимательное отношение к себе могут творить настоящие чудеса.

Ваша Екатерина Мириманова