❓ Пить или не пить? ❗️ Вам решать!

Прошло уже больше двух лет с тех пор, как я 💯 полностью отказалась от алкоголя. В тот день мы шли на вечеринку в честь дня рождения брата моего мужа, и супруг спросил меня: «Ты уверена? Ведь все будут употреблять спиртное». А я ответила, что 👉 потом будет мой день рождения, потом отпуск во Франции (страна вин, чтобы вы понимали), потом еще какой-нибудь повод. ✅ Идеальный момент, как всегда, - сейчас!

Я не рассказывала о том, что я бросила, каждому встречному, хотя внутри твердо решила бросить совсем. Я не вырывала бутылки из рук у мужа и друзей, потому что понимала, что алкоголь в моем окружении будет присутствовать всегда, и здесь нужно просто относиться к этому философски – 👉 есть мой выбор, и есть выбор других людей.

За это время я придумала много принципов, которые облегчают отказ от алкоголя даже для людей с зависимостью, и помогла многим знакомым избавиться от этой нехорошей привычки. А еще начала писать новую книгу о том, как избавиться от плохих привычек, потому что, по сути своей, употребление алкоголя, переедание, курение, неумение справляться с эмоциями имеют под собой одну и ту же основу.

Вот несколько правил, которые помогут вам справиться с плохими привычками:

🔹 Не думайте о том, что вы бросите на какое-то время, это очень популярная ошибка. Бросили, так бросили.

🔹 Не откладывайте на завтра, завтра никогда не наступает. Лучший момент – сейчас.

🔹 Не следите за другими, следите за собой. Не нужно пытаться агитировать на здоровый образ всех окружающих. У них своя жизнь, у вас своя. 

🔹 Когда бросаете с кем-то на спор, за компанию или ради кого-то (ради мужа, детей), риск сорваться вырастает (если он начнет, то и я начну, если он со мной так, то и я не буду ничего ради него делать).

🔹 Ищите новые источники удовольствий, не связанные с алкоголем (едой, курением и т.д.). Исследуйте новое!

🔹 Используйте техники расслабления с помощью дыхания, переключения внимания, займитесь спортом, это лучшее, что вы можете для себя сделать в плане регуляции эмоций и освобождения от зависимостей.

🔹 Будьте готовы к тому, вас будут соблазнять, скажут, что «от одной ничего не будет», точно так же, как худеющих убеждают, что «от одного кусочка не растолстеешь». Воспринимайте это как проверку на прочность вашего решения.

🔹 Знайте, что положительный эффект вы заметите не сразу. После потери одного килограмма у вас не вырастут за спиной крылья, после отказа от алкоголя тоже резко лучше не станет. Организму нужно время, чтобы  полностью перестроиться и измениться.

❓ Что изменится? 👉 Наберите в поисковике «как улучшится жизнь без алкоголя», и вы обнаружите огромное количество положительных эффектов, начиная от улучшения состояния кожи, до большей активности и ускорения мозговой активности.

Если вы задумались о том, чтобы избавиться от плохой привычки, вы, наверняка, об этом читали, может быть, пробовали, но воз и ныне там. Почему? ⚠️ Потому что мотивация на здоровье не работает практически никогда (за исключением случаев, когда вы действительно стоите на пороге смерти). 

❓ А что работает? 🔥 Решимость и сила маленьких шагов. Вы просто бросаете плохую привычку и внимательно наблюдаете за тем, как меняется ваша жизнь. И не думаете о том, что будет через год или два, просто живете в соответствии со своим выбором. 

Наверняка в вашем жизненном опыте был период без алкоголя (или без сигарет, или без поздних ужинов). Миллионы людей живут без всего этого и не чувствуют себя обделенными, наоборот – наслаждаются свободой от зависимости. Освободите себя, и вы не пожалеете. ☺️