Я такое вижу! 😱 Проверьте себя!

Последние годы, как вы знаете, я регулярно провожу индивидуальную диагностику лица по вашим фотографиям в рамках марафонов с блоком упражнений «Йога для лица», и вот что я 👀 вижу: практически у всех из вас существуют ⚠ серьезные проблемы с осанкой, которые влияют не только на лицо, но и на все тело. 
 
Вот какие последствия возникают даже при небольших нарушениях осанки (‼проверяйте себя!): 
 
💔 Изменение овала лица и старение шеи. 
Из-за наклона головы вперед, спазма платизмы (подкожной мышцы шеи) и трапециевидной мышцы формируются второй подбородок, «брыли», поплывший овал лица и «холка» в районе седьмого шейного позвонка, появляются боли в шее и кожные складки на ней. 
 
💔 Морщины и заломы. 
Неправильное положение головы и плеч нарушает крово- и лимфоток в области лица. Это приводит к появлению межбровных складок, носогубных морщин, нависших век и отеков под глазами. 
 
💔 Состояние кожи. 
Хронический застой лимфы и нарушение микроциркуляции делают кожу лица тусклой, серой, склонной к воспалениям и потере упругости. 
 
💔 Асимметрия лица и тела. 
Постоянный перекос тела приводит к тому, что одно плечо становится выше другого. На лице так же появляется выраженная асимметрия. 
 
💔 Невозможность убрать живот. 
Из-за нарушений положения тазового дна появляется выпирающий живот, который не убирается даже регулярными упражнениями на пресс. 
 
💔 Возникает сутулость. 
Она визуально уменьшает рост, прибавляет возраст, делает фигуру грузной, а походку — тяжелой, лишая человека естественной грации. 
 
💔 Хронические боли. 
Неправильное положение позвоночника создает избыточную нагрузку на мышцы, диски и суставы. Это приводит к постоянным болям в шее, плечах, грудном и поясничном отделах, а также к головным болям и мигреням. Некоторые даже ложатся под нож хирурга, чтобы это исправить, но без работы над осанкой операции не принесут устойчивого эффекта. 
 
💔 Спазм диафрагмы. 
Ваша диафрагма перестает включаться в работу, живот вываливается, поясница болит, возникают частые бронхиты, а держать спину прямой становится почти невозможно. 
 
💔 Нарушение работы внутренних органов. 
Сутулость сдавливает грудную клетку, что ограничивает объем легких, вызывает поверхностное дыхание, нехватку кислорода, снижение выносливости и быструю утомляемость. 
 
💔 Нарушения работы ЖКТ и геморрой 
Искривление позвоночника и сгорбленная осанка вызывают дисбаланс в мышцах корпуса и тазового дна, а хронические боли или запоры заставляют принимать неестественные позы, увеличивая внутрибрюшное давление, из-за чего возникают нарушения пищеварения и геморрой. 
 
💔 Сосудистые и неврологические нарушения. 
Пережатие сосудов и нервов в шейном отделе при выдвинутой вперед голове (текстовая шея) ухудшает кровоснабжение головного мозга. Это может проявляться головокружениями, шумом в ушах, онемением рук и снижением концентрации внимания. 
 
💔 Дегенеративные изменения. 
Постоянная перегрузка ускоряет износ межпозвонковых дисков (остеохондроз), провоцирует протрузии, грыжи и развитие артроза в суставах позвоночника. 
 
Впечатляющий список, правда? 🥺 
 
Если вы нашли у себя часть этих признаков ухудшения осанки или даже все, не отчаивайтесь, у меня для вас 🤗 хорошая новость! 
 
Все это можно исправить с помощью простых упражнений. Говорю это на собственном опыте. Я прошла этот путь, когда восстанавливалась после фибромиалгии, и каждое упражнение проверила на себе. 
 
А результат вы можете видеть сами. 👇 И не скажешь, что всего несколько лет назад каждое движение давалось мне с огромным трудом и через адскую боль. 
 
Я хочу поделиться с вами этими знаниями, и подробности расскажу уже на этой неделе!🥰