😜 Возьмите это под свой контроль!

У меня три 🐶 собаки, которые постоянно требуют внимания, заботы и… контроля. Вы же понимаете, что если не будет никакой дрессировки, то может возникнуть множество проблем от беспорядка в доме до проблем со здоровьем у самих собак. А я, как любящая хозяйка, желаю своим любимцам только хорошего. Поэтому тщательно слежу за их питанием, в распорядке любого, даже самого загруженного дня нахожу время для долгих прогулок, и занимаюсь их воспитанием.

❓ Как это связано с похудением? Вот как!

Вы набираете вес и не можете похудеть не потому, что у вас нет силы воли или с вами что-то не так. ⚠️ Просто ваши ПРИВЫЧКИ, как собачки, нуждаются в воспитании, и для того, чтобы получить результат, просто необходимо взять их на поводок.

Вот только не надо жестких методов дрессировки, когда вы запрещаете себе сладкое, питаетесь порциями по 200 гр., и наказываете себя за срывы. Сами понимаете, что это не поможет. От такой жизни любая собака завоет и озвереет. 😂 И сгрызет содержимое холодильника. ‼️ Воспитывать свои привычки нужно с любовью и пониманием, для чего вы это делаете и каких целей хотите достичь.

Прекрасно работает метод маленьких шагов. 👣 Небольшие посильные изменения в режиме питания и образе жизни оказывают гораздо больший эффект, чем туго затянутый пояс и голодный режим строгих диет.

👉 Сначала вы уделяете внимание питанию, внимательно наблюдаете за своими ощущениями, делаете выводы, пробуете разные варианты, а потом, через несколько недель, с удивлением обнаруживаете, что ваши привычки изменились.

👉 Тот же принцип с активностью и занятиями спортом. Вместо того, чтобы с ужасом думать о длительных тренировках и находить отговорки, вы начинаете с 5 минут в день или просто с прогулок, тем самым совершенно безболезненно воспитываете новую привычку больше двигаться.

✅ Так работают марафоны по Системе Минус 60. Изучая уроки, делая первые шаги вместе со мной, обсуждая трудности с другими участниками марафона, вы постепенно приучаете свои привычки к порядку, берете их на поводок. 

Такое воспитание потребует времени, но ❗️ даст ошеломляющий эффект. Вы похудеете, удивите своим результатом окружающих, и обретете воспитанные привычки, которые помогут вам сохранять результат до конца жизни.

И самое главное – привычки, как и собаки, поддаются воспитанию в любом возрасте, не только в детстве или юности. Сколько бы ни было вам лет, вам по силам изменить свою жизнь и решить проблему лишнего веса раз и навсегда. ❤️

Как именно? Подробности раскрою уже в воскресенье!