😱 «У меня нет силы воли, чтобы похудеть!»

А зачем вам сила воли? 😉 Чтобы постоянно контролировать, что вы едите, сколько пьете воды, как много занимаетесь спортом? Чтобы постоянно следить за собой, и одергивать каждый раз, когда рука тянется к чему-то вкусному, но запрещенному? ❓ Считаете, что вам не хватает контроля?

❌ Нет!

👉 Проблема не в отсутствии силы воли. Утеряна связь с собой. Разрушено понимание своего собственного организма, его потребностей. Если не получается понять себя, начинает казаться, что проблему с лишним весом решат тотальный контроль и железная сила воли.

Сесть на строгую диету с понедельника, исключить сладкое, мучное, жаренное, записаться в спорт-зал, - узнаете себя? 🤦‍♀️ Беда в том, что невозможно долго продержаться в ежовых рукавицах диет и чрезмерных тренировок. Этот способ не работает на длинных дистанциях.

✅ Но если зайти с другой стороны, прислушаться к себе, своему телу, восстановить связь с собственным организмом, никакой силы воли не потребуется. Вы больше не будете переедать до боли в желудке, начнете получать удовольствие от физической активности, почувствуете желание жить полной жизнью, наслаждаясь каждым ее мгновением. Просто потому, что услышите себя, поймете свои потребности и непременно захотите сделать себя счастливой ❤️ Ведь вы этого заслуживаете уже сейчас, не дожидаясь каких-то определенных цифр на весах.

❓ Как восстановить связь с собой? 👉 Начните задавать себе вопросы и отвечать на них!

🥰 Что я чувствую сейчас? Какие эмоции преобладают в течение дня?

🥰 Чего мне хочется, есть или пить? А что именно хочется съесть? Почему именно это?

🥰 Как мое тело реагирует на занятия спортом? Чувствую ли я удовлетворение после занятия? Чувствую ли я свои мышцы? Повышается ли моя сила, выносливость?

🥰 Хватает ли мне отдыха? Как я могу восстановить свои силы?

🥰 От чего я бы хотела избавиться в своей жизни? Что я хочу изменить? Как я могу это сделать?

Познакомьтесь с собой, самым близким и родным человеком. Наблюдайте за тем, как меняются ваши ощущения в течение дня. Нам всем не хватает, прежде всего, поддержки и понимания, а не контроля и силы воли. 🤗