❤️ Сходите на свидание с… собой!

Что за блажь, скажете вы. На свидание должен приглашать любимый человек! Всё так, но ведь вы и есть свой самый близкий и любимый человек, только почему-то очень мало уделяете себе внимания. Может быть, в этом и есть причина набора лишнего веса? Давайте разберемся!

Внимание к себе – это питание, отдых, движение, положительные эмоции, подарки и много другое. Самых любимых людей женщина всегда окружает заботой, а о себе забывает. Вот к чему приводит такое отношение к себе, хотя бы в плане питания:

🔹 Если вы не приготовили для себя завтрак, обед и ужин, то скорее всего будете питаться в течение дня беспорядочно, а вечером съедите гораздо больше, чем вам требуется. По сути – переедание – это отсутствие регулярного питания, сначала пропускаете завтрак, потом обед, а на ужин съедаете половину холодильника. Последствия такого питания всем понятны.

🔹 Если вы не получаете удовольствия от еды – особенно если вдруг решили, что для снижения веса надо отказаться от всего кроме брокколи и куриной грудки – вы стремительно приближаетесь к срыву и новому скачку веса. Поэтому на Системе можно всё – это гарантия спокойного похудения и стабильного результата.

🔹 Если вы едите на ходу – теряете возможность насладиться едой, не получаете эмоционального удовлетворения от процесса, и вечером срываетесь – психика требует удовольствия, которого вы лишали себя целый день.

Вообще процесс питания – это не просто «что съесть, чтобы похудеть». 👉 Нужно знать, сколько вам требуется пищи, чтобы не срываться. Обязательно получать удовольствие от процесса, пользу от содержимого тарелки и результат – стройность без голоданий и отказа от вкусных блюд.

❗️ Важно заботиться о себе ежедневно, а не от случая к случаю или по принципу: сейчас пашу, а вот будет отпуск, тогда и отдохну. Не надо так. Вы нуждаетесь во внимании каждый день. А что входит в понятие заботы о себе? Смотрите на карточках ниже 👇👇👇

Любовь к себе – это не эгоизм, как многие думают. Без заботы о себе женщина сгорает очень быстро, теряет здоровье, красоту и огонь в глазах. Я постоянно вижу таких выгоревших девочек, которые даже не понимают, зачем что-то для себя делать, не видят в этом смысла. Но после того, как маленькими шагами они возвращают себе себя, меняется не только фигура – вся жизнь. Вы думаете, что люди приходят на марафон только чтобы снизить вес? Нет, за три недели происходит множество перемен, которые затрагивают все сферы жизни.

⚠️ Если вы потеряли себя, перестали заботиться о себе, и забыли как это – по-настоящему любить себя – вам обязательно нужно что-то изменить в жизни, в отношениях с собой, прежде всего. И может быть, Система Минус 60 – ведь это не только про питание – станет отправной точкой к вашему роману с собой. ❤️