⛔ Пять ошибок, которые приводят к срывам!
Успех в снижении веса зависит только от вас. Совершая одни и те же ошибки в питании и работе с мотивацией, вы сами себя подталкиваете к срыву. Но есть и хорошая новость – вы можете исправить эти ошибки и выстоять перед любыми соблазнами, если изучите этот вопрос заранее.
Вот что категорически нельзя делать:
❌ Не допускайте сильного чувства голода, не пропускайте приемы пищи.
Если ваше питание не достаточно сбалансировано, организм рано или поздно потребует возместить ущерб, и вы обнаружите себя в ночи у холодильника, запивающей котлеты борщом. И наоборот, стоит наладить полноценное питание без голода и страданий, как килограммы начинают таять без голоданий и срывов.
❌ Не отказывайтесь от любимых блюд, в надежде похудеть быстрее.
Можно продержаться неделю без любимого пирожного, а потом еще неделю питаться сладостями на завтрак, обед и ужин, потому что себя не обманешь. Позволяйте себе любимые блюда регулярно, ведь на Системе Минус 60 на завтрак можно всё! И вы обретете супер-силу противостоять любым соблазнам, а когда-то любимый торт незаметно для вас однажды станет слишком приторным.
❌ Не забывайте о полноценном сне и отдыхе.
Недостаток сна провоцирует переедание и снижает силу воли. Поэтому если вы мало спите и почти не отдыхаете, вы будете срываться. Так ваш организм старается выжить. Возьмите под контроль сон и отдых, высыпайтесь, вовремя восстанавливайте силы, не дожидаясь, пока ваши батарейки сядут окончательно, и вам будет гораздо легче придерживаться плана питания и снижать вес.
❌ Не игнорируйте свои потребности и желания.
Если вы готовите для мужа и детей их любимые блюда, а сами питаетесь по остаточному принципу, вы сорветесь. Ваши потребности и желания имеют значение, без их регулярного удовлетворения вы рискуете своим счастьем, здоровьем и стройностью. Балуйте себя любимыми блюдами, отдыхайте так, как нравится вам, заботьтесь о себе, и еда перестанет быть главным и единственным источником положительных эмоций.
❌ Не ждите, пока случится срыв, подстелите соломку заранее.
Если вы никогда не пробовали успокаивающее дыхание или медитацию, у вас не получится воспользоваться этим способом успокоиться, когда возникнет реальная необходимость. Так же со срывами в питании. Если вы не изучили причины срывов, не попробовали какие-то методы их преодоления заранее, не тренировались дышать, не скорректировали свое питание и режим дня, то в моменте у вас не будет сил и времени изучить что-то новое прямо сейчас, вы сорветесь по привычке. Поэтому я настоятельно рекомендую подстраховаться заранее, подготовить список мероприятий, которые помогут вам в нужный момент.
👉 Чтобы отвлечься от мыслей о срыве, можно регулярно обращаться к 🎶 аудио-урокам моего курса «ТАБЛЕТКА ОТ СРЫВА». Это поможет вам вспомнить, ради чего вы соблюдаете Систему Минус 60, и справиться с соблазном в минуту слабости. Слушать уроки можно как с компьютера, так и с телефона, в любое удобное время.
Напоминаю, что ‼️ осталось всего 24 часа, чтобы успеть купить пожизненный доступ к курсу «ТАБЛЕТКА ОТ СРЫВА» всего за 👉 690 рублей! С 25 июля цена повысится и составит 1500 рублей!
✔️ Подробнее о курсе «ТАБЛЕТКА ОТ СРЫВА»
Подготовьтесь заранее, чтобы срыв не застал вас врасплох, и снижайте вес легко! 💃
Купить курс ТАБЛЕТКА ОТ СРЫВОВ!