🍋 Перестаньте есть сладкие лимоны!
У меня есть для вас задание. Подойдите к зеркалу и оцените свое тело от 1 до 10, где 1 – совсем не нравится, а 10 – вы в полном восторге от того, как выглядите. Как ощущения? Хочется что-то изменить? Похудеть? Заняться спортом? Сделать себе массаж? Или вы, как обычно, будете есть 🍋 сладкий лимон?
❓ Что это значит? Объясняю на примере снижения веса. Вы набрали несколько (или много) лишних кг, вам не нравится ваше отражение в зеркале, одежда, которую вы вынуждены носить, чувство тяжести и неповоротливости, и вы бы с радостью похудели, но как только подумаете о том, что для этого нужно что-то делать, менять питание, образ жизни, начинать по-настоящему заботиться о себе, сразу включается внутренний монолог:
💬 Да и так ничего, нормально, вот с такого ракурса вообще хорошо, и под одеждой не очень заметно, и жить можно, потом когда-нибудь похудею, а пока еще не критично!
Лимон кислый, но вы упорно убеждаете себя, что он сладкий, чтобы ничего не делать и остаться при своем… лишнем весе. А все потому, что вам страшно.
😱 Страшно что-то менять. Вам кажется, что вы лишите себя чего-то важного, шоколада или пирожков, например. Хотя для снижения веса совсем не обязательно исключать из рациона выпечку, жирное и сладкое.
😱 Страшно, что ничего не получится. Ведь уже сколько раз начинали, и все безрезультатно. А ведь скорее всего вы совершали какие-то ошибки, не только в питании, но и в мотивации, вам просто чего-то не хватало для победы.
😱 Страшно, что опять сорветесь и наберете еще больше. Такой опыт говорит только о том, что раньше вы делали что-то не так, неправильно ставили цель, не достаточно хорошо понимали себя и свой организм.
❓Что же делать? Смириться? Оставить любые попытки изменить ситуацию?
✅ Для начала признайтесь, что вы хотите перемен! Хотите стать стройнее, легче, поправить здоровье, нравиться себе в зеркале, покупать одежду на размер или два меньше.
✅ А затем начните делать маленькие шаги к цели. Не нужно одним днем отказываться от сладкого или вообще от еды, для начала исключите перекусы и оставьте три приема пищи – завтрак, обед и ужин. Уже на этом этапе вес начнет снижаться, а у вас появится мотивация сделать следующий шаг.
Так, шаг за шагом, и двигаются к цели участники марафонов. Изучают правила питания, корректируют свое меню, присылают его мне на проверку, а в конце марафона подводят итоги, которые вдохновляют на новые достижения.
Хотите так же? 😉 Присоединяйтесь к марафону «НИЧЕГО ЛИШНЕГО»! Стартуем 17 июля, но уже 10 июля откроется чат марафона, и появятся первые уроки!
Подробнее о марафоне
ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН!