✅ Найдите 1000 возможностей!

Человек желающий находит 1000 возможностей, а нежелающий – 1000 причин. Эта фраза из моей первой книги стала своеобразным девизом многих людей. ☝️Похудеть может любой человек, вне зависимости от возраста или каких-то обстоятельств и условий, вопрос только в том, чтобы найти способы и возможности что-то делать, действовать, вместо того, чтобы тратить время и силы на сожаления о прошлом, перечисление причин набора веса и поиск оправданий.

Наш мозг устроен так, что постоянно сопротивляется каким-то изменениям. «А вдруг не получится?», «Вот уже три дня на Системе, а до сих пор нет результата», «Да все так живут!», «Зачем тебе худеть, ты же старая/больная/ленивая, все равно не похудеешь!» - и тому подобные мысли возникают у всех время от времени, вопрос только в том, ❓идете вы у них на поводу или действуете как настоящая хозяйка своей жизни?

Можно вспомнить и про «зону комфорта», из которой настоятельно рекомендуют выйти психологи и коучи для достижения цели. И вам кажется, что питаясь беспорядочно и набирая килограммы, вы находитесь в зоне комфорта, которую так не хочется покидать, но ❌ это иллюзия. Лишний вес незаметно помещает вас в зону дискомфорта, очень неприятно даже не то, что 46 размер одежды вам больше не подходит или бикини уже не наденешь. Гораздо страшнее, что с ростом лишних кг вы теряете возможность двигаться легко, быть здоровой, наслаждаться жизнью, включая секс и красивую одежду. Люди с весом больше 150 кг – это вообще зона большого риска и дискомфорта. Просто по-человечески хочется помочь им снизить вес для улучшения качества жизни❤️.

Так что я считаю, что  👉снижение веса – это как раз перемещение в ту самую зону комфорта, настоящую, качественную, в которой все хотят в итоге оказаться.

Поиск препятствий и причин, чтобы съесть что-то на ночь или нарушить план питания, у многих доведен до автоматизма. Если женщина решила, что на новый год уйдет в отрыв на неделю, она найдет, как себя оправдать в своих глазах. «Один раз живем!», «Новый год – раз в году!», и так далее. Словно это как-то поможет избежать набора лишних кг и разочарования. Бессознательные срывы – это игры вашего разума, который как бы говорит: «раз ты этого не помнишь, то ничего не было, и шоколадка просто сама растворилась в воздухе». Но тело помнит, и вы будете неприятно поражены тем, что джинсы перестали сходиться на талии☹️.

В противовес автоматическому режиму поиска причин нужно тренировать в себе другой режим – ✅ режим поиска возможностей. И помнить о том, для чего вы это делаете, что дает вам лично снижение веса и разумный образ жизни.

💡Попробуйте сменить слово «проблема» на слово «задача». То, что время ужина приходится на дорогу или случилось что-то непредвиденное – это не проблема, а задача, которую нужно решить. Можно одним способом, если он работает, или несколькими способами, в зависимости от обстоятельств.

Начните решать задачи заранее. Продумывая свое питание на день, ищите возможности обеспечить себе режим питания, отдыха и сна. Это базовые потребности, без которых вы не сможете поддерживать свое здоровье. Точно так же как вы бы заботились о питании и сне младенца, вы должны заботиться о себе. Вам жизненно важно вовремя, вкусно и сытно питаться, спать и отдыхать. Вы же не робот.

Составляйте план действий. План А, план Б, план В. В том случае, если что-то пойдет не так, у вас должен быть готовый план действий. Если я еду куда-то на целый день, я планирую, где я буду обедать, чем именно (меню большинства ресторанов и кафе похожи), когда я остановлюсь на обед и так далее. Не бывает так, что я куда-то еду, и не продумываю заботу о себе. Это мой приоритет, это то, без чего я буду чувствовать себя плохо, а значит, не смогу сделать ничего из запланированного на день. Все взаимосвязано, и если вы понимаете, что основа – это забота о вас любимой, начинаете по-другому строить свой день, и находите тысячу возможностей позаботиться о себе🥰.