☎️ На связи понедельник!
Понедельник - тот самый день, когда у многих начинается новая жизнь (сесть на диету, делать зарядку, учить иностранный язык), которая… заканчивается в этот же день. В лучшем случае вы продержитесь до пятницы, чтобы в выходные уйти в отрыв. А с понедельника… правильно, новая попытка похудеть!
❓ Как же выйти из замкнутого круга безуспешных попыток стать стройнее? Не скажу, что легко, но это возможно, если вы воспользуетесь вот этим алгоритмом:
✅ Меняйте свое питание и образ жизни постепенно.
Не нужно одним моментом отказываться от сладкого и питаться микроскопическими порциями. На первом этапе достаточно убрать лишние перекусы, оставить три основных приема пищи, и дать себе время привыкнуть к новому режиму питания.
✅ Не допускайте голода, дискомфорта и страданий.
Конечно, хочется похудеть как можно быстрее, но чем сильнее вы оттягиваете резинку, тем больнее она ударит вас, когда лопнет. Для того, чтобы достичь впечатляющих результатов не обязательно от чего-то отказываться или голодать, наоборот, чтобы вес снижался стабильно и без риска для здоровья, необходимо есть регулярно и вкусно. Такой вот парадокс.
✅ Поддерживайте себя сами и ищите поддержку у окружающих.
Бороться с лишним весом в одиночку довольно сложно. Поэтому важно иметь опору на себя, свою мотивацию, и заручиться поддержкой близких и друзей. И даже если ваш муж, мама, подруга вас постоянно сбивают с пути, вы можете найти поддержку среди последователей Системы Минус 60 в нашем чате
✅ Хвалите себя за усилия, отмечайте свои успехи, даже если они кажутся вам незначительными.
Худеющие часто обесценивают свои усилия и достижения. Похудела на 5 кг – мало! Не успела к новому году похудеть на 20 кг, только на 18 – плохо! После такого люди уходят в отрыв и очень быстро набирают сброшенные килограммы. А ведь все это отличные результаты!
✅ Не опускайте руки.
Даже если кажется, что сегодня все идет не так, и по питанию полный провал, и зарядку никакую не сделали, это не повод сдаться! Это всего лишь один плохой день, за которым последует новый день, когда вы можете сделать еще один шаг к цели!
👉 Вы можете начать прямо сейчас с бесплатным курсом «7 шагов к стройности» , и уже к концу недели достигнете первых результатов, которыми сможете поделиться в еженедельной перекличке, которую я провожу в своем телеграм-канале по понедельникам.