🦀 Как выбраться из ведра с крабами?

Если несколько крабов посадить в ведро, они никогда не смогут выбраться. Когда один из крабов карабкается наверх, другие цепляются за него и затягивают обратно. При этом по одиночке ракообразные смогли бы с легкостью справиться с побегом. Этот феномен называют менталитетом краба: остаться в ведре и не выпускать из него других.

Такое «крабовое» мышление существует и среди людей. 👉 Например, вы решили похудеть и придерживаться Системы Минус 60. И тут же среди ваших друзей и родственников найдутся те, кто будет говорить, что «от одного кусочка ничего не будет», «зачем тебе худеть» и «у тебя ничего не получится, не мучайся».

Что делать, если все вокруг против тебя? Встать на свою сторону. Стать себе лучшей подругой, поддержкой и опорой. Помнить, что люди, критикуя вас, говорят, прежде всего, о себе, а не о вас. Ваша задача – быть в союзе с собой. И, конечно, продолжать поиски единомышленников.

При снижении веса поддержка самой себя заключается в следующем:

1️⃣ Составьте перечень правил и принципов, которые помогают достичь цели, и придерживайтесь их в любой ситуации. На случай праздников и вечеринок так же определите для себя какие-то рамки и варианты действий.
 

2️⃣ Хвалите себя за любые усилия, действия и достижения, даже если они вам кажутся незначительными. НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ себя и все, что вы делаете. Даже минус 100 гр. – это шаг вперед. И удержание веса – результат!
 

3️⃣ Научитесь поддерживать себя в трудную минуту, станьте себе лучшей подругой. Просто представьте, что ваша подруга обратилась к вам за поддержкой, что вы ей скажете, как поддержите? Сделайте то же самое для себя, и не ошибетесь.

✅ Самое главное – выстроить прочный фундамент, который будет состоять из ваших желаний, предпочтений, потребностей, уважения и любви к себе. Это поможет выстоять в любом окружении и достичь цели вопреки всему.

Можно сделать множество предположений, почему близким и не близким людям не дает покоя ваша попытка похудеть. Возможно, в них говорит зависть или сожаление о том, что они так не могут или не хотят. Не так важно. Важнее понять, что если в вашем окружении нет поддержки, ее нужно найти где-то еще.

Когда вы постоянно общаетесь с людьми, для которых здоровый образ жизни – норма, которые понимают важность режима питания и заботы о себе, вы невольно начинаете мыслить так же, следовать каким-то правилам или принципам, и втягиваетесь в определенный образ жизни.  

Хотите изменить свою жизнь? 👉Постарайтесь найти такую компанию или таких друзей, которые будут поддерживать вас, показывать пример, дышать с вами одними идеями и стремлениями. Не случайно люди объединяются в клубы по интересам – это прекрасная возможность находиться в обществе единомышленников.

Присоединяйтесь к официальным аккаунтам Системы Минус 60, чтобы получить поддержку и мотивацию!

• 📲 Вконтакте 
   
• 📲 Одноклассники
   
• 📲 Телеграм
   
• 📲 Нельзяграм и еще одна запрещенная сеть 

Ваша Екатерина Мириманова