Да расслабьтесь уже! 😉 И похудеете.
☝️ Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться.
Вопрос с питанием легко решается на Системе Минус 60: 👉 есть подробные правила питания и четкие рекомендации, в марафоне ✔️ я лично проверяю ваше меню, чтобы исключить все возможные ошибки и помочь вам получить максимальный результат. А вот с движением все не так однозначно. 🙄
Абсолютному большинству людей старше 25 лет знакома ⚠️ боль в теле, которая связана с зажатостью мышц, или, другими словами, - спазмами. Из-за этого и двигаться затруднительно, и в целом любые упражнения даются с огромными усилиями, часто через боль. Но ❌ так быть не должно.
Причем как бы вы ни пытались расслабиться, снять напряжение, 😢 ничего не помогает. И это естественно, ведь ваше тело спазмируется из-за:
⛔️ неправильной осанки (как вы сидите за компьютером, а?),
⛔️ периодически возникающих перекосов (носите сумку на одном и том же плече, сидите в одной и той же позе),
⛔️ слабости мышц и недостаточной подвижности суставов.
Возникает ❗️ контрактура мышц – состояние тканей, при котором мышцы укорачиваются, уменьшается их растяжимость, что влечет за собой воспалительные процессы, дегенеративные изменения, а в итоге ваше ‼️ тело становится деревянным, неспособным ни к качественному расслаблению, ни к полноценной активности.
Как же расслабить мышцы и вернуть себе радость движения? 🥺
Ни упражнения, ни йога не могут полноценно помочь, потому что не задействуют фасции мышц. Это возможно только благодаря ✅ ручному самомассажу. Но нужно знать, как и в каких местах потянуть, размять или погладить мышцу, чтобы получить нужный эффект.
Весь комплекс самомассажа займет не более ⏰ 10 минут в день, но уже спустя несколько дней вы обнаружите, что двигаться становится легче, и ваша активность повысится естественным образом. Цель «больше двигаться» будет достигнута без особых усилий. 🤩
В программе марафона «НОВАЯ ЖИЗНЬ» вас ждут 👉 подробные видео-уроки по самомассажу с моим комментариями и рекомендациями. Вся информация останется у вас ❤️ навсегда, чтобы вы могли заботиться о своем здоровье и после окончания марафона.
⚠️ ПОВТОРА ПРОГРАММЫ НЕ БУДЕТ!