😱 Сколько весят эмоции?
Каждый раз, когда вы пытаетесь похудеть, вам что-то мешает. 👉 То поссорились с мужем, то нахамил ребенок, то мама выносит мозг, то получили выговор от начальства, а то и просто раздражает каждая мелочь. И есть только один способ почувствовать себя спокойнее и счастливее – вкусная еда. А потом наступает время сожалений и обещаний - начать похудение заново. 🙈
За много лет консультирования я убедилась в том, что ❗️ эмоции оказывают огромное влияние на процесс снижения веса. Участницы марафонов то и дело срываются, когда нервничают по какой-то причине, устают, чувствуют себя одинокими, в общем, переживают какие-то неприятные сильные эмоции. Кажется, что это какая-то мистика, но 👉 стоит только разобраться в своих переживаниях и снять с себя груз эмоций, как вес начинает снижаться лучше, а желание срываться значительно ослабевает.
На самом деле никакой магии в этом нет, все объясняется очень просто. ✅ Когда вы постоянно находитесь в состоянии эмоционального напряжения, ваш организм производит огромное количество кортизола – гормона стресса. Чем выше его уровень, тем больше вам хочется есть. Когда вы наедаетесь, вы расстраиваетесь, и уровень кортизола снова поднимается.
Если вы не умеете управлять своим настроением, не достаточно отдыхаете, не умеете получать положительные эмоции иначе, кроме как из вкусной еды, то вы обречены на нахождение в замкнутом круге. Срывы будут случаться чаще и длиться дольше, а лишних килограммов станет больше. 😔
«Я такая эмоциональная, что рука сама тянется к сладкому!» - написали мне чате. Но давайте честно: чья это рука? Ваша! А эмоции чьи? Тоже ваши! Значит, нужно научиться управлять собой! 😉
Чтобы это сделать, не обязательно идти к психологу или принимать антидепрессанты. Достаточно сделать одну простую вещь – 👉 взять ответственность за свои эмоции на себя и использовать простые, доступные каждому, способы проживать эмоции без помощи еды. Их много, и я постоянно делюсь с вами этими знаниями в соцсетях и уроках марафонов.
А раз в год я даю самые 🔥 мощные техники работы с эмоциями и сейчас готовлю совершенно 💥 новую программу арт-марафона, которая перевернет ваше сознание и поможет научиться справляться с эмоциями на раз-два-три!
Подробности уже скоро! ❤️