❤️ Расслабьтесь, вы не опаздываете!
Декабрь всегда наполнен суетой и 🫣 переживаниями. Купить всем 🎁 подарки (😉 себя не забыли?), успеть навести дома порядок, нарядить 🎄 елку, спланировать меню на праздник, придумать, чем заняться в долгие выходные, а еще работа, ежедневные хлопоты… И еще тревожная мысль фоном: 🙈 «я так и не успела похудеть в этом году».
Еще раз скажу: расслабьтесь, ❤️ вы не опаздываете.
Во-первых, 👉 до конца года чуть больше 3 недель. Этого хватит, чтобы похудеть на 3 кг. Мало? Но это будет началом, в январе продолжите снижение веса, если действительно поставите перед собой цель и ❗️ составите реальный план действий, а не просто «пообещаете» себе похудеть.
Во-вторых, 👉 чем сильнее вы напрягаетесь, тем больше едите. Так работает эмоциональный голод. Вместо того, чтобы ругать себя за упущенные возможности, начните делать 👣 маленькие шаги к стройности. Перестаньте бесконтрольно перекусывать в течение дня, полноценно питайтесь и не забывайте выходить на прогулку.
В-третьих, 👉 помните, что праздники это время общения с близкими и радости, а не «обжорства». Сосредоточьтесь на главном: чувствовать себя здоровой, активной, легкой, быть в хорошем настроении. Постоянное переедание ⚠️ не делает вас счастливой, и вы это знаете.
Конечно, вы можете начать «завтра» или «в новом году». Но ☝️ единственный день в году, когда вы можете что-то сделать для себя – это СЕГОДНЯ. Даже если ваш день наполнен сотней дел, находите время для себя любимой 🥰
В марафоне «НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК для себя любимой» осталось всего 🤫 несколько мест и запись вот-вот закроется, но даже если вы не успели на марафон, вы все еще не опаздываете и можете 👉 начать снижать вес на Системе Минус 60 прямо сейчас