🥺 Почему вас не тянет на 🥦 брокколи?
Вы когда-нибудь задумывались, ❓ почему во время срывов вас не тянет, например, на брокколи или огурцы? Другое дело 😋 сладости, мучные продукты, фастфуд и алкоголь! Это не потому, что вы просто любите вкусно поесть. Сила воли тоже здесь не причем.
Все объясняется нейрохимией 🧠 мозга. Вот как это происходит:
👉 В попытках похудеть вы ❌ запрещаете себе все вкусное и урезаете порции. Запретный плод всегда сладок. От дополнительного стресса повышается уровень кортизола и запускается механизм компенсации: 😱 нужно срочно поднять настроение, подавить тревогу, получить хоть какое-то удовольствие. Сегодня исключаете сладкое, завтра едите торт на ночь.
ℹ️ Именно поэтому на Системе Минус 60 МОЖНО ВСЁ, даже то, о чем вы сейчас подумали. Это снижает уровень стресса и позволяет снижать вес с удовольствием.
👉 Дисбаланс в питании: недостаток в рационе белка, сложных углеводов и клетчатки, создает ⚠️ повышенное чувство голода. Организм ищет насыщение, но получает лишь быстрые углеводы. Вам кажется, что вы наелись парой бутербродов, но уже через полчаса снова хочется есть.
ℹ️ Во время марафона я помогаю вам выстроить сбалансированное питание, которое обеспечит вас стабильным уровнем насыщения и остановит череду срывов.
👉 Скачки уровня женских гормонов во время ПМС и в перименопаузе влияют на ваше настроение, которое вы привычно пытаетесь поднять с помощью 🍰 вкусной еды.
ℹ️ Специальный комплекс упражнений, который я покажу только в этом марафоне, поможет восстановить гормональный баланс и повысить настроение без лишних калорий.
👉 Недостаток положительных эмоций в течение дня 😢 снижает уровень дофамина и серотонина. Вы пытаетесь восполнить этот дефицит сахаром, жирной пищей, выпечкой или бокалом вина.
ℹ️ В уроках марафона я учу вас находить несъедобные радости, чтобы поддерживать оптимальный уровень гормонов счастья без помощи еды.
👉 Когда вам не хватает близости (объятия, прикосновения, поддержка), падает уровень окситоцина. Мозг воспринимает сладкое как 🫠 утешение, и вместо общения с близкими или друзьями вы идете к холодильнику.
ℹ️ В марафоне вы находитесь в кругу единомышленников и получаете постоянную ❤️ поддержку от меня и других участников.
Срывы это не слабость, а отсутствие баланса. Сила воли здесь не работает. Вам нужен 👉 системный подход, который ✅ решит проблему срывов и лишнего веса.
Весенний марафон «НИЧЕГО ЛИШНЕГО» поможет вам выстроить ⚖️ идеальный баланс в питании и ⚙️ «починить» ваш гормональный фон.
⚠️ Повтора программы не будет!
