❌ Не говорите так!

Удивительно, как люди сами лишают себя возможности что-то изменить к лучшему. 👉 Одна моя знакомая, например, годами жалуется на жизнь, но ничего не делает, чтобы сделать ее лучше. Работа плохая – но новую не ищет, нужно выучить английский – но заниматься не хочет, отношения с мужем не те – и снова никаких реальных действий, чтобы изменить ситуацию.  Мы знакомы больше 20 лет, она читала мои книги, в том числе «Плакать в Плакательную», она видит на моем примере, что возможно все, если действовать. Но вместо того, чтобы что-то делать, постоянно повторяет: 

❌ Я НЕ МОГУ! 

Это удобное оправдание, возможность сложить руки и ничего не делать, ведь и возразить нечего, не может человек, что с него взять? Остается только посочувствовать 🤷‍♀️ его тяжкой доле. 

❗️ Многие из вас точно так же годами говорят о том, что «надо похудеть» и «хочется быть стройной», а потом добавляют: «но ❌ я не могу». Все! Можно дальше есть на ночь, лежать на диване и ничего не делать. И чем чаще вы так говорите, тем ⚠️ меньше у вас шансов похудеть. 

🙅‍♀️ Перестаньте так говорить! Каждый раз, когда вы произносите фразу «я не могу», даже мысленно, мозг получает сигнал отказаться от дальнейших попыток что-то изменить. Это создает замкнутый круг: сначала вы убеждаете себя в невозможности достижения цели, а затем следуете этому убеждению и ничего не делаете. 

🟢 Начните думать иначе: «я смогу», «я буду действовать», «у меня получится». И действуйте! Двигайтесь к своей цели шаг за шагом. 

Вот что вы можете сделать для похудения 👉 прямо сейчас:

🎯 Определите свою цель: на сколько килограммов хотите похудеть, какой вес для вас оптимален? Даже если вы никогда не были стройной или забыли, как это - чувствовать себя легкой, 🏋️‍♀️ попробуйте поднять 10-20 кг и представьте, как вам будет легко без этого груза.   

👣 Каждый день делайте один маленький шаг. Даже 5 минут упражнений каждый день гораздо лучше, чем годами уговаривать себя выполнить часовую тренировку и 😱 не делать ничего. Кстати, 👉 программа марафона построена именно по принципу маленьких шагов, позволяющих вам прийти к идеальному весу максимально коротким путем. 

🤩 Хвалите себя за все усилия и достижения. Перестаньте обесценивать то, что делаете, и то, чего добиваетесь своими стараниями. Как океан состоит из маленьких капель, так и ваш успех – из маленьких результатов.  

❤️ Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши усилия и вдохновляют вас двигаться вперед. Если среди ваших знакомых таких нет, ищите группу поддержки. Ею могут стать участники марафона, ведь, глядя на их успехи, вы поверите в то, что и вы можете похудеть 😉

А еще на марафоне вы получите ⭐️ мою личную поддержку и проверку меню, которая позволит вам с самого начала совершать минимальное количество ошибок. 

Сделайте первые шаги к цели вместе со мной, чтобы приблизиться к желаемому результату и обрести уверенность в собственных силах.

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН!