❓Что будет, если похудеть всего на 3 кг?
Если вам кажется, что пользу от снижения веса можно получить, только похудев до идеального веса, ❗️ вы ошибаетесь. Даже минус 3-5 кг окажут положительное влияние на ваше здоровье:
✅ Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Все благодаря сокращению количества висцерального жира, который обволакивает ваши внутренние органы. 👉 Чем меньше этого типа жира в организме, тем лучше работают все его системы, а вы чувствуете себя энергичной и здоровой.
✅ Улучшение иммунитета.
Снижение веса даже на три кг 👉 уменьшает процессы воспаления за счет подавления производства провоспалительных белков, говорят исследования. Главное при этом не спешить с похудением и снижать вес за счет жировых запасов, а не мочегонных препаратов.
✅ Снижение уровня сахара в крови.
Когда человек меньше ест и больше двигается, запуская процесс похудения, улучшается чувствительность к инсулину. Это позволяет организму лучше контролировать уровень глюкозы. Как следствие — уйдут приступы голода и переедания.
✅ Снижение нагрузки на суставы.
Тут работают простые правила — ⚠️ чем больше вы весите, тем большую нагрузку получают кости и суставы при движении. Со временем ситуация может стать весьма плачевной и может дойти даже до повреждения суставов и развития тяжелых заболеваний. Потеря 2-3 кг лишнего веса может заметно снизить нагрузку на ваши суставы, и 👉 чем раньше вы начнете, тем больше шансов сохранить и восстановить здоровье суставов.
✅ Нормализация давления.
Когда вы «носите» на себе лишний вес, вашему сердцу приходится работать гораздо интенсивнее, чтобы перекачивать кровь. Это может стать причиной повышения артериального давления. Со снижением веса снижается и нагрузка на сердце. ❤️
✅ Улучшение сна.
Исследования доказывают, что даже незначительное снижение веса на 3-5 кг улучшает качество сна, а это дополнительное преимущество при снижении веса, ведь 👉 чем лучше вы спите, тем легче контролировать аппетит.
✅ Хорошее настроение и повышение либидо.
Причем не только потому, что любимый наряд опять налезает и можно надеть бикини! Согласно исследованиям люди с очень большим весом и депрессией чувствуют себя лучше после того, как потеряли в среднем 5% своей массы тела, так что даже потеря нескольких килограммов, поможет вам почувствовать себя увереннее и сексуальнее. 😉
‼️ Но важно снижать вес грамотно, без запретов, голоданий и строгих ограничений, и Система Минус 60 идеально подходит для этого!
А если вы сомневаетесь, что делаете все правильно, хотите изучить новую версию Системы 2.0 или нуждаетесь в поддержке – моей личной и других участников, то я жду вас на марафоне подготовки к лету! ❤️ Старт 18 апреля!
